Citronella olie er en essentiel olie, der er fremstillet af destillationen af den asiatiske græsplante i slægten Cymbopogon. Dette duftende græs fik sit navn fra det franske ord, der betyder”citronmelisse” på grund af dets blomster, citruslignende aroma.
Ligesom mange æteriske olier har citronellaolie visse fordele og er blevet brugt i Kina og Indonesien i århundreder til at behandle udslæt, infektioner og andre sundhedsmæssige tilstande.
I dag er citronellaolie sandsynligvis bedst kendt som en naturlig insektmiddel, men dens anvendelser og fordele strækker sig ud over at holde bugs i skak.
I denne artikel undersøger vi fordelene ved citronellaolie, hvordan du kan bruge den, og hvad vi skal kigge efter, når du handler olie.
Hvad er fordelene ved citronellaolie?
I århundreder er citronella blevet brugt til en række forskellige formål, herunder:
- som et insektmiddel
- som et antimykotisk middel
- til behandling af parasitære infektioner
- at fremme sårheling
- at løfte humøret eller bekæmpe træthed
- i parfume eller som et smagsadditiv i fødevarer
Men understøtter videnskabelig forskning disse anvendelser? Mens forskning i citronella og andre æteriske olier fortsætter, er der nogle beviser for, at citronellaolie har visse sundhedsmæssige fordele.
Lad os tage et dybere dybde i, hvad forskning hittil har fundet.
Myggebalsam
En 2011-undersøgelse af 11 undersøgelser undersøgte effektiviteten af forskellige citronellapræparater til forebyggelse af myggestik. Den konkluderede, at brug af citronellaolie sammen med vanillin (findes i vanillebønner) gav mygbeskyttelse i op til tre timer.
Undersøgelsen fandt også, at DEET yder beskyttelse i en meget længere periode end bare citronellaolie alene.
En 2015-undersøgelse sammenlignede evnen hos DEET, citronellaolie og fennikelolie til at afvise myg. Forskere fandt, at DEET havde en beskyttelsesvurdering på over 90 procent over seks timer.
Citronella og fennikelolie havde en beskyttelsesgrad på henholdsvis 57 procent og 47 procent efter kun to timer.
En anden undersøgelse vurderede effektiviteten af adskillige mygafvisende middel og konkluderede, at citronellalys ikke var meget nyttigt som mygafvisende.
Resumé
Citronella skal ofte genanvendes for at være en effektiv mygafvisende. Det kan dog give beskyttelse i op til tre timer, hvis det kombineres med vanillin. Undersøgelser viser, at det ikke er så effektivt som DEET til at holde myg væk.
Svampedræbende middel
Flere undersøgelser har fundet, at citronellaolie har visse antifungale egenskaber, der kan hjælpe med at svække eller ødelægge visse typer svampe, der kan forårsage sundhedsmæssige problemer.
En 2013-undersøgelse vurderede den svampedræbende aktivitet af citronellaolie mod en svampestamme kendt som Aspergillus niger. Denne almindelige svamp menes at forårsage lunge- og bihuleinfektioner hos mennesker med svækket immunsystem.
Undersøgelsen fandt, at citronellaolie havde evnen til at ødelægge svampens cellevæg og dræbe organismerne i cellen, der kan forårsage infektion. Dette fik forskerne til at antyde, at citronellaolie muligvis kan bruges som et sikkert og miljøvenligt fungicid.
I en tidligere undersøgelse blev den antibakterielle og svampedræbende aktivitet af ti essentielle olier set og fandt, at citronellaolie var effektiv mod alle 12 svampe, der blev testet. Den samme undersøgelse fandt, at citronellaolie formåede at hæmme 15 af 22 bakterier, mens eucalyptus, citrongræs, pebermynte og orange olier var effektive mod alle 22 bakteriestammer.
En publikation fra 2016 kiggede på effektiviteten af citronella og kanelolie til bekæmpelse af Candida albicans, en svamp, der kan forårsage infektioner i munden og andre dele af kroppen.
Begge essentielle olier reducerede oprindeligt antallet af levedygtige mikroorganismer. Efter 48 timer var effekten imidlertid ikke signifikant. Forfatterne antyder, at en daglig anvendelse af en opløsning af en af olierne kan være effektiv til at reducere denne svamp.
Resumé
Citronella-olie ser ud til at være et effektivt svampedræbende middel. I nogle tilfælde skal det muligvis genanvendes dagligt for at holde svampeinfektioner under kontrol.
Det har også antibakterielle egenskaber, men det er ikke så effektivt til at dræbe et bredt spektrum af bakterier og bakterier som nogle andre essentielle olier.
Sårheling
Baseret på nyere forskning kan citronellaolie have potentialet til at fremskynde helingen af sår. Dette kan være af særlig betydning for mennesker med diabetes, da sår har en tendens til at heles langsommere med denne tilstand.
I en dyreundersøgelse i 2016 undersøgte forskerne den virkning, som citronellaolie havde på helingen af Candida-inficerede sår i en diabetisk musemodel. Citronellaolien havde både en antimykotisk og antiinflammatorisk virkning. Forskerne antydede, at kombinationen af disse to faktorer førte til hurtigere sårheling.
Resumé
Citronella olie's svampedræbende og antiinflammatoriske egenskaber kan hjælpe med til at fremskynde helingen af sår. Imidlertid er forskning på dette område begrænset, og flere undersøgelser skal gøres på mennesker for at bestemme, hvor effektiv den er.
Vægttab
En undersøgelse i 2015 med rotter vurderede virkningerne af inhalerer citronellaolie og nogle af dens komponenter på vægten. Forskere fandt, at indånding af komponenterne i citronellaolie faldt fodring, sænkede kolesterol og sænkede vægtøgning.
Resumé
Begrænset forskning har vist, at indånding af citronella resulterede i vægttab og lavere kolesterolniveauer hos rotter. Flere undersøgelser skal gøres for at bestemme, hvor effektiv det er med vægttab hos mennesker.
Fysiologiske virkninger af indånding
En 2001-undersøgelse undersøgte virkningerne af inhalerer citronella, lavendel og rosmarin essentielle olier. Lavendel viste sig at have en afslappende virkning, og rosmarin viste sig at have en stimulerende effekt på hjernen. Citronella havde på den anden side en mere kompleks mellemeffekt. Forfatterne antyder, at virkningerne af citronella kan variere fra individ til side.
Resumé
Ved indånding kan citronella have en afslappende virkning på nogle mennesker og en stimulerende effekt på andre.
Sådan bruges
Du kan bruge citronellaolie på forskellige måder. Her er nogle forslag.
Spray
En spraypåføring kan være god til opfriskning af et rum eller påføring på din hud som et insektmiddel. Sådan fremstilles en citronella-oliesprøjte:
- Tilsæt citronellaolie til vand i en glassprayflaske. National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) anbefaler 10 til 15 dråber pr. Ounce vand.
- Valgfrit trin: Æteriske olier opløses ikke i vand. Overvej at tilføje et dispergeringsmiddel, såsom solubol, til din opløsning.
- Ryst flasken godt inden sprøjtning.
Da citronellaolie har en kortere effektivitetsperiode end repellanter som DEET, bliver du nødt til at anvende oftere igen, hvis du bruger det som et insektmiddel.
Diffuser
En diffusor kan bruges til at sprede en duft gennem et rum. Ligesom spraypåføringen, kan du bruge denne metode til at afvise insekter eller tilføje en behagelig duft til et rum.
Diffusorer kommer typisk med et specifikt sæt instruktioner. For at bruge citronellaolie sikkert i en diffusor skal du sørge for at følge produktinstruktionerne nøje.
Massér olier og cremer
Citronella olie kan også sættes til olier og cremer til topisk anvendelse. Brug af citronellaolie på denne måde kan hjælpe med at dræbe bakterier og svampe på huden og også fremme sårheling.
Fortynd altid essentielle olier i en bærerolie, før de påføres huden.
Sådan opretter du en citronella massageolie eller lotion.
Sådan fremstiller du en massageolie:
- Fortynd citronellaolie i en bærerolie, som jojobaolie eller kokosnøddeolie.
- NAHA anbefaler at tilsætte 15 dråber æterisk olie pr. Oun bærerolie til en 2,5 procent fortynding.
- For følsom hud kan det være en god idé at bruge en opløsning på 1 procent (6 dråber pr. Oun bærerolie).
Sådan fremstiller du en fløde eller lotion:
- Fortynd citronellaolie i en unscented creme eller lotion.
- NAHA anbefaler, at man bruger en 1 til 2,5 procent fortynding til normal hud (6 til 15 dråber pr. Ounce) og en 0,5 til 1 procent fortynding for følsom hud (3 til 6 dråber pr. Ounce).
Sikkerhedstips
Følg disse tip til at bruge citronellaolie sikkert:
- Fortynd altid citronellaolie korrekt inden brug. Brug aldrig ufortyndet citronellaolie på din hud.
- Æteriske olier er meget koncentrerede og kan være giftige, hvis de indtages. Opbevar citronellaolie utilgængeligt for børn og kæledyr.
- Tag ikke citronella olie internt.
- Når du bruger citronellaolie til aromaterapi, skal du sørge for, at det rum, du befinder dig i, er godt ventileret. Overvej børn og kæledyr, der muligvis inhalerer aromaterapi. Nogle æteriske olier er farlige.
- Hvis du er gravid, ammer eller tager receptpligtig medicin, skal du tale med din læge, før du bruger citronellaolie.
Er der nogen bivirkninger?
Citronella olie kan forårsage hudirritation eller allergi. Når dette sker, kan området blive rødt, plettet, kløende eller hævet.
Hvis du er bekymret for en mulig hudreaktion, kan du teste en fortyndet citronellaolie på et lille område af din hud, før du bruger det til aktuelle applikationer. Hvis du har en reaktion, skal du undgå at bruge citronellaolie eller produkter, der indeholder den.
Selvom anafylaksi, en alvorlig allergisk reaktion, ikke er blevet dokumenteret som reaktion på citronellaolie, er det godt at kende tegnene, da det er en medicinsk nødsituation. Se efter:
- åndedrætsbesvær
- vejrtrækning eller hoste
- hævet hals
- rødt udslæt
- stramhed i brystet
- kvalme
- diarré
Sådan køber du citronellaolie
Du kan finde citronellaolie i naturlige fødevarebutikker eller online.
Husk disse tip for at finde en olie af god kvalitet:
- Se efter et videnskabeligt navn på etiketten - Cymbopogon nardus eller Cymbopogon winterianus. Du kan også se C. nardus kaldet "Ceylon type" og C. winterianus benævnt "Java-type."
- Bemærk, at citrongræs (Cymbopogon citratus) er en anden æterisk olie, men har et lignende videnskabeligt navn. Hvis du leder efter citronella, skal du ikke forvirre de to.
- Sørg for, at olien er i en mørk farvet flaske, da lys kan beskadige æteriske olier.
- Hvis det er muligt, kan du lugte olien, før du køber. Citronella har en markant duft. Hvis det ikke lugter som citronella, skal du ikke købe det.
- Vær forsigtig med påstande om, at et produkt behandler en bestemt betingelse. FDA regulerer ikke æteriske olier på samme måde som medicin.
- Kontroller etiketten for en renhedsopgørelse. Hvis produktet ikke er 100 procent eterisk olie, skal etiketten fortælle dig det.
Takeaway
Citronella olie bruges ofte som et insektmiddel, selvom forskning har indikeret, at den også kan have svampedræbende egenskaber og hjælpe med sårheling.
Du kan bruge citronellaolie i en diffusor eller en sprayflaske, eller du kan fortynde den i en olie eller lotion, før du påfører den på din hud.
Hvis du har spørgsmål eller bekymringer omkring citronellaolie, skal du tale med din læge, før du bruger den.
