Hvad er zoneterapi?
Zoneterapi er en type massage, der involverer anvendelse af forskellige mængder pres på fødder, hænder og ører. Det er baseret på en teori om, at disse kropsdele er forbundet med visse organer og kropssystemer. Mennesker, der praktiserer denne teknik kaldes zoneterapeuter.
Reflexologer mener, at anvendelse af pres på disse dele giver en række sundhedsmæssige fordele.
Læs videre for at lære mere om, hvordan zoneterapi fungerer, og om det er værd at prøve.
Hvordan fungerer zoneterapi?
Der er et par forskellige teorier om, hvordan zoneterapi fungerer.
I traditionel kinesisk medicin
Zoneterapi hviler på den gamle kinesiske tro på qi (udtales "chee") eller "vital energi." I henhold til denne tro flyder qi gennem hver person. Når en person føler sig stresset, blokerer deres krop qi.
Dette kan forårsage en ubalance i kroppen, der fører til sygdom. Zoneterapi har til formål at holde qi flydende gennem kroppen, holde den afbalanceret og sygdomsfri.
I kinesisk medicin svarer forskellige kropsdele til forskellige trykpunkter på kroppen. Zoneterologer bruger kort over disse punkter i fødder, hænder og ører for at bestemme, hvor de skal lægge pres.
De tror, at deres berøring sender energi, der strømmer gennem en persons krop, indtil den når det område, der har behov for helbredelse.
Andre teorier
I 1890'erne fandt britiske forskere, at nerver forbinder huden og de indre organer. De fandt også, at kroppens hele nervesystem har en tendens til at tilpasse sig eksterne faktorer, inklusive berøring.
En refleksologs berøring kan hjælpe med at berolige centralnervesystemet, fremme afslapning og andre fordele ligesom enhver form for massage.
Andre mener, at hjernen skaber smerter som en subjektiv oplevelse. Nogle gange reagerer hjernen på fysisk smerte. Men i andre tilfælde kan det skabe smerter som reaktion på følelsesmæssig eller mental lidelse.
Nogle mener, at zoneterapi kan reducere smerter gennem beroligende berøring, hvilket kan hjælpe med at forbedre en persons humør og reducere stress.
Zone teori er en anden tro, som nogle bruger til at forklare, hvordan zoneterapi fungerer. Denne teori hævder, at kroppen indeholder 10 lodrette zoner. Hver zone indeholder forskellige kropsdele og svarer til specifikke fingre og tæer.
Udøvere af zoneteorien mener, at berøring af disse fingre og tæer giver dem adgang til hver kropsdel i en bestemt zone.
Hvad er de potentielle fordele ved zoneterapi?
Zoneterapi er knyttet til mange potentielle fordele, men kun et par af dem er blevet evalueret i videnskabelige studier.
Indtil videre er der begrænset bevis for, at zoneterapi kan hjælpe til:
- mindske stress og angst
- mindske smerter
- løft humør
- forbedre det generelle velvære
Derudover har folk rapporteret, at zoneterapi hjalp dem:
- øge deres immunsystem
- bekæmpe kræft
- komme over forkølelse og bakterielle infektioner
- rydde op i sinusproblemer
- komme sig efter rygproblemer
- korrekt hormonel ubalance
- øge fertiliteten
- forbedre fordøjelsen
- lethed gigt smerter
- behandle nerveproblemer og følelsesløshed fra kræftlægemidler (perifer neuropati)
Hvad siger forskningen?
Der er ikke mange undersøgelser om zoneterapi. Og mange eksperter betragter dem, der eksisterer, for at være af lav kvalitet. Derudover konkluderede en gennemgang fra 2014, at zoneterapi ikke er en effektiv behandling af nogen medicinsk tilstand.
Men det kan have en vis værdi som en komplementær terapi for at hjælpe med at reducere symptomer og forbedre en persons livskvalitet, ligesom massage. Da det masserede område er fødderne, for nogle mennesker, der vil give endnu mere lindring af stress eller ubehag.
Her er et kig på, hvad forskningen siger om anvendelse af zoneterapi til at håndtere smerter og angst.
Smerte
I en undersøgelse fra 2011 finansieret af National Cancer Institute undersøgte eksperter, hvordan zoneterapi behandlede 240 kvinder med avanceret brystkræft. Alle kvinder gennemgik medicinsk behandling, såsom kemoterapi, for deres kræft.
Undersøgelsen fandt, at zoneterapi hjalp til med at reducere nogle af deres symptomer, inklusive åndenød. Deltagerne rapporterede også om en forbedret livskvalitet. Men det påvirkede ikke smerter.
Eksperter har også set på virkningerne af zoneterapi på smerter hos kvinder, der oplever premenstruelt syndrom (PMS). I en ældre undersøgelse så forskerne på virkningen af øre-, hånd- og fodrefleksologi på 35 kvinder, der tidligere rapporterede at have PMS-symptomer.
De fandt, at de, der fik to måneders zoneterapi, rapporterede signifikant færre PMS-symptomer end de kvinder, der ikke gjorde det. Husk dog, at denne undersøgelse var meget lille og blev udført for årtier siden.
Større, langtidsundersøgelser er nødvendige for fuldt ud at forstå, om zoneterapi hjælper med at reducere smerter.
Angst
I en lille undersøgelse fra 2000 undersøgte forskerne virkningerne af en 30-minutters fodeterapeutisk behandling på mennesker, der blev behandlet for bryst- eller lungekræft. De, der modtog en zoneterapi, rapporterede lavere niveauer af angst end dem, der ikke modtog nogen zoneterapi.
I en 2014-undersøgelse, der var lidt større, gav forskere personer, der gennemgik hjertekirurgi, en 20-minutters fodeterapeutisk behandling en gang dagligt i fire dage.
De fandt, at de, der modtog zoneterapi, rapporterede signifikant lavere angstniveauer end dem, der ikke gjorde det. Touch af et andet menneske er en afslappende, omsorgsfuld, angstreducerende handling for de fleste mennesker.
Er zoneterapi sikkert at prøve?
Generelt er zoneterapi meget sikkert, selv for mennesker, der lever med alvorlige sundhedsmæssige forhold. Det er ikke-invasivt og behageligt at modtage, så det kan være værd at prøve, hvis det er noget, du er interesseret i.
Du skal dog først tale med din læge, hvis du har et af følgende sundhedsmæssige problemer:
- cirkulationsproblemer i fødderne
- blodpropper eller betændelse i dine benårer
- gigt
- fodsår
- svampeinfektioner, ligesom atletens fod
- åbne sår på dine hænder eller fødder
- problemer med skjoldbruskkirtlen
- epilepsi
- et lavt blodpladetælling eller andre blodproblemer, som kan gøre dig mere mærket og bløder
Du kan stadig være i stand til at prøve zoneterapi, hvis du har nogle af disse problemer, men du skal muligvis tage et par forholdsregler for at undgå bivirkninger.
Advarsel
Hvis du er gravid, skal du sørge for at fortælle det til din zoneterapeut inden din session, da nogle trykpunkter i hænder og fødder kan forårsage sammentrækninger. Hvis du prøver at bruge zoneterapi til at inducere arbejdskraft, skal du kun gøre det med din læge godkendelse. Der er risiko for for tidlig fødsel, og babyer er sundest, hvis de fødes ved 40 ugers drægtighed
Nogle mennesker rapporterer også at have milde bivirkninger efter zoneterapi, herunder:
- svimmelhed
- blide fødder
- følelsesmæssig følsomhed
Men dette er kortvarige bivirkninger, der har tendens til at forsvinde kort efter behandling.
Bundlinjen
Zoneterapi er muligvis ikke en videnskabeligt bevist medicinsk behandling af sygdomme, men undersøgelser antyder, at det er en nyttig supplerende behandling, især mod stress og angst.
Hvis du er interesseret i zoneterapi, skal du kigge efter en ordentligt uddannet zoneterapeut, der har tilmeldt sig Komplementært og Naturligt Sundhedsråd, American Reflexology Certification Board eller en anden anerkendt certificeringsorganisation.
Tal med din læge, hvis du har alvorlige eksisterende tilstande, inden du søger behandling.
