Hypothyreoidisme er en tilstand, hvor skjoldbruskkirtlen ikke producerer eller udgør nok af to skjoldbruskkirtelhormoner: triiodothyronin (T3) og thyroxin (T4). Skjoldbruskkirtlen er et lille organ i bunden af halsen, der er ansvarlig for at regulere dit stofskifte. Hypofysen udskiller et skjoldbruskkirtelstimulerende hormon (TSH), der udløser skjoldbruskkirtlen til at fremstille og frigive T3 og T4.
Primær hypotyreoidisme opstår, når skjoldbruskkirtlen ikke fremstiller nok T3 og T4, på trods af at de er blevet instrueret om at gøre det af hypofysen. Sekundær hypothyreoidisme opstår, når der er for lidt TSH, der stimulerer skjoldbruskkirtlen. Almindelige symptomer på tilstanden inkluderer træthed, kropsmerter, hjertebanken og uregelmæssighed i menstruationen. Selvom der muligvis ikke er nogen kur mod hypothyreoidisme, er der måder at kontrollere det på.
Medicin og kosttilskud
Brug af syntetiske versioner af skjoldbruskkirtelhormoner er en af de mest almindeligt anvendte behandlinger af hypothyreoidisme. Liothyronin (Cytomel, Tertroxin) er en syntetisk version af T3 og levothyroxin (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) er en erstatning for T4.
Hvis din hypothyreoidisme skyldes en jodmangel, kan din læge anbefale et jodtilskud. Derudover kan magnesium- og selentilskud hjælpe med at forbedre din tilstand. Spørg som altid altid din læge, inden du tager nogen kosttilskud.
Kost
Selvom mange fødevarer kan forbedre thyroideafunktionen, er det usandsynligt, at ændringer i din diæt erstatter behovet for receptpligtig medicin.
Nødder og frø, der er rige på magnesium og selen, inklusive brødnødder og solsikkefrø, kan være gavnlige for din skjoldbruskkirtelhelse.
Kosttilskud, som jern- og calciumpiller, og at spise en kost med en fiberrig fiber kan reducere absorptionen af visse thyroidemediciner. Generelt skal du undgå at spise soja- og sojabaserede fødevarer, grønnkål, broccoli, blomkål og kål, da disse fødevarer kan hæmme skjoldbruskkirtelfunktionen, især når de spises i rå form.
Dyrke motion
Hypothyreoidisme kan udløse smerter i muskler og led og kan give dig følelse af trætte og deprimerede. En regelmæssig træningsrutine kan reducere mange af disse symptomer.
Medmindre din læge rådgiver dig mod visse aktiviteter, er der ingen øvelser uden for grænserne. De følgende aktiviteter kan stadig være særlig nyttige til hypothyreoidisme.
Træning med lav effekt: Et af de almindelige symptomer på hypothyreoidisme er muskelsmerter og ledssmerter. Cykling, svømning, yoga, Pilates eller vandring i et hurtigt tempo er kun nogle aktiviteter med lav indflydelse, som du kan integrere i din daglige rutine.
Styrketræning: At opbygge muskelmasse, enten ved at løfte vægte eller med øvelser som push-ups og pull-ups, kan reducere enhver følelse af træghed eller sløvhed. At have en højere muskelmasse øger din hvilemetabolisme, hvilket kan hjælpe med at modvirke enhver vægtøgning og smerter forårsaget af hypothyreoidisme.
Kardiovaskulær træning: Hypothyreoidisme er korreleret med en højere risiko for hjertearytmier eller en uregelmæssig hjerteslag. Forbedring af dit hjerte-kar-sundhed med regelmæssig træning kan hjælpe med at beskytte dit hjerte.
Gennem medicin, diæt og motion kan du forbedre dit skjoldbruskkirtlesundhed og styre din hypothyreoidisme.
