Oversigt
Har du problemer med at opretholde en erektion under sex? Erektil dysfunktion kan være den skyldige. Mænd med ED har svært ved at blive oprejst eller forblive oprejst. Nogle gange er urealier inkonsekvente. Forskellige faktorer kan bidrage til ED, herunder diabetes, højt blodtryk og tilstoppede arterier.
Ofte er ED et problem, der stiger med alderen, især når en mand går ind i 50'erne. ED kan forekomme hos yngre mænd, men det skyldes ofte skade eller operation, der påvirker penis. Lær mere om ED og alder. Er det uundgåeligt?
I søgningen efter behandlingsmuligheder foreslås i stigende grad L-tyrosintilskud til dem med ED. Nogle undersøgelser maler et optimistisk billede, men hvor pålidelige er L-tyrosin?
Hvad er L-tyrosin?
L-tyrosin eller tyrosin er en aminosyre, der er afgørende for proteinproduktion i kroppen. Tyrosin påvirker pigmentproduktionen og udviklingen af dopamin i hjernen. Mennesker får ofte tyrosin fra fødevarer, der er meget proteinrige.
Tyrosin brug
Bortset fra mad med højt proteinindhold og ED-kosttilskud, er det også almindeligt at finde tyrosin i andre sundhedstilskud.
Nogle kosttilskud til stressreduktion har tyrosin som ingrediens. I en artikel offentliggjort i Journal of Psychiatry and Neuroscience udtrykte ph.d.-professor Simon N. Young skepsis over tyrosin-stress-forbindelsen. Han bemærkede, at undersøgelser ofte var militærbaseret og af”ringe interesse” for nogen uden for den specifikke gruppe.
Slankekure roser også tyrosin, men beviset, der knytter det til vægttab er i bedste fald uovertruffen.
Hvad gør L-tyrosin mere lovende som et ED-supplement? Nyere forskning antyder, at tyrosinbrug kan hjælpe med at behandle ED.
Tyrosin og erektil dysfunktion
En 2015-undersøgelse offentliggjort i europæisk urologi fandt, at L-tyrosin så ud til at vende effekten af neurologisk ED hos mus. Det havde "terapeutiske virkninger på ED og seksuel adfærdsforstyrrelse."
Selvom resultaterne er noget lovende, er dataene ekstremt begrænsede. Undersøgelsen involverede en lille prøvestørrelse af mus og fokuserede på en meget specifik type ED. Yderligere test er påkrævet, før L-tyrosin mærkes som det nyeste svar på erektil dysfunktion.
Mens forskere fortsat bestemmer potentialet ved tyrosin, er der ting, du kan gøre lige nu for at lette effekten af ED.
Yderligere behandlingsmuligheder
Ændringer i livsstil og diætvaner kan lindre ED-relaterede symptomer.
Koffein
Regelmæssigt indtagelse af koffein kan være en start. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet PLOS ONE fandt, at mænd, der drak 2 til 3 kopper kaffe om dagen, var mindre tilbøjelige til at have ED-relaterede problemer. Der var ingen ændring i tilstanden for mænd med diabetes.
nitrater
Mad anbefalet med nitrater anbefales ofte til personer med ED. Nitrater påvirker blodcirkulationen. Det kan forbedre blodgennemstrømningen til penis. Nitratrige fødevarer inkluderer:
- spinat
- selleri
- julesalat
- fennikel
- porre
- persille
Nitrat er ikke for alle, især mænd, der tager Viagra (sildenafil) til behandling af deres ED. I henhold til forskning, der deles af American Heart Association, kan kombinationen forårsage potentielt dødelige hjerteproblemer.
Lycopenrige fødevarer
Andre diæterløsninger inkluderer lycopenrige fødevarer. Tomater og olivenolie er to fødevarer med lycopen. Vandmeloner siges at have en Viagra-lignende effekt, men disse påstande er ikke bakket op af solid forskning.
Dyrke motion
Ud over diætændringer bør mænd med ED få masser af motion. Forskning har vist, at aerobe øvelser kan sænke ED-symptomer hos nogle mænd. Mænd, der er overvægtige og har ED, opfordres til at starte et fitness-regime. Lær mere: 6 naturlige behandlinger af erektil dysfunktion.
Tal med din læge
Hvis du har mistanke om, at du har ED, skal du straks tale med din læge. Selvom erektil dysfunktion er problematisk alene, kan det også være et tegn på en mere alvorlig tilstand.
Inden du tager tyrosintilskud, skal du huske at fortælle det til din læge. Hvis du begynder at opleve bivirkninger, som du ikke havde før starten af L-tyrosin, skal du stoppe med at tage kosttilskuddene og kontakte din læge straks.
I øjeblikket ser det ikke ud til at være for mange større bivirkninger forbundet med tyrosintilskud. Der er imidlertid simpelthen ikke tilstrækkelige studier til endeligt at bevise, at tyrosin er sikkert for alle. Og de undersøgelser, der findes, er ikke meget nylige.
Tvivlsomme forslag og sensationaliserede artikler om ED-behandlinger rod på Internettet. Det er ikke altid sikkert at stole på internetdata alene. Erektil dysfunktion kan være svært at behandle og sværere at leve med, men intet er værd at risikere dit helbred. Sørg for, at du foretager ordentlig research og få råd fra en medicinsk professionel.
