Syre tilbagesvaling og magnesium
Syre tilbagesvaling opstår, når den nedre øsofagus sfinkter ikke lukker spiserøret fra maven. Dette tillader syre i din mave at flyde tilbage i din spiserør, hvilket fører til irritation og smerter.
Du kan opleve en sur smag i munden, en brændende fornemmelse i brystet eller føle, at mad kommer tilbage i halsen.
At leve med denne tilstand kan være generende. Hyppig tilbagesvaling kan behandles med medicinsk over-the-counter (OTC). Nogle af disse indeholder magnesium kombineret med andre ingredienser.
Magnesium kombineret med hydroxid eller carbonationer kan hjælpe med at neutralisere syren i din mave. Disse magnesiumholdige produkter kan give dig kortvarig lindring af syre reflukssymptomer.
Hvad er fordelene ved magnesium?
Fordele
- Højere indtag af magnesium er forbundet med større knogletæthed.
- Det kan reducere din risiko for hypertension.
- Magnesium kan også reducere din risiko for diabetes.
Magnesium spiller en vigtig rolle i flere af din krops funktioner, herunder knogledannelse. Ikke kun hjælper det med at kalcificere knoglen, det aktiverer D-vitamin i kroppen. D-vitamin er en nøglekomponent i sunde knogler.
Mineralet spiller også en rolle i hjertesundheden. Magnesiumforbrug er forbundet med en reduceret risiko for hypertension og åreforkalkning.
Det har også indflydelse på kulhydrat- og glukosemetabolismen, hvilket kan reducere din risiko for diabetes. Højere forbrug kan også reducere din insulinfølsomhed.
Når et magnesiumantacid suppleres som en kombinationsterapi med receptpligtig medicin til acid reflux, kan det også mindske magnesiummangel.
Hvad forskningen siger
Der er mange OTC- og receptpligtige behandlingsmuligheder til lejlighedsvis acid reflux. De inkluderer antacida, H2-receptorer og protonpumpehæmmere.
Magnesium er en ingrediens, der findes i mange behandlinger mod sur refluks. Antacida kombinerer ofte magnesiumhydroxid eller magnesiumcarbonat med aluminiumhydroxid eller calciumcarbonat. Disse blandinger kan neutralisere syre og lindre dine symptomer.
Magnesium kan også findes i andre behandlinger, såsom protonpumpehæmmere. Protonpumpehæmmere reducerer mængden af syre, som din mave fremstiller. En 2014-undersøgelse konkluderede, at protonpumpehæmmere indeholdende pantoprazolmagnesium forbedrede GERD.
En separat undersøgelse fra 2011 krediterede disse medicin med helbredelse af spiserøret og reduktion af symptomer. Pantoprazolmagnesium var effektivt og tolereredes let af deltagere.
Risici og advarsler
Ulemper
- Nogle mennesker kan opleve bivirkninger efter at have indtaget magnesium.
- Antacida anbefales ikke til børn eller personer med nyresygdom.
- Protonpumpehæmmere anbefales ikke til udvidet brug.
Selvom magnesiumantacida generelt tolereres godt, kan nogle mennesker opleve bivirkninger. Magnesiumantacida kan forårsage diarré. For at bekæmpe dette er aluminiumhydroxid ofte inkluderet i OTC antacida medicin. Antacida af aluminium kan forårsage forstoppelse.
En ulempe er, at antacida med aluminium kan forårsage calciumtab, hvilket kan føre til osteoporose. Antacida bør kun bruges til at lindre lejlighedsvis sur tilbagesvaling.
Mavesyre er nødvendig for at hjælpe med at absorbere magnesium i maven. Kronisk brug af antacida, protonpumpehæmmere og andre syreblokerende medikamenter kan mindske den samlede mavesyre og forevige dårlig magnesiumabsorption.
Overdreven magnesiumtilskud eller over 350 milligram (mg) pr. Dag kan også resultere i diarré, kvalme og mavekrampe.
Flere bivirkninger ses hos dem med nedsat nyrefunktion. Dette skyldes, at nyrerne ikke kan udskille tilstrækkeligt overskydende magnesium.
Dødelige reaktioner er identificeret i doser over 5.000 mg pr. Dag.
Andre behandlinger af acid reflux
OTC og receptpligtig medicin er ikke de eneste behandlinger mod sur refluks. At justere din livsstil kan have stor indflydelse på dine symptomer.
For at reducere symptomer kan du:
- Spis mindre måltider.
- Træn regelmæssigt.
- Tabe sig.
- Sov med hovedet på din seng hævet 6 inches.
- Skær snacks ud om aftenen.
- Spor fødevarer, der forårsager symptomer, og undgå at spise dem.
- Undgå at bære tæt tøj.
Der kan være alternative behandlinger, som du også kan prøve at reducere dine symptomer. Disse reguleres ikke af Food and Drug Administration og bør tages med forsigtighed.
Hvad du kan gøre nu
Syre-tilbagesvaling er en almindelig tilstand. Sjældne episoder med tilbagesvaling kan behandles med medicin, der indeholder magnesium og andre ingredienser. Hvis du gerne vil øge dit magnesiumindtag, skal du huske at:
- Tal med din læge om magnesiumtilskud.
- Føj magnesiumrige fødevarer til din diæt. Dette inkluderer fuldkorn, nødder og frø.
- Tag eller spiser kun op til 350 mg pr. Dag, medmindre andet er instrueret.
Du kan også foretage livsstilsjusteringer for at mindske dine syre reflukssymptomer. Disse kan omfatte træning, spise mindre måltider og undgå visse fødevarer.
Hvis dine symptomer vedvarer, skal du tale med din læge. De kan vurdere din nuværende behandlingsplan og bestemme det bedste handlingsforløb for dig.
Din læge kan diskutere måder, du kan reducere kroniske symptomer på, og kan foreslå medicin eller operation for at reparere enhver skade på spiserøret.
