Tyggegummi og sur refluks
Syre tilbagesvaling opstår, når mavesyre rygger op i røret, der forbinder din hals med din mave. Dette rør kaldes spiserøret. Når dette sker, kan den alt for velkendte brændende fornemmelse, genopstået mad eller en sur smag resultere i.
Tyggegummi kan reducere betændelse og lindre din spiserør. Dette skyldes, at tyggegummi får dit spyt til at blive mere basisk. Dette kan neutralisere syren i din mave.
Disse effekter kan dog variere afhængigt af den type tyggegummi, du tygger.
Hvad er fordelene ved tyggegummi?
Fordele
- Tyggegummi kan øge din koncentration.
- Din hukommelse og reaktionstid kan også forbedre.
- Tygning får mere spyt til at opbygges, hvilket kan skylle surhedsgraden ud.
En række meningsfulde sundhedsmæssige fordele er forbundet med tyggegummi. For eksempel er det blevet knyttet til øget mental præstation. Tyggegummi siges at forbedre koncentrationen, hukommelsen og reaktionstiden.
Man tror, at tyggning øger blodgennemstrømningen til hjernen. Dette øger igen mængden af ilt til rådighed for hjernen. Dette kan øge den kognitive funktion.
Når det kommer til acid reflux, virker tyggegummi til at reducere syre i spiserøret. Tyggen kan øge din spytproduktion og få dig til at sluge mere. Dette gør det muligt at fjerne enhver surhedsgrad i munden meget hurtigere.
Tyggegummi tyggelse kan give endnu mere lettelse, hvis du tygger bikarbonatgummi. Bicarbonat kan neutralisere syren, der findes i spiserøret. Dit spyt indeholder allerede bikarbonat.
Hvis du tygger tyggegummi med bikarbonat, øger du ikke kun spytproduktionen, du tilføjer også mere bikarbonat i blandingen. Dette kan forstærke dets neutraliserende virkning.
Hvad forskningen siger
Flere undersøgelser, inklusive en, der er offentliggjort i Journal of Dental Research, indikerer, at tyggende sukkerfrit tyggegummi i en halv times tid efter at have spist kan reducere symptomer på sur refluks. Disse fund er dog ikke universelt accepterede. Synspunkter blandes især om pebermynte tyggegummi. Det antages, at mintyggegummi, såsom pebermynte, kan have den modsatte effekt på syre reflukssymptomer.
Risici og advarsler
Selvom pebermynte er kendt for sine beroligende egenskaber, kan pebermynte uhensigtsmæssigt slappe af og åbne den nedre øsofageale sfinkter. Dette kan give mavesyre mulighed for at strømme op i spiserøret. Dette kan udløse symptomer på sur refluks.
At tygge sukkerholdigt tyggegummi kan være skadeligt for mundhygiejne. Det kan beskadige din tandemalje og øge din risiko for hulrum. Hvis du beslutter at tygge tyggegummi for at bekæmpe reflux, skal du sørge for at vælge et sukkerfrit tyggegummi.
Behandlingsmuligheder for acid reflux
Mange mennesker finder ud af, at simpelthen at undgå de fødevarer, der udløser deres halsbrand, er nok til at eliminere problemet. Andre drager fordel af at hæve hovedet under søvn.
Hvis du ryger, kan din læge muligvis anbefale, at du prøver at stoppe. Rygning kan reducere spiserørsmuskulærens effektivitet, hvilket gør sur refluks mere sandsynligt.
Du kan også drage fordel af at bruge medicinsk over-the-counter (OTC). Disse medicin inkluderer:
- Antacida: Tilgængelig i tyggelig eller flydende form, antacida fungerer normalt hurtigt ved øjeblikkeligt at svække mavesyren. De giver kun midlertidig lettelse.
- H2-receptorantagonister: Taget i pilleform reducerer disse syreproduktionen i maven. De giver ikke øjeblikkelig lettelse, men kan vare op til 8 timer. Nogle former kan også være tilgængelige efter recept.
- Protonpumpehæmmere (PPI'er): PPI'er taget også i pilleform, reducerer produktionen af mavesyre og kan give lindring i op til 24 timer.
Hvis OTC-medicin og livsstilsændringer ikke er nok til at give lettelse, kan din læge muligvis anbefale receptpligtig medicin til dig. Hvis din spiserør allerede er blevet beskadiget af mavesyre, kan din læge muligvis anbefale operation. Dette er generelt en sidste udvej.
Hvad du kan gøre nu
Syre reflux kan forstyrre dagligdagen. Hvis det ikke behandles, kan det forårsage varig skade på spiserøret. Tygge sukkerfrit tyggegummi kan hjælpe med at reducere betændelse og irritation.
Hvis du planlægger at tilføje tyggegummi til din daglige rutine, skal du huske at:
- Vælg et sukkerfrit tyggegummi.
- Undgå mintyggegummi, som kan få dine symptomer til at stige.
- Tygg om nødvendigt et bikarbonatgummi.
Hvis dine symptomer vedvarer, skal du tale med din læge. De kan hjælpe med at oprette den bedste behandlingsplan for dig.
