Indholdsfortegnelse:
Video: Generelt Tilpasningssyndrom: Din Krops Reaktion På Stress
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14
Hvornår forekommer det generelle tilpasningssyndrom?
GAS kan forekomme med enhver form for stress. Stressfulde begivenheder kan omfatte:
- et jobtab
- medicinske problemer
- økonomiske problemer
- familie sammenbrud
- trauma
Mens stress ikke er ubehageligt, er det opad, at GAS forbedrer, hvordan din krop reagerer på stressfaktorer, især i alarmfasen.
Den kamp-eller-fly-reaktion, der opstår i alarmfasen, er til din beskyttelse. Et højere hormonniveau på dette trin gavner dig. Det giver dig mere energi og forbedrer din koncentration, så du kan fokusere og tackle situationen. Når stress er kortvarig eller kortvarig, er alarmen ikke skadelig.
Dette er ikke tilfældet med langvarig stress. Jo længere du håndterer stress, desto mere skadelig er det for dit helbred. Du ønsker heller ikke at forblive i modstandstrinnet for længe og risikere at komme ind i udmattelsesfasen. Når du først er i udmattelsesfasen øger langvarig stress risikoen for kronisk højt blodtryk, slagtilfælde, hjertesygdom og depression. Du har også en højere risiko for infektioner og kræft på grund af et svagere immunsystem.
Takeaway
Da det ikke er muligt at eliminere enhver stressor, er det vigtigt at finde måder at håndtere stress på. At kende tegn og stadier af stress kan hjælpe dig med at tage passende skridt til at styre dit stressniveau og sænke din risiko for komplikationer.
Det er vigtigt for din krop at reparere og komme sig i modstandsstadiet. Hvis ikke, stiger din risiko for udmattelse. Hvis du ikke kan eliminere en stressende begivenhed, kan regelmæssig træning hjælpe dig med at klare og opretholde et sundt stressniveau. Andre teknikker til styring af stress inkluderer meditation og dyb indånding.
Anbefalet:
3 Bevæger Sig For At Styrke Din Krops Største Muskel - Din Rumpe
Og hvorfor træning af glutes er vigtig for alle
13 Fødevarer, Der øger Din Krops Naturlige Kollagenproduktion
Spise kollagen-rige fødevarer eller fødevarer, der øger kollagenproduktionen, kan hjælpe med at skabe de byggesten (aminosyrer), du har brug for til dine hudmål. Her er 13 fødevarer, der rutinemæssigt føjes til din diæt
Har Du Qi? Hvad Kinesisk Medicin Siger Om Din Krops Medfødte Energi
De fleste store kulturelle traditioner identificerer en "vital energi", der styrer dine fysiske og mentale processer. I kinesisk kultur kaldes det qi. Læs mere om, hvordan det fungerer, og hvorfor det kan være en vigtig del af et godt helbred
8 Fantastiske Madvarer Til At øge Din Krops Vitamin D
En ernæringsfysiolog deler 8 måder at sikre dig, at du får nok vitamin D. "Solskinsvitaminet", som det undertiden kaldes, har nogle vigtige fordele, herunder at styrke immunforsvarets funktion og hjælpe med at holde knogler og tænder sunde. Så tjek disse velsmagende vitaminfyldte fødevarer sammen med opskrifter
Reducer Din Stress, Reducer Din Smerte
Alle har stress, men hvis du har en tilstand som slidgigt, kan ekstra stress tilføje den smerte, du føler i dine hænder, knæ og andre led. Hvis du er i stand til at reducere noget af din stress, kan du opleve reduceret smerte. Læs videre for at lære om 10 måder, der kan hjælpe dig med at mindske din stress og føle dig bedre
