Ulcerøs colitis og forstoppelse
Forstoppelse er en mulig komplikation af ulcerøs colitis (UC). UC er en inflammatorisk tarmsygdom, der forårsager betændelse langs slimhinden i tyktarmen og endetarmen. Der er en større risiko for UC-forstoppelse, når der opstår betændelse i rektum.
Denne type UC er kendt som proctitis. På grund af spasmer slapper bækkenbunden ikke. Dette forstyrrer normal tarmaktivitet, hvilket gør det vanskeligt at passere afføring.
Forstoppelse henviser til mindre end tre afføring om ugen, sil under tarmbevægelser eller har hårde, pelletslignende afføring. Dette er problematisk, hvis du har UC: En manglende evne til at passere afføring kan udløse gas- og mavesmerter, hvilket komplicerer tilstanden.
Kortikosteroider og immunsuppressiva er ofte ordineret til behandling af UC. Men selv hvis du tager disse medicin til din tilstand, kan du have brug for andre retsmidler for at hjælpe med at styre forstoppelse.
1. Forøg dit væskeindtag
Hydrering bidrager til sund mave-tarmfunktion. Ifølge en undersøgelse fra 2011 kan en forøgelse af dit væskeindtag muligvis lindre forstoppelse, fordi dehydrering hærder afføring.
Mål at drikke 8 ounces væske pr. Dag. Drik vand eller koffeinfri te. Begræns dit indtag af koffeinholdige drikkevarer. Koffein er et vanddrivende middel, der kan forårsage dehydrering.
2. Tag et afførringsmiddel
Afføring-bulking agenter, også kaldet bulk-dannende afføringsmidler, øger volumen på din afføring. Dette kan gøre dem lettere at passere. Tag disse afføringsmidler som anvist med 8 ounces væsker, fortrinsvis vand eller juice.
Tal med din læge, før du kombinerer et afførringsmængde med receptpligtig medicin.
Du bør stoppe med at tage denne type afføringsmiddel, hvis du oplever bivirkninger, såsom:
- mavesmerter
- opkastning
- kvalme
3. Brug osmotiske afføringsmidler
Læger anbefaler ofte osmotiske afføringsmidler som den næste forsvarslinje, hvis forstoppelse ikke forbedres med afføringsmængder. Denne type afføringsmiddel inducerer tarmaktivitet ved at øge mængden af vand i dine tarme, hvilket blødgør afføring. Dette er et langsomt virkende afføringsmiddel, så forvent en tarmbevægelse inden for to til tre dage.
Dette afføringsmiddel kan være sikrere end andre typer afføringsmidler, fordi der er en lavere risiko for at udvikle bivirkninger, såsom:
- abdominal gas
- kramper
- oppustethed
4. Spis mere fiber
Forøg dit diætfiberindtag for at lindre symptomer på mild til moderat forstoppelse. Vær dog opmærksom på, at for meget fiber kan forværre symptomer på colitis hos nogle mennesker.
Det kan hjælpe med at føre en fødevarejournal til at identificere potentielle fødevarer med problemer. For eksempel kan din krop tåle visse typer frugt, men ikke andre. Eller du kan opleve forværrede symptomer efter at have spist broccoli eller kål, men andre typer grøntsager er ikke et problem.
Den anbefalede mængde fiber er 20 til 35 gram om dagen. Forøg dit fiberindtag langsomt, og lad din krop tilpasse sig. Fiberrige fødevarer inkluderer:
- grøntsager
- frugter
- fuldkorn
Hvis rå frugter og grøntsager irriterer din colitis, damp eller bag dem disse fødevarer og overvåg dine symptomer.
Tal med din læge om et fibertilskud, hvis forstoppelse ikke forbedres.
5. Deltag i regelmæssig fysisk aktivitet
Nedsat fysisk aktivitet kan også spille en rolle i UC-forstoppelse. En stillesiddende livsstil bremser fordøjelsen og tarmsammentrækninger. Dette gør det sværere for afføring at passere gennem din tarmkanal.
Ifølge Mayo Clinic kan motion normalisere tarmfunktionen. Og en 2015-undersøgelse, der så på forholdet mellem forstoppelse og livsstilsfaktorer fandt, at folk, der regelmæssigt træner, havde en lavere risiko for forstoppelse.
Forøg dit niveau af fysisk aktivitet for at se, om forstoppelse forbedres. Start med træninger til lav til moderat intensitet, og øg derefter gradvis intensiteten, efterhånden som din udholdenhed forbedres.
Gå en tur eller svømme, cykle eller deltage i fornøjelige sportsgrene. American Heart Association anbefaler 150 minutters træning pr. Uge, hvilket er omtrent lig med 30 minutter i fem dage eller 40 minutter i fire dage.
6. Spørg din læge om biofeedback
Spørg din læge om biofeedback, hvis du ikke er i stand til at løse UC-forstoppelse på egen hånd. Denne type adfærdsterapi kan forbedre tarmfunktionen.
Det omskolder bækkenbundsmusklerne gennem afslapningsteknikker, som igen kan stimulere tarmaktiviteten. I en undersøgelse af 63 personer med kronisk forstoppelse rapporterede alle deltagere at have signifikant flere ugentlige tarmbevægelser med adaptiv biofeedback-terapi.
Brug biofeedback i forbindelse med andre typer behandlinger og retsmidler til UC, såsom:
- en receptpligtig medicin
- øget væskeindtagelse
- fysisk aktivitet
Følg din adfærdsterapeut's anbefalinger for de bedste resultater.
Takeaway
Forstoppelse med UC kan udløse smertefuld gas og mavesmerter, hvilket kan forværre din tilstand. Ignorer ikke langvarig forstoppelse. Hvis det ikke behandles, kan UC-forstoppelse forårsage en alvorlig komplikation kaldet giftig megacolon. Hvis disse retsmidler ikke hjælper dig med at håndtere UC-forstoppelse, skal du tale med din læge.
