Selvom omtrent halvdelen af verdens befolkning er kvindelig, ser det ofte ud til, at mænd forstår overraskende lidt om menstruation og overgangsalder. Det er ikke til at sige, at alle mænd er nødt til fuldt ud at forstå overgangsalderen - og lad os indse det, hvem gør det? - men det kan være nyttigt for fyre, der har smukt aldrende kvinder i deres liv, at lære lidt mere om, hvad der sker med overgangsalderen. Hele processen er ubehagelig for begyndere, så en smule empati ville være rart.
Mænd i verden: Vi ved, at du er interesseret i os, så det er tid til at puste op i din menopause IQ!
Første ting først
Lad os starte med det grundlæggende: Overgangsalderen forekommer officielt, når en kvinde ophører med at have menstruationscykler helt. Imidlertid kan processen med at komme til dette punkt tage lang tid. Faktisk starter det i en alder af 20, når en kvindes menstruationscyklus gradvist forkortes indtil perimenopause.
Selvom forskere ved, at der er mange faktorer, der spiller, inklusive hormoner, er de ikke helt sikre på årsagen bag overgangsalderen. Det er imidlertid almindeligt accepteret, at overgangsalderen er direkte relateret til det svindende antal æg, en kvinde har, når hun ældes.
Hold fast: Hvad er forskellen mellem perimenopause og overgangsalder? »
Uanset årsagen til overgangsalderen er der dog et par ting, som kvinder - og mænd - kan forvente af oplevelsen:
1. Vær forberedt på lang afstand
Del på Pinterest
Åh, du troede, at rammer overgangsalderen betød, at du var klar? Tænk igen, fordi overgangsalderen ikke bare sker natten over. Menopause begynder faktisk med perimenopause, hvilket kan tage år.
En kvinde kan ikke indånde et lettelsens sukk over, at hun sikkert er forbi sin periode, indtil efter at hun har været periodefri i over et år, siger Mary Esselman, 54, en forfatter fra Charlottesville, Virginia og forfatter til “Hvordan skete dette? Digte For The Not So Young Anymore.”
”I mange års perimenopause kan du få din periode når som helst - 10 dage efter, at du lige havde haft en, eller 120 dage efter, at du lige havde haft en,” forklarer hun.”Det er et gætspil. Det er også undertiden plettet, nogle gange en gejser.”
2. Det er ikke noget, du bare "går igennem"
Del på Pinterest
Esselman brænder for at advare kvinder (og mænd) om, at overgangsalderen aldrig er noget, du bare "går igennem." I stedet bemærker hun, at du vil gennemgå år med en stammende periode, crummy søvn, underlig angst og ikke-super-sjove humørsvingninger.
”Vi kan ikke glans over det,” siger hun.”Aldring er ikke en abstraktion, det er en rigtig ting, og en del af det, jeg håber at gøre, er at hjælpe yngre kvinder med at lære mere om det, før det rammer dem over hovedet - overgangsalderen og andre helt naturlige (men temmelig forstyrrende) aspekter ved at blive ældre som en kvinde.”
3. Hver kvinde oplever menopause forskelligt
Del på Pinterest
Ingen kvinde og ingen menstruationscyklus er nogensinde ens, så det er vigtigt for mænd at indse, at ikke enhver kvinde vil opleve de samme ting på samme måde. Kvinder har forskellige udsigter over deres menstruationscyklus og forskellige komfortniveauer med deres kroppe. Disse faktorer påvirker alle deres oplevelse af overgangsalderen.
Laurie Pea, der har oplevet overgangsalderen fra første hånd, siger, at hendes liv virker mere tidløst.
”Jeg kan ikke længere holde styr på mine dage og nætter ved min cyklus, og jeg lever uden en slags grænse,” siger hun.
4. Det er ikke altid bedre end en periode
Del på Pinterest
Fra et mandligt perspektiv kan det se ud til, at en kvinde ville være ligefrem glad for at slippe af med en månedlig begivenhed, der tvinger hende til at blø fra hendes vagina. Men optrædener kan være vildledende.
”Det er ikke altid bedre,” advarer Victoria Fraser.”Efter min oplevelse føltes det som om, at demens og puberteten havde et barn sammen!”
5. Der vil være fysiske ændringer, der kan være svære at håndtere
Del på Pinterest
Overgangsalderen kan forårsage mange fysiske symptomer, herunder hovedpine, tørhed i vaginal og ændringer i dit hår. Selvom Michelle Nati, 51, indrømmer, at det aldrig er positivt at tænke på hendes periode, opvejer ulemperne langt fordelen ved at komme i hvide undies 24/7.
Nati siger også, at de fysiske symptomer på hetetokter, hjernetåge, gråd og vægtøgning i maven føltes som om de kom”ud af intetsteds”.
6. PMS forsvinder ikke altid
Del på Pinterest
Hvis du mener, at overgangsalderen betyder at sige sayonara til den pine, der er PMS, skal du tænke igen. Nati og andre som hende finder, at i stedet for at springe gennem PMS-fri postmenopauseliv, har overgangsalderen været som en lang uge før perioden.
”[Det er] som PMS uden lettelse,” siger hun.
7. Der vil skifte
Del på Pinterest
”Jeg har altid været tynd, men i en alder af 54 har jeg fået den pudge, der ikke rager rundt om taljen,” bemærker Esselman.”Jeg forventede i nogen grad vægtøgning, men ikke forskydningen af vægt, tyngdekraften på alting, fra æble kinder (at omdanne dem til kæber) til min dejlige vagina.”
Så mænd, når du ikke længere går med strømmen, kan du måske lære at bare lade ting falde, hvor de måtte.
8. Det er vigtigt at ramme gymnastiksalen - eller i det mindste forkæle sig mindre
Del på Pinterest
En bivirkning af overgangsalderen er, at nogle kvinder har tendens til at opleve langsom metabolisme.
”Selvom det aldrig har været en stor velsignelse at aldrig have haft en periode igen, har den enorme vægtøgning, der er sket (trods ingen stigning i spisning!), Ikke været min yndlingsdel af denne oplevelse,” siger Lorraine Berry, en anden kvinde, der delte sin oplevelse af overgangsalderen.
Sådan hjælper hun hendes overgang gennem overgangsalderen
Så herre, her er nogle gode råd til at opretholde sunde forhold til kvinderne i dit liv, især i overgangsalderen.
Når det kommer til humørsvingninger: Hjælp hende med at arbejde gennem humørsvingninger ved at forstå, at de ikke er rettet mod dig. Nogle gange er det nok at se på et yndlingsshow eller behandle hende på en spa-dag til at lette belastningen.
Når det kommer til sex: Vær opmærksom på, at hendes krop ændrer sig. Sammen med det kan hendes kropstillid, sexlyst og seksuel fornøjelse også ændre sig. Vær villig til at tale om disse ting respektfuldt og finde måder at henvende sig til dem som et par.
Når det kommer til hendes krop: Del de forskelle, du ser sker i din egen krop. Alder påvirker os alle, og det er værdifuldt for hende at vide, at hun ikke er den eneste, der gennemgår forandringer.
Når det kommer til selvtillid: Støtt hende i at træne, om og hvornår hun vil, men hvis hun vil nyde et godt måltid, skal du fodre hende godt og fortælle hende, at hun er smuk. Fordi det er hun!
Chaunie Brusie, BSN, er en registreret sygeplejerske med erfaring inden for arbejdskraft og levering, kritisk pleje og langtidspleje. Hun bor i Michigan med sin mand og fire små børn, og hun er forfatteren til bogen "Tiny Blue Lines."
