Bedste kosepositioner
Det være sig med din partner, din yndlings firbenede ven eller en behagelig pude til kropsstøtte, kosning er en fantastisk måde at fjerne stress og skabe intimitet. Men der er mere at kæle end blot at pakke armene rundt om nogen og holde fast. Cuddling er et helt eget kærlighedssprog.
Nogle mennesker lever for at kæle og låse sig fast på deres partner, hver chance de får. Andre, ikke så meget. De reserverer kosning til soveværelset som et springbræt til hovedbegivenheden. Og glem den almindelige opfattelse af, at mænd ikke er naturlige kos. Det viser sig, at de længes efter at samle mere end kvinder.
Kramning, snugling, massage og kysse falder ind under den koselige paraply. Der er ingen rigtig eller forkert måde at kæle på, men disse almindelige kosepositioner kan bane vejen for en episk kosningssession.
1. "skeen"
Del på Pinterest
Spooning er den ultimative koseposition. Og lad os være ægte: Det kan også være seksuelt. Hvem som helst kan være den”store ske” når man kutter, men det er ofte den større eller mere dominerende partner. Når du er den "store ske", vikler du dine arme rundt om din partner, mens du begge ligger tæt på din side; din mave hviler mod ryggen. Når du er den "lille ske", vikler din partner deres arme omkring dig, og din ryg hviler mod deres mave.
2. Den halve ske
Del på Pinterest
Hvis traditionel spooning efterlader dig et varmt rod (og ikke på en god måde), skal du overveje den "halve ske." Det giver dig mulighed for at være tæt nok på din partner til at føle dig varm og uklar, men langt nok væk til at du ikke føler dig klaustrofob.
3. Rumpen “kind til kind”
Del på Pinterest
I denne position står du og din partner overfor modsatte retninger, men dine bagkind og korsryggen rører ved. Knæ er ofte bøjet, selvom du måske strækker det ene ben og spiller fodbold, hvis du føler dig legesyg. Denne position betyder, at du ønsker at opretholde en forbindelse med din partner, men du værdsætter din frihed og søvn er højt på din dagsorden.
4. "bryllupsrejse kram"
Del på Pinterest
Cuddling er over-the-top, når dit forhold er i bryllupsrejse, og du og din partner kan ikke få nok af hinanden. Du vil sammenvikle jer selv under søvn. I”bryllupsrejse” -position står du og din partner overfor hinanden og sammenfiltrer lemmer. Du er så tæt, du kan lugte morgenånden. Men det betyder ikke noget, fordi du er vild for hinanden.
5. Den "kæreste vugge"
Del på Pinterest
Denne position bruges ofte, når du skal plejes. Din partner ligger på ryggen og holder dig, mens dit hoved hviler på deres bryst. Det er en trøstende form for kos, der skaber følelser af tillid og velvære.
6. "benklemme"
Del på Pinterest
Ligesom “kind til kind” er denne position populær, når søvn er din prioritet, men du stadig ønsker fysisk kontakt. Når du begge har fundet en behagelig position, lægger du et ben oven på din partners ben. (Husk, at du muligvis skal justere dit ben, hvis det gør deres ubehageligt efter et stykke tid.)
7. "rumpepuden"
Del på Pinterest
Hvis du kan lide at slå dig ned og bruge din partners røv til en pude, undgår du muligvis tæt kontakt, eller du kan føle dig underdanig. Eller du kan bare have brug for mere polstring for at hvile hovedet på.
8. "skødpude"
Del på Pinterest
At lægge dit hoved i din partners skød er en legende position. Det viser også tillid, da det gør din partner mere sårbar. Denne position gør det nemt at fange et kys eller to … eller tre. Det er den perfekte position til binge at se dit fave Netflix-show. Orange er den Nye Sort, nogen?
9. "armgardin"
Del på Pinterest
For denne position står du og din partner over for med dine arme hængende rundt om hinanden. Du er øje til øje, hvilket er godt, hvis du prøver at være romantisk, men distraherende, hvis du vil sove … nogensinde få en fornemmelse af, at nogen stirrer på dig?
Hvorfor du skulle kæle mere
Cuddling føles godt i den åbenlyse forstand, men det er også godt for dit helbred. Sådan gør du:
Skaber mere seksuel tilfredshed og intimitet
Cuddling fører ofte til fysisk intimitet, men kosning efter at have elsket er også vigtig. Ifølge en undersøgelse fra 2014 rapporterede par, der kørte sig efter sex, højere seksuel tilfredshed og højere forholdet tilfredshed.
Øger binding mellem venner
Oxytocin kaldes ikke”koshormonet” uden grund. Det frigives, når du kæler og efterlader dig følelse af kærlig og forbundet. Der er også et socialt bindingsaspekt til oxytocin. Forskning antyder, at oxytocin hjælper dig med at binde til dem i din indre cirkel. Med andre ord, jo mere du kæler med dine nærmeste venner, jo strammere vil dit bånd være.
Lær mere: De sundhedsmæssige fordele ved intimitet »
Øger immunforsvaret
Hvis du gør svensk massage til en del af din kosningsrutine, vil dit immunforsvar alvorligt øge sit spil. Svensk massage er en massageteknik, der bruger lange, glidende slag, fast æltning og banking. Ifølge en undersøgelse fra 2010 havde personer, der modtog svensk massage:
- flere hvide blodlegemer, der bekæmper sygdom (lymfocytter)
- mindre af et hormon (arginin vasopressin), der øger stresshormonet cortisol
- et fald i eksisterende cortisolniveauer
- et fald i cytokiner, der kan forårsage betændelse
Hjælper dig med at kommunikere følelser
Forskning bekræfter, at berøring er en måde at kommunikere følelser på som kærlighed, taknemmelighed og sympati mellem kære. Lykke og tristhed kan også formidles ved berøring. Overraskende viste resultaterne fra en undersøgelse fra 2009, at berøring også fremmer følelsesmæssig kommunikation mellem fremmede.
Sænker blodtrykket
Touch har en beroligende virkning, der kan sænke blodtrykket. Forskning har vist korte perioder med håndholdelse og knusning sænker både diastolisk og systolisk blodtryk. Højt blodtryk er forbundet med hjertesygdomme og slagtilfælde, så regelmæssig kos bør være en del af enhver behandlingsplan for højt blodtryk.
Lindrer stress og angst
Ifølge en undersøgelse fra 2004 kan massage i form af strygning, presning og strækning hjælpe med at lindre stress og angst ved at øge dopamin og serotonin i kroppen. Disse to neurotransmittorer hjælper med at regulere dit humør. Dopamin regulerer også nydelsescentret i din hjerne.
Hjælper med at lindre smerter
Kosning i form af terapeutisk berøring kan endda have magten til at reducere smerter. Terapeutisk berøring er metoden til at placere dine hænder på eller i nærheden af kroppen for at balancere energi og fremme naturlig helbredelse.
Bundlinjen
I dagens travle verden er det let at ofre intimitet og svært at finde tid til at slappe af og genoplade. Cuddling hjælper dig med at gøre begge dele og holde kontakten med dem, du elsker. Så hvad venter du på? Kram, køb, kys og stryg hver chance du får. Find de koselige positioner, der fungerer for dig, og samle dig sammen med din partner, dine venner og dine kæledyr. Det er godt for dig - krop og sjæl.
