Den 3 rd trimester
Din baby skifter hurtigst i dit tredje trimester af graviditeten. Din krop vil også gennemgå betydelige ændringer for at støtte dit voksende foster. Du har måske nogle af de samme ændringer og symptomer, som du havde i dit første og andet trimester, men de er ofte værre i tredje trimester, når du kommer tættere på din babys ankomst.
Hurtig vægtøgning
I de sidste måneder af graviditeten får din baby mest vægt. Faktisk vejer et foster ifølge American Pregnancy Association ca. 2 pund ved 27 uger, 4 til 4 ½ pund med 32 uger og vokser op til mellem 6 ¾ pund til 10 pund, hvis du har en levering på fuld tid. Din baby vil også vokse i gennemsnit seks inches mere i tredje trimester.
Ud over babyvægt vil din krop også gå op i vægt fra:
- væsker
- mere blod
- fostervand
- en større livmoder
- morkagen
- fedtlagre
Alle disse tilføjer et par ekstra pund. Det er en af grundene til, at læger og jordemødre understreger, at kvinder forsøger ikke at få for meget vægt i de første to trimestere af graviditeten.
Selvom du bestemt ikke ønsker at tabe dig i løbet af tredje trimester, er det også vigtigt ikke at give efter for usunde madtrang og at være så aktiv som muligt. At gøre begge dele vil hjælpe dig med at forhindre unødvendig vægtøgning. Den samlede mængde vægt, du skal have, afhænger af, hvor meget du vejer før graviditeten. Komplikationer med for meget vægtøgning kan dukke op i tredje trimester og kan omfatte:
- Svangerskabsdiabetes
- højt blodtryk
- for tidlig fødsel (baby fødes 37 uger eller tidligere)
- tung fødselsvægt
Benårer og hævelse
Naturlig vægtøgning fra graviditet kan få dine ben og ankler til at kvælde. Problemet kan være værre ved ekstra væskeretention, så sørg for at drikke masser af vand og undgå salt mad. Det ekstra tryk i dine nedre ekstremiteter kan føre til edderkoppearter og åreknuder. Tag tryk af dine ben ved at hvile med fødderne op, når du kan. Du kan også overveje at bære støttestrømper, hvis hævelsen medfører smerter.
Mindre væskeretention er normal, men hurtig og smertefuld hævelse i dine ben og ankler kan være årsag til bekymring. Fortæl din læge om enhver pludselig hævelse, så de kan udelukke en potentielt livstruende tilstand kaldet præeklampsi. Det er præget af ekstremt højt blodtryk, protein i urinen og undertiden hovedpine og mavesmerter øverst til højre.
Ændringer i bryst og vaginal
Det er normalt, at bryster bliver større og ømere i de sidste uger af graviditeten. Faktisk estimerer Mayo Clinic, at kvinder i gennemsnit får 2 pund væv i brysterne under graviditet. I tredje trimester kan dine bryster muligvis lække råmelk, som er tidlig modermælk, der har gul farve.
Under graviditet kan eventuelle betydelige vaginale ændringer være en grund til bekymring. Der er en lille undtagelse i tredje trimester. Når du er tæt på slutningen af din graviditet, kan du bemærke en vis vaginal udflod, der ligner slim og har en plet eller to blod i sig. Dette er et resultat af, at din livmoderhalsblødgøring hjælper dig med at forberede dig på fødsel. Du skal ringe til din læge, hvis du bemærker:
- overdreven udladning
- en udflod, der er tyk, gul, grøn eller osteagtig, da dette kan indikere en infektion
- noget blod fra skeden
Ømhed og smerter
Din voksende baby begynder at blive trang i din mave, så du kan begynde at føle flere spark og andre bevægelser. Nogle af disse kan være smertefulde fra tid til anden - måske er din baby en fremtidig fodboldstjerne! Et voksende foster kan forårsage mere ømhed i kroppen på grund af den ekstra vægt, du bærer. Ømhed og smerter i ryggen, knæene og nakken er almindelige i tredje trimester. Hvil og læg fødderne op, når du kan, og skift mellem ispakker og varmepuder for at lette smerten.
Hyppig vandladning
I første og andet trimester kunne du muligvis have behov for at urinere oftere på grund af hormonelle ændringer. Nu hvor du er i tredje trimester, kan det se ud som om du er nødt til at tisse hver time. Det skyldes, at al den vægt, din baby vinder, lægger ekstra pres på din blære. Undgå at drikke for mange væsker om natten for at undgå at forstyrre din søvn.
For at forberede sig på fødsel, sætter din baby sig ned i dit bækken. Dette kaldes lynnedslag. Når dette sker, kan du muligvis bemærke, at du er i stand til at trække vejret dybere eller spise lidt mere mad. Men dit babys hoved presser nu endnu mere ned på blæren.
Bortset fra irritationen er hyppige badeværelsesbesøg normalt ikke en grund til bekymring. Hvis du dog bemærker noget blod i din urin eller har rygsmerter, skal du straks kontakte din læge. Begge kan være tegn på en urinvejsinfektion.
Problemer med at sove om natten
Tidligt i din graviditet har du måske ønsket at sove hele tiden. I dit tredje trimester er det mere sandsynligt, at du har søvnløshed. Generelt ubehag er den primære årsag til, at gravide ikke kan sove. Dette ubehag kan skyldes, at man har behov for vandladning eller en sparkende baby. For at sikre dig, at du forbereder dig selv og dit soveværelse til en god nats søvn.
- Undgå træning sent på eftermiddagen og aftenen.
- Hold dit soveværelse køligt og mørkt.
- Undgå sene lur eller lur længere end en time.
- Læg dit sengetøj i tilfælde af, at du bliver varm.
- Overvej at sætte en ventilator ved sengen.
- Lad TV'et være slukket i soveværelset. (Selv med lyden slukket, kan det flimrende lys forstyrre søvncyklusserne.)
- Tag et varmt bad inden sengetid.
- Meditere eller øv dybe vejrtrækningsøvelser.
- Brug ekstra puder til at støtte din mave.
Andre ændringer
Nogle mødre, der skal være, har andre ændringer i tredje trimester, herunder:
- halsbrand
- hæmorider
- stakåndet
- svulmende maveknap
- Braxton Hicks-sammentrækninger (Disse er svage og er ikke de samme som arbejdskontraktioner.)
Afsluttende forberedelser til baby
Måske er de mest markante ændringer, du får i slutningen af din graviditet, sammentrækninger. I modsætning til Braxton Hicks-sammentrækninger skrider fremskridt med, at sammentrækninger bliver længere, stærkere og tættere sammen. Tillykke - dette er din kø til at ringe til din jordemoder eller fødselscenter for at forberede dig på din babys ankomst!
