Hvad er tredje trimester?
En graviditet varer i ca. 40 uger. Ugerne er samlet i tre trimestere. Tredje trimester inkluderer uger 28 til 40 af en graviditet.
Tredje trimester kan være både fysisk og følelsesmæssigt udfordrende for en gravid kvinde. Babyen betragtes som fuld periode i slutningen af uge 37, og det er kun et spørgsmål om tid, før babyen bliver født. Undersøgelse og forståelse af, hvad de kan forvente i tredje trimester, kan hjælpe med at mindske al angst, du måtte have i de sidste faser af din graviditet.
Hvad sker der med en kvindes krop i tredje trimester?
I tredje trimester kan en kvinde opleve mere ømhed, smerter og hævelse, når hun bærer rundt om sin baby. En gravid kvinde kan også begynde at blive ængstelig for sin fødsel.
Andre begivenheder, der forekommer i tredje trimester inkluderer:
- meget bevægelse af babyen
- lejlighedsvis tilfældig stramning af livmoderen kaldet Braxton-Hicks sammentrækninger, som er helt tilfældige og normalt ikke smertefulde
- at gå på badeværelset oftere
- halsbrand
- hævede ankler, fingre eller ansigt
- hæmorider
- ømme bryster, der kan lække vandig mælk
- søvnbesvær
Ring straks til din læge, hvis du oplever:
- smertefulde sammentrækninger med stigende intensitet og hyppighed
- blødning når som helst
- pludselig fald i aktiviteten af din baby
- ekstrem hævelse
- hurtig vægtøgning
Hvad sker der med fosteret i tredje trimester?
Cirka uge 32 er din baby's knogler fuldt ud dannet. Babyen kan nu åbne og lukke øjnene og sanse lyset. Babyens krop begynder at opbevare mineraler som jern og calcium.
I uge 36 skal babyen være i en hoved-ned position. Hvis babyen ikke bevæger sig i denne position, kan din læge forsøge at flytte babyens position eller anbefale, at du føder ved en kejsersnit. Dette er, når lægen foretager et snit i moders mave og livmoder for at føde babyen.
Efter uge 37 betragtes din baby som fuld sigt, og dens organer er klar til at fungere alene. Ifølge Office on Women's Health er babyen nu ca. 19 til 21 inches lang og vejer sandsynligvis mellem 6 og 9 pund.
Hvad kan forventes hos lægen?
Du vil møde din læge mere regelmæssigt i tredje trimester. Omkring uge 36 kan din læge muligvis udføre en gruppe B-strep-test for at teste for en bakterie, der kan være meget skadelig for en baby. Din læge vil give dig antibiotika, hvis du tester positivt.
Din læge vil tjekke, hvor langt du er nået med en vaginal undersøgelse. Din livmoderhalshud bliver tyndere og blødere, når du nærmer dig din forfaldsdag for at hjælpe fødselskanalen med at åbne under fødselsprocessen.
Hvordan kan du forblive sundt i tredje trimester?
Det er vigtigt at være opmærksom på, hvad man skal gøre, og hvad man skal undgå, når din graviditet fortsætter for at tage sig af dig selv og din udviklende baby.
Hvad skal man gøre:
- Fortsæt med at tage prenatal vitaminer.
- Forbliv aktiv, medmindre du oplever hævelse eller smerter.
- Træne dit bækkenbund ved at udføre Kegel-øvelser.
- Spis en diæt med mange frugter, grøntsager, proteiner med lavt fedtindhold og fiber.
- Drik masser af vand.
- Spis nok kalorier (ca. 300 flere kalorier end normalt pr. Dag).
- Bliv aktiv med at gå.
- Hold dine tænder og tandkød sundt. Dårlig tandhygiejne er knyttet til for tidligt arbejde.
- Få masser af hvile og søvn.
Hvad man skal undgå:
- anstrengende træning eller styrketræning, der kan forårsage en skade på din mave
- alkohol
- koffein (højst en kop kaffe eller te om dagen)
- rygning
- ulovlige stoffer
- rå fisk eller røget fisk og skaldyr
- haj, sværdfisk, makrel eller hvid snapper fisk (de har høje niveauer af kviksølv)
- rå spirer
- kattedyr, der kan bære en parasit, der forårsager toksoplasmose
- upasteuriseret mælk eller andre mejeriprodukter
- deli kød eller hotdogs
- følgende receptpligtige medikamenter: isotretinoin (Accutane) mod acne, acitretin (Soriatane) til psoriasis, thalidomid (Thalomid) og ACE-hæmmere mod højt blodtryk
- lange bilture og flyvninger, hvis muligt (efter 34 uger kan flyselskaber måske ikke lade dig stige ombord på flyet på grund af muligheden for en uventet levering på flyet)
Hvis du skal rejse, stræk benene og gå rundt mindst hver time eller to.
Hvad kan du gøre for at forberede dig på fødsel i tredje trimester?
Hvis du ikke allerede har gjort dette, skal du tage en beslutning om, hvor du planlægger at føde dit barn. Disse forberedelser i sidste øjeblik kan hjælpe med at få levering til at gå mere problemfrit:
- Deltag i en prenatal klasse, hvis du ikke allerede har gjort det. Dette er en mulighed for at lære, hvad man kan forvente under arbejdskraft og de forskellige muligheder, der er tilgængelige til levering.
- Find et familiemedlem eller en ven, der kan pleje dit kæledyr eller andre børn.
- Kog nogle måltider, der kan fryses og spises, når du kommer hjem med babyen.
- Har en pose natten over og pakket med ting til dig og din baby.
- Planlæg ruten og transportmåden for at komme til hospitalet.
- Få et bilsæde sat op i dit køretøj.
- Udvikle en fødselsplan med din læge. Dette kan omfatte beslutning om, hvem du vil have i dit arbejdsrum til støtte, bekymringer, du har om hospitalets procedurer, og forudregistrering af dine forsikringsoplysninger.
- Arranger barselsorlov med din arbejdsgiver.
- Har en barneseng klar til din baby, og kontroller, at den er opdateret og sikker.
- Hvis du modtager noget "hand-me-down" -udstyr som krybbe og klapvogne, skal du sørge for, at de er i overensstemmelse med de nuværende statslige sikkerhedsstandarder. Køb et nyt bilsæde.
- Kontroller, at dine røgdetektorer og kulilte-detektorer i dit hjem fungerer korrekt.
- Har nødnumre, herunder giftbekæmpelse, skrevet et sted tæt på din telefon.
- Lager op på babyforsyninger, som bleer, klude og babytøj i forskellige størrelser.
- Fejr din graviditet med venner og familie.
