Hvad er Bifidobacterium infantis?
Bifidobacterium infantis (B. infantis) er en "venlig" bakteriestamme. Det er en type mælkesyrebakterier, der findes i samme gruppe som Lactobacillus. Det findes naturligt i dit mundhulen og mave-tarmkanalen. Det hjælper dig med at opretholde en sund fordøjelseskanal.
Når du bliver ældre, falder antallet af bakterier i din krop typisk. Dette kan være resultatet af diæt, stress, antibiotisk brug, sundhedsmæssige forhold og andre årsager. At tage probiotika kan hjælpe med at genoprette bakterierne i din krop. Probiotika er levende bakterier. De føjes til nogle fødevarer, medicin, kosttilskud og andre produkter.
Nogle bevis tyder på, at indtagelse af B. infantis probiotika kan hjælpe med at behandle visse helbredstilstande.
Hvad siger forskningen?
Hvis du har visse sundhedsmæssige tilstande, kan det at tage B. infantis probiotika muligvis hjælpe med at reducere dine symptomer. For eksempel antyder en gennemgangsartikel, der er offentliggjort i Alimental Pharmacology & Therapeutics, at det kan hjælpe med at lindre symptomer på irritabelt tarmsyndrom (IBS). Hvis du har IBS, kan det hjælpe med at reducere mavesmerter. Det kan også hjælpe med at reducere gas og oppustethed.
B. infantis-probiotika kan også være nyttige til behandling af nogle andre tilstande. En undersøgelse rapporteret i Gut Microbes koblet B. infantis probiotika til lavere niveauer af inflammation hos patienter med ulcerøs colitis, kronisk træthedssyndrom og psoriasis.
Mere forskning er nødvendig for at lære om de potentielle fordele ved at tage B. infantis probiotika.
Hvad er risikoen?
Probiotika er generelt sikkert for de fleste mennesker at bruge. Når sunde mennesker oplever bivirkninger, er de normalt mindre. For eksempel inkluderer almindelige bivirkninger oppustethed, gas og ubehag i maven.
I sjældne tilfælde har mennesker med underliggende sundhedsmæssige tilstande udviklet systemiske infektioner efter brug af probiotika. Hvis du har et kompromitteret immunsystem, eller du er gravid, skal du tale med din læge, inden du tager probiotika.
B. infantis er følsom over for flere almindeligt anvendte antibiotika. Disse inkluderer ciprofloxacin, tobramycin og vancomycin. Hvis du i øjeblikket tager antibiotika, skal du tale med din læge om de potentielle virkninger af at tage probiotika.
Brug ikke probiotika til at erstatte andre medicin, som din læge har ordineret.
Hvor meget kan jeg forbruge?
B. infantis-probiotika er tilgængelige i forskellige former. Du kan finde dem i form af tabletter, kapsler eller pulver. Din anbefalede dosering afhænger af det produkt, du bruger. Følg instruktionerne på produktetiketten, medmindre din læge anbefaler andet.
Hvor kan jeg finde det?
Probiotiske kosttilskud fås i mange apoteker og helsekostbutikker. De indeholder ofte flere bakteriestammer. Kontroller ingredienserne for at lære, om et produkt indeholder B. infantis.
B. infantis findes også i nogle fødevarer. Det bruges til produktion af yoghurt, oliven, surkål, salami og ost. Det føjes også til modermælkserstatning.
Takeaway
Hvis du tilføjer B. infantis probiotika til dit daglige regime, kan det hjælpe med at fremme god tarmsundhed. Nogle undersøgelser antyder, at det kan lindre symptomer, der er forbundet med IBS. Det kan også hjælpe med at sænke betændelsen.
Du kan opleve bivirkninger fra at tage probiotika. For de fleste mennesker er disse bivirkninger mindre. Men det er bedst at tale med din læge, inden du tager probiotika. Søg altid råd hos din læge, før du prøver et nyt supplement.
