Oversigt
Ifølge Arthritis Foundation er 4 procent af amerikanske voksne påvirket af gigt. Det påvirker omkring 6 millioner mænd og 2 millioner kvinder i USA.
Gigt opstår, når der er en ophobning af urinsyre i kroppen. Hvis du har gigt, vil du sandsynligvis opleve smertefuld hævelse i dine led, især i dine fødder. Du kan have intermitterende gigtangreb eller opblussen, som involverer en pludselig begyndelse af smerter og hævelse. Gigt kan også føre til udvikling af inflammatorisk gigt.
Heldigvis er der mange tilgængelige behandlinger, der hjælper dig med at håndtere dine gigt-symptomer, herunder:
- receptpligtig medicin
- livsstilsændringer
- naturlige komplementære behandlinger
En populær naturlig behandling af gigtopblussen er kirsebærjuice. Lad os se på, hvordan kirsebærjuice kan bruges til at håndtere gigt-symptomer.
Hvordan behandler kirsebærjuice gigt?
Kirsebærsaft behandler gigtopblussen ved at reducere niveauet af urinsyre i kroppen. Da urinsyreopbygning er det, der forårsager gigt, skyldes det kun, at kirsebærjuice kunne forhindre eller behandle gigtopblussen.
En undersøgelse fra 2011 bemærkede, at 100 procent syrlig kirsebærsaft reducerede niveauet af serum urinsyreniveau signifikant hos deltagere, der drak 8 ounces juice hver dag i fire uger.
Det er ikke kun kirsebærjuice, der kan sænke urinsyreniveauet - kirsebærsaftkoncentrat kan også være gavnligt for dem med gigt.
En pilotundersøgelse fra 2012 viste, at indtagelse af kirsebærsaftkoncentrat sænkede niveauerne af urinsyre i kroppen. En del af undersøgelsen viste, at kirsebærekstrakt var mere effektiv end granatæblekoncentrat til at sænke urinsyreniveauet.
En retrospektiv del af undersøgelsen fandt, at når konsumeret i en fire-måneders periode eller længere, reducerede kirsebærsaftkoncentrat signifikant gigtopblussen.
En online undersøgelse rettet mod personer med gigt antydede også, at kirsebærindtagelse kan forbedre symptomerne. Af respondenterne i undersøgelsen sagde 43 procent, at de brugte kirsebærekstrakt eller juice til at behandle deres gigt-symptomer. Undersøgelsen fandt, at de, der brugte kirsebærtilskud rapporterede signifikant færre opblussen.
Naturligvis er denne undersøgelse begrænset, fordi den er afhængig af forsøgspersoner til at rapportere deres egne symptomer. Alligevel er resultaterne lovende.
En af de mest omfattende undersøgelser af gigt og kirsebærjuice blev udført i 2012. Undersøgelsen kiggede på 633 deltagere med gigt. Forskerne fandt, at indtagelse af mindst 10 kirsebær om dagen reducerede risikoen for gigtangreb med 35 procent. En kombination af kirsebær og allopurinol, et medicin, der ofte tages for at reducere urinsyre, reducerede risikoen for gigtangreb med 75 procent.
Ifølge undersøgelsen reducerer kirsebær urinsyre, fordi de indeholder anthocyaniner, hvilket er det, der giver kirsebær deres farve. Anthocyaniner findes også i andre frugter, såsom blåbær, men der mangler en konkret undersøgelse af virkningen af blåbærforbrug på gigt.
Anthocyaniner har også antiinflammatoriske egenskaber, hvilket gør kirsebærsaft til en naturlig antiinflammatorisk. Dette kan hjælpe med at lette den hævelse, der er forbundet med gigt.
Hvor meget skal du tage?
På trods af det faktum, at forskning kraftigt antyder, at kirsebærjuice kan behandle gigt, er der endnu ikke en standarddosis. Mængden af kirsebærjuice, som du spiser, skal afhænge af intensiteten af dine symptomer.
Arthritis Foundation foreslår at man spiser en håndfuld kirsebær eller drikker et glas tærte kirsebærsaft om dagen, da den tilgængelige forskning bemærkede forbedringer hos mennesker, der drak et glas hver dag.
Det er dog altid bedst at tale med din læge, inden du fortsætter med nogen behandling, da de muligvis kan give dig mere specifikke instruktioner om dosering.
Hvad er de potentielle bivirkninger?
Medmindre du er allergisk over for kirsebær, er det usandsynligt, at du får en bivirkning. Det er dog vigtigt at spise alt i moderation - og kirsebær er ingen undtagelse. Det er muligt at have diarré, hvis du drikker for meget kirsebærjuice eller spiser for mange kirsebær.
Hvor meget er for meget kirsebærjuice? Det er svært at sige, da det afhænger af dit eget fordøjelsessystem. Som nævnt bør et glas om dagen være nok til at behandle gigt uden at give bivirkninger. Hvis du har bivirkninger, skal du notere dem og tale med en sundhedsudbyder om det.
Takeaway
Hvis du vil tilføje flere kirsebær i din diæt, kan du gøre det på en række forskellige måder. Du kan:
- drik terte kirsebær juice
- tilsæt kirsebær til yoghurt eller frugtsalat
- bland kirsebær eller kirsebærjuice op i en smoothie
Du ønsker måske endda at nyde en sund kirsebær dessert.
Mens kirsebærjuice kan hjælpe med at forbedre dine gigt-symptomer, bør den ikke erstatte nogen ordineret medicin.
Din læge ordinerer muligvis et antal medicin til behandling af gigt, herunder:
- antiinflammatoriske lægemidler
- kortikosteroider
- medicin for at reducere smerter
- medicin, der reducerer eller eliminerer urinsyren i din krop, såsom allopurinol
Sammen med medicin kan din læge muligvis foreslå, at du foretager et par livsstilsændringer for at forbedre dine gigt-symptomer. Dette kan omfatte:
- reducere dit alkoholindtag
- holder op med at ryge, hvis du ryger
- forbedre din kost
- udøver
Kirsebærjuice kan supplere ordineret medicin og livsstilsændringer. Som altid er det vigtigt at konsultere din læge, inden du fortsætter med naturlige behandlinger.
