Kan vandmelon behandle erektil dysfunktion (ED)?
Erektil dysfunktion (ED) er en almindelig tilstand hos mænd, især når de bliver ældre. Receptpligtige medikamenter, såsom sildenafil (Viagra), kan hjælpe med at stimulere blodtilførslen tilbage til penis for at hjælpe med at løse ED. Der er også mange urtetilskud og naturlige midler, der markedsføres som alternative behandlinger til ED.
Et sådant produkt er afledt af en hæfteklammer om sommeren: vandmelon. Det skyldes en aminosyre i vandmelon kaldet L-citrulline. L-citrulline siges at stimulere blodgennemstrømningen til penis.
Forskningen omkring L-citrulline er ikke afgørende nok til at bevise, at vandmelon bør være din behandlingsmetode til håndtering af symptomer på ED.
Læs videre for at lære mere om vandmelon, L-citrulline og ED.
Forskning
Vandmelon indeholder høje mængder L-citrulline. Dette er en ikke-essentiel aminosyre. Når det er taget op af dit nitrogenoxidsystem, fremmer det derefter blodkarudvidelse. Som et resultat falder dit blodtryk. Blodgennemstrømningen forbedres også.
L-citrulline kan hjælpe med at stimulere enzymer kaldet cGMP'er. De spiller en direkte rolle i blodgennemstrømningen. Tanken er, at mere L-citrulline-forbrug kan hjælpe med at forbedre ED. Uvidenskabelige konti af L-citrulline er adskillige på internettet, især af supplementproducenter.
Med hensyn til videnskabelige data har nogle få undersøgelser set på rollen som L-citrulline i ED. En undersøgelse offentliggjort i Urology fandt, at 24 mænd, der tog kosttilskud i løbet af en måned, bemærkede forbedringer i milde ED-symptomer. En anden undersøgelse kiggede på effekten af vandmelonekstrakt på hanrotters seksuelle aktivitet og fandt en stigning i aktiviteten. Der skal gennemføres mere langsigtet forskning for at undersøge effektiviteten og den generelle sikkerhed af L-citrulline.
L-citrulline-kosttilskud
Du bør kun tage L-citrulline-kosttilskud med din læge samtykke. Selvom der ikke er kendt nogen alvorlige bivirkninger, er der et potentiale for medikamentinteraktion, især hvis du allerede tager et ED-lægemiddel som Viagra. Det er også vigtigt at bemærke, at kosttilskuddene giver det mest løfte til moderate former for ED. Det er vigtigt at vide, at kosttilskud ikke overvåges af FDA for sikkerhed eller renhed. Køb ethvert supplement fra en velrenommeret kilde.
Læs mere: Er L-citrulline-kosttilskud en sikker behandling af erektil dysfunktion? »
Andre kilder til L-citrulline
Du bliver nødt til at spise omkring 3 1/2 kop terninger vandmelon om dagen for at matche L-citrulline niveauer findes i kosttilskud. Orange og gule vandmelonsorter kan have lidt højere niveauer, hvilket betyder, at du kan spise mindre for at høste de samme citrulline-niveauer som traditionel rød vandmelon.
L-citrulline findes også naturligt i nogle andre fødevarer. Disse inkluderer hvidløg, fisk og bælgfrugter.
Fordele vs. risiko for vandmelon
Mænd med mild til moderat ED kan drage fordel af at tage L-citrulline via vandmelon eller gennem kosttilskud. Når du spiser vandmelon, kan du høste de ernæringsmæssige fordele uden for L-citrulline. Vandmelon er en høj kilde til vitamin A og C samt fiber og kalium.
Antioxidanter er gode til dit generelle helbred og lang levetid, men i moderate mængder. I henhold til National Center for Complementary and Integrative Health kan høje niveauer af antioxidanter faktisk være skadelige. En anden overvejelse er, at supplerende former for antioxidanter ikke er en god erstatning for dem, der indtages gennem friske fødevarer. Dette skyldes, at supplement-baserede antioxidanter ikke behandles af kroppen på samme måde.
Det er sandsynligt, at den faktiske frugt ikke medfører nogen risiko. Hvis du har pollenallergi, kan du dog være forsigtig. Nogle mennesker, der har græspollenallergier, oplever allergiske reaktioner på rå frugter og grøntsager. Dette kaldes oral allergi syndrom (OAS). OAS forårsager normalt milde symptomer, såsom hududslæt. Sjældent kan det forårsage mere alvorlige reaktioner som åndedrætsbesvær. Vær ekstra forsigtig i sæsonen med græsallergi for at forhindre mulige reaktioner. Hvis du har astma, skal du spørge din læge om at tage kosttilskud, før du prøver dem.
L-citrulline kan interagere med receptpligtig medicin til:
- ED
- højt blodtryk (hypertension)
- kardiovaskulær sygdom
- neurologiske lidelser
Tal med din læge
Hvis du beslutter at tage L-citrulline-kosttilskud, skal du tale med din læge først. Dette er især vigtigt, hvis du allerede tager andre kosttilskud eller medicin. L-citrulline-kosttilskud burde betragtes som en del af din penile sundhedsplan og ikke som en erstatning for en anden medicin, du muligvis har brug for. Tal med din læge om alle dine muligheder.
Outlook
Vandmelon kan være en naturlig måde at trygt reducere ED. At spise vandmelon alene løber sandsynligvis ikke problemet på lang sigt. Dette skyldes, at ED ofte er et symptom på en anden underliggende tilstand, såsom højt kolesteroltal. Du bliver nødt til at se din læge for at hjælpe med at håndtere de sundhedsmæssige problemer, du måtte opleve. Løsning af disse vil sandsynligvis forbedre ED.
På samme tid kan det ikke skade at spise moderate mængder vandmelon. Der er ikke kun muligheden for forbedret libido, men du høster også antioxidantfordelene ved frugten som dem, der findes i vitamin A og C.
L-citrulline-kosttilskud er muligvis ikke så effektive for ED. De er heller ikke blevet undersøgt så omfattende som Viagra.
