De 10 Bedste Bøger Om Overgangsalderen

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Hvis du køber noget via et link på denne side, kan vi muligvis tjene en lille provision. Sådan fungerer det.

Overgangsalderen er en biologisk proces, som enhver kvinde gennemgår. Det markerer afslutningen på dine reproduktionsår og betragtes som officiel, når der er gået 12 måneder siden afslutningen af din sidste menstruationscyklus. Overgangsalderen kan ske når som helst i dine 40'ere eller 50'ere, men gennemsnitsalderen i USA er 51.

Uanset hvor du er på din menopauserejse, giver disse bøger indsigt, information og råd om, hvordan du forbliver sund og omfavne denne næste fase i dit liv.

'Visdom i overgangsalderen'

I stedet for at fokusere på ubehag ved symptomer på overgangsalderen, tilbyder "Visdom i overgangsalderen" et andet perspektiv. Dr. Christiane Northrup mener, at denne ændring er et tidspunkt for vækst, ikke noget, der skal "rettes." Hun giver en komplet guide til at gå gennem menopause med nåde - fra sunde diætændringer til sex efter 50 år.

'Mayo Clinic: Menopause Solution'

Dr. Stephanie Faubion, en førende kvinders sundhedsekspert, adresserer almindelige spørgsmål, foreslår sunde livsstilsændringer og forklarer behandlingsmuligheder for menopausesymptomer. Hvis du ikke ved, hvad du kan forvente under ændringen, har "Menopause Solution" en fuldstændig forklaring af, hvad der sker med din krop. Bogen indeholder også ajourførte oplysninger om medicin uden recept, kosttilskud og hormonbehandling.

Hvad din læge måske ikke fortæller dig om overgangsalderen

Nogle gange kan vi ikke få alle svarene fra vores læger. Det er nyttigt at have andre pålidelige og pålidelige kilder.”Hvad din læge måske ikke fortæller dig om overgangsalderen” blev først udgivet i 1996 og har været en bestseller siden. Bogen fokuserer på hormonbehandling og tilbyder naturlige alternativer til at hjælpe med at balancere hormoner. Den seneste version inkluderer opdaterede oplysninger baseret på nutidens viden.

'Vores krober, os selv: overgangsalderen'

At forstå videnskaben om, hvordan vores kroppe fungerer, er vigtigt, men personlige historier fra andre kan virkelig hjælpe os med at oprette forbindelse og lære.”Vores organer, os selv: overgangsalder” giver centrale oplysninger og fordriver myter om overgangsalderen, mens de også inkluderer historier fra kvinder om deres egne oplevelser. Bogen har som mål at hjælpe dig med at blive mere komfortabel med overgangsalderen og kende dine behandlingsmuligheder.

'Age of Miracles: Embracing the New Midlife'

At opleve ændringer i livet er ikke unikt for overgangsalderen. Livet er fyldt med kapitler og ændringer, der begynder med vores overgang fra pubertet til voksen alder. I "Age of Miracle" argumenterer forfatter og forelæser Marianne Williamson for, at vores evne til at genoverveje vores liv er vores største magt til at ændre dem. Hendes bog sigter mod at ændre den måde, vi tænker på middelalderen og indramme den i et mere positivt lys.

'Nye menopausale år'

Hvis du er fan af naturlige urteterapier, giver "Nye menopausale år" hundreder af midler, der er fokuseret på overgangsalderen. Løsningerne dækker overgangsalderen fra start til slut. Du finder komplette beskrivelser af de mest anvendte urter sammen med opskrifter på knogler og hjertesundhed. Bogen indtager også en mere spirituel tilgang ved at bruge bedstemor Vækstes stemme til at guide dig gennem din rejse.

'The Menopause Makeover'

At gå gennem overgangsalderen betyder ikke, at du holder op med at være sexet. Forfatter Staness Jonekos, der selv har gennemgået det, ønsker, at kvinder skal vide, at de kan bekæmpe mavebukken og tab i libido. Det kan tage noget arbejde med kost og motion, men det er stadig muligt at bære det, du ønsker, og have det godt i din hud. “The Menopause Makeover” indeholder diæt- og træningstips, der er specielt designet til dine behov i overgangsalderen.

'Før ændringen: tager ansvaret for din perimenopause'

Overgangsalderen rammer ikke bare dig på én gang - medmindre du har haft en fuld hysterektomi. Det kommer i trin, hvoraf den første er perimenopause.”Før ændringen” fokuserer udelukkende på den tidlige fase af overgangsalderen: hvad man kan forvente, hvordan man kontrollerer symptomer og hvordan man forbliver sund. Det tilbyder også en selvdiagnosec quiz, der hjælper dig med at afgøre, om du oplever perimenopause.

'Dr. Susan Love's overgangsalder og hormonbog '

Dr. Susan Love mener, at overgangsalderen er en livsfase, som enhver kvinde oplever forskelligt, og derfor skal enhver kvinde være i stand til at vælge de behandlinger, der passer til hende. Hun baserer sit råd om livsstilsændringer og farerne ved hormonerstatningsterapi på videnskabelig forskning.”Dr. Susan Love's overgangsalder og hormonbog”indeholder også et spørgeskema om dit eget helbred, historie og livsstilspræferencer for at hjælpe dig med at designe en behandlingsplan, der bedst passer til dine behov.

'Den lille overgangsalder'

Den vigtigste årsag bag symptomer på overgangsalderen er reduktion af kvindelige hormoner. Men der kan også være andre faktorer, der spiller. "The Little Book of Menopause" taler om den rolle, betændelse har på menopausesymptomer. Den lille bog diskuterer også, hvordan hormonerstatning kan reducere disse symptomer.