Hvis du køber noget via et link på denne side, kan vi muligvis tjene en lille provision. Sådan fungerer det.
Din egenværdi er den værdi og betydning, du lægger på dig selv og dine egne meninger. Disse følelser og tanker om dig selv dannes i den tidlige barndom. De er formet af en række interne og eksterne faktorer, som dit familieliv, kultur, religion og beskeder set i medierne.
Den værdi, vi tildeler os selv, har magten til at påvirke den måde, vi lever vores liv på, fra de muligheder, vi forfølger, til det firma, vi holder. Dette kan skabe problemer for dem med lav eller negativ egenværdi. Men den gode nyhed er, at du kan ændre den negative samtale i dit hoved.
Disse bøger hjælper dig med at skinne et lys over din egenværdighed og hvordan du får en sund balance.
Stigende kraftigt: Hvordan evnen til at nulstille transformerer den måde, vi lever, elsker, forældre og fører
Samfundsvidenskabsmand Brené Brown mener, at for at være modige, er vi nødt til at være sårbare. Åbning af dig selv betyder muligheden for at fejle og falde. “Rising Strong” kigger på, hvad succesrige mennesker har til fælles - de er i stand til at opleve deres negative følelser og tilbageslag og komme tilbage igen. Brown analyserer dette og sætter det i vilkår, som vi alle kan forstå og lære af.
Minivaner: Mindre vaner, større resultater
Vil du have en god vane at holde fast? Forfatteren til “Mini Habits” siger at starte i det små. Stephen Guise forklarer, hvordan hans mini-vane - forpligtet sig til at gøre mindst en push-up hver dag - førte ham til et større mål om at komme i form. Lær logikken og videnskaben bag minivaner, og hvordan de kan hjælpe dig med at komme videre, selv når du føler dig deprimeret eller sidder fast.
Tilstedeværelse: At bringe dit fedeste selv til dine største udfordringer
Stressede situationer kan få os til at handle ud fra frygt, hvilket senere fører til følelser af magtesløshed eller anger. Harvard-professor Amy Cuddy mener, at måden at tage kontrol over disse situationer er at opnå 'tilstedeværelse'. Hendes bog "Tilstedeværelse" fortæller om personlige historier med eksempler på, hvordan folk tog kontrol over øjeblikke, der plejede at forårsage dem stress og panik. Hun skitserer også, hvordan du kan anvende teknikken 'tilstedeværelse' på dit eget liv.
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
"The Untethered Soul" udforsker vores forestilling om mig selv, og hvordan bevidsthed spiller en stor rolle i vores identitet. Det er opdelt i fem dele, hvor hver undersøger et andet tema, der vedrører udforskningen af mig selv, og hvordan vi passer ind i universet. Bogen har ingen specifikke religiøse tilbøjeligheder og fokuserer mere på spiritualitet. Forfatter og åndelig lærer Michael Singer holder tingene lette ved hjælp af øvelser til at hjælpe dig med at forstå hans ideer.
De fire aftaler: En praktisk vejledning til personlig frihed
I”De fire aftaler” forklarer forfatter Don Miguel Ruiz, hvor selvbegrænsende tro kommer fra, baseret på visdom fra hans Toltec-forfædre. Ruiz skitserer og undersøger hver af de fire aftaler og forklarer, hvordan de anvender, og hvorfor de hjælper. Bogen læser som om du lærer af en traditionel healer.
Forelsket i hvor du er: Et år med prosa og poesi om radikalt at åbne op for smerter og livsglæde
Livet bliver rodet, og nogle gange befinder vi os på uventede steder. "At blive forelsket i hvor du er" handler om at acceptere her og nu og være OK med det. Forfatter Jeff Foster, der blander poesi og prosa, bruger ord til at hjælpe læserne med at finde trøst i en aktuelle situation, selvom det er vanskeligt. Fordi det er en del af din historie.
Hvordan man elsker
Denne bog er muligvis lommestørrelse, men den tackle en stor følelse - kærlighed.”Sådan elsker man” opdeler kærligheden i fire nøgleideer, der repræsenterer følelsen. Forfatteren forklarer derefter i forskellige sammenhænge og forhold, og hvordan kærlighed hjælper os med at føle os mere forbundet. Der er også kærlighedsbaserede meditationsøvelser, der kan udføres alene eller sammen med en partner.
Fuld leve af katastrofer: Brug visdom i din krop og sind til ansigtsstress, smerter og sygdom
Der er en stærk forbindelse mellem sind og krop. "Fuld katastrofe-leve" lærer dig, hvordan du bruger opmærksomhed gennem yoga og meditation for at lette stress, smerter og sygdom. Denne anden udgave indeholder også resultater fra videnskabelige studier, der undersøger mindfulness.
De bedre engle af vores natur: Hvorfor vold er afvist
I stedet for at undersøge den individuelle følelse af mig selv, ser forfatteren Steven Pinker et blik på mennesker som helhed. "The Better Angels of Our Nature" forklarer, at trods vores nuværende 24-timers nyhedscyklus, har der faktisk været et fald i vold blandt vores arter som helhed. Han bruger historie og psykologi til at male et billede af en moderne verden, der er mere oplyst, end vi måske tror.
Din illustrerede guide til at blive en med universet
Ikke sikker på, hvilken vej universet vil have dig til at tage? Lad "Din illustrerede guide til at blive en med universet" være din guide på en rejse med selvopdagelse. Illustrationer kombineret med skriftlige instruktioner er designet til at udvide din forståelse af mig selv og hjælpe dig med at finde din plads i universet.
Alkymisten
"Alchemist" udforsker selvopdagelse gennem sin hovedperson, en hyrde dreng, der tager ud på en rejse på jagt efter skat. Hans rejser fører ham til en anden opdagelse, en er mere introspektiv og åndelig. Gennem Santiago lærer forfatteren værdien af at lytte til dit hjerte og vigtigheden af at følge dine drømme.
Lykke-projektet: Eller, hvorfor jeg brugte et år på at forsøge at synge om morgenen, rense mine skabe, kæmpe til højre, læse Aristoteles og generelt have mere sjov
”Lykke-projektet” er en kvindes historie om at tage beslutningen om at tage lykke i egne hænder. Efter at have haft en epiphany om livet og den tid, vi alle har her, begyndte Gretchen Rubin sit glæde-projekt. Bogen følger hende, mens hun prøver en række taktikker, fra teknikker, der støttes af videnskabelig forskning til lektioner i popkultur. Alt sammen for at søge et lykkeligere liv. Den nye udgave inkluderer også et interview med forfatteren.
De fem mennesker, du møder i himlen
Forfatter Mitch Albom tilbyder et meget anderledes syn på himlen i "De fem mennesker, du møder i himlen." I stedet for evig fred, mødes hans hovedperson - en 83 år gammel krigsveteran ved navn Eddie - med fem karakterer, der analyserer betydningen af hans jordiske liv, mens han er i himlen. Historien er beregnet til at få læseren til at tænke og måske udfordre konventionelle synspunkter på livet og livet efter livet.
Big Magic: Creative Living Beyond Fear
I sin nye bog opfordrer Elizabeth Gilbert, den samme forfatter, der bragte os”Eat Pray Love”, dig til at omfavne din kreativitet til at gøre det, du elsker uden frygt. Hvis du nogensinde har ønsket at skrive en bog, lave kunst eller leve mere kreativt, tjener “Big Magic” til at minde dig om, at disse ting er mulige. Gennem hendes skrivning fører Gilbert dig på en rejse, der forhåbentlig vil føre til en opdagelse af dine egne skjulte juveler.
Små smukke ting: Rådgivning om kærlighed og liv fra kære sukker
Tusinder af mennesker har skrevet Cheryl Strayed for at få råd. I "Små smukke ting" afslører online-spaltist på The Rumpus hendes identitet og deler den bedste samling fra Dear Sugar. Bogen indeholder også materiale, der ikke kom ind i søjlen.
Du er en Badass: Sådan stopper du med at tvivle på din storhed og begynde at leve et fantastisk liv
"You Are a Badass" er en selvhjælpsbog skrevet til at hjælpe dig med at sparke røv i livet. Jen Sincero, forfatter og succescoach, kombinerer historier, råd og øvelser i en bog designet til at hjælpe dig med at foretage positive ændringer i adfærd. Lær hvordan du kan leve i øjeblikket og arbejde mod mål, der bringer dig tættere på det liv, du ønsker.
Universet har din ryg: transformer frygt for tro
Mange ting i livet er uden for vores kontrol. “Universet har din ryg” ønsker, at du frigiver behovet for at kontrollere alt og have tro på, at tingene fungerer, som de skal. I en række historier præsenterer forfatter Gabrielle Bernstein lektioner om, hvordan man opgiver kontrol og omfavner lykke, sikkerhed og klar retning.
Eventyr for din sjæl: 21 måder at transformere dine vaner på og nå dit fulde potentiale
Den måde, vi ser på os selv og vores situationer på, rammer ofte vores syn på livet. "Adventures for Your Soul" inviterer dig til at undersøge ting fra et andet perspektiv. Forfatter Shannon Kaiser bruger sin egen oplevelse af transformation til at give en guide til at hjælpe med at styrke andre til at nå mål og bryde fri fra selvsaboterende tro og opførsel.
