Hvad er gnidning?
Skavning er et almindeligt hudproblem forårsaget af enhver kombination af friktion, fugt og irriterende stof. Langvarig gnidning på huden får din hud til at stikke eller brænde, og du udvikler et mildt, rødt udslæt. I alvorlige tilfælde vil gnidning omfatte hævelse, blødning eller skorpe.
Det er mere sandsynligt, at du udvikler gnidning på kropsdele, der gnider mod hinanden eller dit tøj. Skavning forekommer ofte på lår og bagdel. Brystvorter, lysken, fødderne og armhulerne kan også gnide.
Almindelige årsager til bortskaffelse
Din hud er dit største organ, og det har en vigtig rolle i at beskytte og bevare dit generelle helbred. Huden er stærk og fleksibel nok til at beskytte din indre krop mod udvendige elementer som bakterier, varme og fysisk skade. Som noget andet kan hudceller nå deres grænse og nedbrydes, hvis de er overanstrengede. Huden skal være ren og tør og have den rigtige mængde kropsolie eller lotion for at forhindre friktion og gnidning.
Gentagen gnidning, især kombineret med fugtighed, gør huden mere sårbar over for nedbrydning. Årsager til gnidning inkluderer:
- Utholdenhedssport. Cykling og løbning er to årsager til gnidning sammen med andre aktiviteter, der kombinerer sved og gentagne bevægelser af kroppen. Atleter kan udvikle gnagsår hvor som helst tøj eller hud gnider på huden.
- At være overvægtig.
- Ammende. Ammende mødre kan udvikle skårne brystvorter.
- Bleer. Langvarig eksponering for urin eller fæces og ikke tilstrækkelig luftstrøm kan forårsage skavning på bunden.
- Gå rundt i et nederdel, især i varmt eller fugtigt vejr. Uden bukser for at beskytte dine ben mod gnidning udvikler mange mennesker gnagning af indvendigt lår, når de bærer et nederdel.
- Dårligt passende tøj. Du kan gnide, hvis dine ærmer, bh-rem eller linning gentagne gange gnider på din hud på en irriterende måde.
Behandling
Stop straks enhver aktivitet, der begynder at gnide og irritere din hud. Hvis dit tøj gnider din hud på en ubehagelig måde, skal du skifte til noget, der er mere behageligt.
Hvis du bemærker gnidning begynder, skal du forsigtigt klappe huden tør og anvende vaselin på det berørte område.
Behandlinger med gnidning inkluderer:
- undgå det, der forårsagede problemet
- påføring af en beroligende lotion, balsam eller olie; kigge efter duftfrie produkter, der afviser fugt
- få frisk luft
- ved hjælp af et aktuelt steroid, som kun skal gøres, hvis det er ordineret af en læge
Genopretning
Skavning kan heles inden for et par dage, hvis problemet fjernes. Hvis du ikke helt kan stoppe den aktivitet, der forårsager gnidning, skal du sørge for at bruge beskyttelsesforanstaltninger, mens du udfører denne aktivitet. Du skal også lade huden heles natten over ved at forlade området udsat for luft, mens du sover. Hvis der er slid eller blære på hudoverfladen, kan vaselin og belægning påføres mellem rengøringen, indtil huden heles.
Mens din hud er på vej ud:
- Forsøg ikke at rengøre affladet hud med brintperoxid eller jod, da disse kemikalier faktisk kan hindre helingsprocessen. Rengør i stedet med mild sæbe og vand eller bare en saltopløsning.
- Bør ikke bruses i ekstremt varmt vand eller brug hårde sæber, som begge gør huden for tør og mere modtagelig for skader.
- Klap altid huden tør. Gnidning vil forværre gnagsår.
- Brug is eller en kold pakning i kort tid for at lindre smerter. Sørg for at klappe tørt, når du er færdig.
Komplikationer
Skavning bryder hudens beskyttende barriere mod bakterier og infektion. Hvis din gnidning går ud over mild rødme og sprukket hud, skal du kontakte en læge. Tegn på, at du har brug for lægehjælp, inkluderer:
- blødende
- misfarvning
- hævelse
- skorpe
Din læge kan ordinere en steroid til at lindre huden og hjælpe den med at heles hurtigere.
Forebyggelse
Forebyggelse af gnidning er relativt enkelt, skønt det tager tid og kræver hyppig opmærksomhed.
Det kan være vanskeligt at forhindre fuldstændigt, hvis du regelmæssigt deltager i aktiviteter, der forårsager gnidning. Men der er stadig skridt, du kan tage for at reducere dens sværhedsgrad og forhindre, at den bliver værre. Følgende er nogle metoder, du kan bruge til at forhindre gnidning.
deodorant
Antiperspirant kan forhindre sved inden det forårsager et problem. Og deodorant indeholder ofte fugtighedscreme for at beskytte din hud.
Hvis du har et område, der er tilbøjelige til gnidning, eller du er bekymret for, at en aktivitet kan føre til det, skal du anvende et tyndt lag deodorant på området, inden du starter aktiviteten. For eksempel, hvis du ofte oplever gnidning langs dine indre lår, når du bærer en nederdel, skal du anvende et tyndt lag deodorant på lårene, før du forlader huset.
Smøremiddel
Cremer, olier og pulvere kan give et lag af beskyttelse og reducere friktion. Det er mindre sandsynligt, at du gnager, hvis huden kan glide glat. Pulver kan være mindre effektivt end lotion. Det er fordi det kan klumpe og forværre gnagsår.
Fugttransporterende tøj
Materialer som bomuld bevarer sved og fugtighed og holder din hud fugtig. Denne fugtighed øger din risiko for friktion og gnidning.
Bær tøj, der "indånder", og lad sveden fordampe af din hud, især når du træner. Løbebukser og andet sportsspecifikt tøj kan beskytte huden, når du er aktiv. Du kan også bære cykelshorts under et nederdel for at forhindre, at lårhuden gnider sammen.
Korrekt montering af tøj
Tøj, der er for store, kan bevæge sig meget og skjule huden ved konstant at gnide. Vær særlig opmærksom på skoens pasform, din skjorte på tværs af brystet og dine bukser i taljen.
Bløde bandager
På specifikke områder, der ofte blusser op, kan du forhindre gnidning ved at tilføje en "anden hud" af blødt bandage. Dette er især nyttigt på fødder, indre lår og brystvorter.
Lufttørring og puder til ammende mødre
Hvis du ammer, skal du holde dine brystvorter rene, tørre og væk fra irriterende stof. Se efter bløde ammebhas. Nogle har indbyggede ammepuder. Du kan også købe genanvendelige eller engangs puder, som du kan indsætte i dine bh-kopper for at hjælpe med at absorbere ekstra fugt.
Fjern vådt tøj
Fjern din badedragt kort efter svømning for ikke at holde det stramme, våde stof lige på din hud. Du skal skifte ud af andet tøj, der er blevet mættet så hurtigt som muligt. Det kan omfatte tøj, der er vådt af sved, at sidde fast i en regnvejr eller vade gennem en flod.
Planlæg vejret
Overvej at træne, når det er køligere udenfor, såsom morgen eller aften. Det kan hjælpe dig med at svede mindre og holde din hud og tøj tørre.
Tag væk
Den bedste behandling mod gnidning er forebyggelse. Selv med de bedste forebyggelsesmetoder på plads er det dog stadig muligt at opleve gnidning. I disse tilfælde skal du tørre området af, stoppe aktiviteten, der førte til gnidning så hurtigt som muligt, og påfør lotion eller vaselin for at lindre og beskytte den berørte hud. Skavning skal heles inden for et par dage. Hvis området virker for irriteret eller viser tegn på infektion, skal du kontakte din læge.
