Dine kalve er placeret på bagsiden af dine underben. Musklerne i dine kalve er vigtige for aktiviteter som at gå, løbe og hoppe. De er også ansvarlige for at hjælpe dig med at bøje din fod nedad eller stå på dine tå.
Nogle gange kan du føle smerter i kalven, når du går. Dette kan skyldes en række forskellige årsager. I denne artikel skal vi se nærmere på de mest almindelige årsager til kalvesmerter, når man går, behandlingsmulighederne og hvornår man skal ringe til din læge.
Hvad kan forårsage smerter i kalven, når du går?
Der er forskellige årsager til, at du kan føle kalvesmerter, når du går. Nogle årsager skyldes almindelige muskelbetingelser, mens andre kan skyldes en underliggende helbredstilstand.
Nedenfor undersøger vi, hvad der kan forårsage denne type smerter, de symptomer, du måtte føle, og eventuelle forebyggende skridt, du kan tage.
Krampe i musklerne
Muskelkramper opstår, når dine muskler sammentrækkes ufrivilligt. De påvirker oftest dine ben, inklusive dine kalve. Disse kramper opstår ofte, når du går, løber eller engagerer dig i en form for fysisk aktivitet.
Muskelkramper kan have mange årsager, selvom nogle gange årsagen er ukendt. Nogle af de mest almindelige årsager inkluderer:
- ikke strækker sig ordentligt før fysisk aktivitet
- overforbrug af dine muskler
- dehydrering
- lave elektrolytniveauer
- lav blodforsyning til musklerne
Det vigtigste symptom på muskelkramper er smerter, der kan variere i intensitet fra mild til svær. Den berørte muskel kan også føles hårdt at røre ved.
En krampe kan vare overalt fra et par sekunder til flere minutter.
Der er trin, du kan tage for at hjælpe med at reducere sandsynligheden for at få krampe i lægemusklerne. Disse inkluderer ophold i hydratisering og strækning, inden du begynder på nogen form for fysisk aktivitet.
Muskelskade
En skade på din kalvemuskulatur kan også føre til smerter, når du går. De mest almindelige skader, der kan forårsage smerter i underbenene, inkluderer blå mærker og stammer.
- Et blå mærke opstår, når et slag på kroppen skader den underliggende muskel og andet væv uden at bryde huden.
- En belastning opstår, når en muskel overanvendes eller overstrækkes, hvilket skader muskelfibrene.
Almindelige symptomer på en kalvemuskelskade inkluderer:
- smerter i det berørte område, der ofte opstår med bevægelse
- et synligt blå mærke
- hævelse
- ømhed
Mange blå mærker eller stammer kan behandles derhjemme. Imidlertid kan det være nødvendigt at vurdere mere alvorlige kvæstelser af en læge.
Du kan hjælpe med at forhindre skader på lægemuskler ved:
- strækning og opvarmning inden fysisk aktivitet
- opretholdelse af en sund vægt
- at praktisere god kropsholdning
Perifær arteriesygdom (PAD)
Perifær arteriesygdom (PAD) er en tilstand, hvor plak opbygges i arterierne, der fører blod til områder som dine ben, arme og indre organer.
PAD er forårsaget af skade på dine arterier, som kan være et resultat af:
- diabetes
- højt blodtryk
- højt kolesteroltal
- rygning
Hvis du har PAD, kan du opleve intermitterende claudication eller smerter, når du går eller klatrer trapper, der går væk med hvile. Dette skyldes, at dine muskler ikke får nok blod. Dette skyldes blodkar, der er blevet indsnævret eller blokeret.
Andre symptomer på PAD inkluderer:
- hud, der er lys eller blå
- en svag puls i dine ben eller fødder
- langsom sårheling
Håndteringen af PAD er livslang og sigter mod at bremse udviklingen af tilstanden. For at forhindre, at PAD skrider frem, er det vigtigt at:
- tage skridt til at styre og overvåge dine glukoseniveauer, kolesterolniveauer og blodtryk
- ikke ryge
- få regelmæssig træning
- fokus på en hjertesund kost
- oprethold en sund vægt
Kronisk venøs insufficiens (CVI)
Kronisk venøs insufficiens (CVI) er, når dit blod har problemer med at flyde tilbage til dit hjerte fra dine ben.
Ventiler i dine årer hjælper typisk med at holde blodet flydende. Men med CVI er disse ventiler mindre funktionelle. Dette kan føre til tilbagestrømning eller pooling af blod i dine ben.
Med CVI kan du føle smerter i dine ben, når du går, der letter, når du hviler eller løfter dine ben. Yderligere symptomer kan omfatte:
- kalve, der føles stramme
- åreknuder
- hævelse i dine ben eller ankler
- kramper eller muskelspasmer
- misfarvet hud
- mavesår på dine ben
CVI skal behandles for at forhindre komplikationer som bensår eller dyb venetrombose. Den anbefalede behandling afhænger af sværhedsgraden af tilstanden.
Lændehvirvelsøjlen
Lændehvirvelsøjlen er, når der anbringes tryk på nerverne i lænden på grund af indsnævringen i din rygmarv. Det er ofte forårsaget af problemer som degenerativ disc-sygdom eller dannelse af knoglesporer.
Lændehvirvelsøjlen kan forårsage smerter eller krampe i dine kalve eller lår, når du går. Smerten kan lette, når du bøjer dig frem, sidder eller ligger.
Ud over smerter kan du også føle svaghed eller følelsesløshed i dine ben.
Generelt styres lændehvirvelspinalstenose gennem konservative foranstaltninger, såsom fysioterapi og smertehåndtering. Alvorlige tilfælde kan kræve operation.
Kronisk anstrengelsesrumsyndrom (CECS)
Kronisk anstrengelsesrumsyndrom (CECS) er, når en bestemt gruppe muskler, kaldet et rum, svulmer under anstrengelse. Dette fører til en stigning i trykket i rummet, hvilket reducerer blodgennemstrømningen og fører til smerter.
CECS påvirker oftest mennesker, der laver aktiviteter med gentagne benbevægelser, såsom hurtig gang, løb eller svømning.
Hvis du har CECS, kan du opleve smerter i dine kalve under fysisk aktivitet. Smerten forsvinder typisk, når aktiviteten stopper. Andre symptomer kan omfatte:
- følelsesløshed
- svulmende muskler
- problemer med at bevæge din fod
CECS er normalt ikke alvorlige, og smerten forsvinder, når du hviler. Du kan hjælpe med at forhindre CECS ved at undgå de typer aktiviteter, der forårsager smerter.
Hvornår skal man læge
Lav en aftale med din læge, hvis du har kalvesmerter, når du går, at:
- forbedres ikke eller bliver værre med et par dages hjemmepleje
- gør det svært at bevæge sig rundt eller udføre daglige aktiviteter
- påvirker dit bevægelsesområde
Søg omgående lægehjælp, hvis du bemærker:
- hævelse i det ene eller begge ben
- et ben, der er usædvanligt bleg eller køligt at røre ved
- kalvesmerter, der opstår efter en lang periode med siddende, såsom efter en lang flyrejse eller biltur
- tegn på infektion, inklusive feber, rødme og ømhed
- eventuelle bensymptomer, der pludselig udvikles og ikke kan forklares med en bestemt begivenhed eller tilstand
For at diagnosticere årsagen til din kalvesmerter vil din læge først tage din medicinske historie og udføre en fysisk undersøgelse. De kan også bruge yderligere test til at hjælpe med at diagnosticere din tilstand. Disse tests kan omfatte:
- Imaging. Brug af billeddannelsesteknologi som røntgen, CT-scanning eller ultralyd kan hjælpe din læge med at visualisere strukturer i det berørte område bedre.
- Ankel-brachial indeks. Et ankel-brachialt indeks sammenligner blodtrykket i din ankel med blodtrykket i din arm. Det kan hjælpe med at bestemme, hvor godt blod flyder i dine lemmer.
- Løbebånd test. Mens du overvåger dig på løbebånd, kan din læge få et indblik i, hvor alvorlige dine symptomer er, og hvilket niveau af fysisk aktivitet der bringer dem videre.
- Blodprøver. Blodprøver kan kontrollere for højt kolesteroltal, diabetes og andre underliggende tilstande.
- Elektromyografi (EMG). EMG bruges til at registrere den elektriske aktivitet i dine muskler. Din læge kan bruge dette, hvis de har mistanke om et problem med nervesignalering.
Behandlingsmuligheder for kalvesmerter
Behandlingen af kalvesmerter afhænger af den tilstand eller det problem, der forårsager smerten. Potentiel behandling kan omfatte:
- Medicin. Hvis du har en underliggende tilstand, der bidrager til din smerte i læggen, kan din læge ordinere medicin til at behandle det. Et eksempel er medicin til at sænke blodtrykket eller kolesterolet i PAD.
-
Fysisk terapi. Fysioterapi kan hjælpe med at forbedre fleksibilitet, styrke og bevægelse. Din læge kan anbefale denne type terapi for at hjælpe med tilstande som:
- muskelskader
- lændehvirvelsøjlen
- CECS
-
Kirurgi. I alvorlige tilfælde kan kirurgi anbefales. Eksempler inkluderer:
- operation til reparation af alvorlige muskelskader
- angioplastik til at åbne arterier i PAD
- laminektomi for at lindre trykket på nerverne på grund af lændehvirvelsøjlen
-
Livsstilsændringer. Din læge kan anbefale, at du foretager nogle livsstilsændringer for at hjælpe med at styre din tilstand eller forhindre, at den forværres. Anbefalede livsstilsændringer kan omfatte:
- træner regelmæssigt
- spise en afbalanceret diæt
- opretholdelse af en sund vægt
Selvpleje af legesmerter
Hvis din kalvesmerte ikke er for alvorlig, er der selvplejeforanstaltninger, som du kan prøve derhjemme for at håndtere smerten. Nogle muligheder, du kan prøve, inkluderer:
- Hvile. Hvis du har skadet din kalv, kan du prøve at hvile den i et par dage. Undgå lange perioder med ikke at flytte det overhovedet, da dette kan reducere blodgennemstrømningen til musklerne og forlænge helingen.
- Kold. Overvej at anvende en kold komprimering på læggene, der er ømme eller ømme.
- Over-the-counter (OTC) medicin. Medicin som ibuprofen (Motrin, Advil) og acetaminophen (Tylenol) kan hjælpe med smerter og hævelse.
- Compression. I tilfælde af en kalvskade kan det hjælpe at indpakke din kalv med en blød bandage. Brug af kompressionsstrømper kan også arbejde for at fremme blodgennemstrømningen i CVI.
- Elevation. At hæve en såret kalv over niveauet på dine hofter kan lette smerter og hævelse. Benhøjde kan også hjælpe med at lindre symptomer på CVI.
Bundlinjen
Nogle gange kan du opleve kalvesmerter, der sker, når du går. Mange gange letter denne smerte eller forsvinder helt, når du hviler.
Der er flere almindelige årsager til denne type smerter, såsom muskelkramper, blå mærker eller stammer.
Imidlertid kan kalvesmerter, når man går, også være forårsaget af underliggende forhold, der påvirker dine blodkar eller nerver. Eksempler på disse tilstande inkluderer perifer arteriesygdom (PAD), kronisk venøs insufficiens (CVI) og lændehvirvelsøjlen.
Du kan muligvis lette mild kalvesmerter derhjemme ved at hvile, påføre is og bruge OTC-medicin. Kontakt din læge, hvis din smerte ikke forbedres med pleje i hjemmet, bliver værre eller påvirker dine daglige aktiviteter.
