Oversigt
Psoriasis er en kronisk autoimmun tilstand, der påvirker hud, hovedbund, negle og undertiden leddene (psoriasisartrit). Tilstanden får hudceller til at vokse overdrevent og tilføjer pletter af sølvagtig, kløende hud oven på sund hud. Disse plaster kan undertiden revne og bløde. Symptomer kommer og går. Patchstørrelse og placering kan ændres med hvert udbrud og kan variere fra person til person.
Psoriasis skyldes, at immunsystemet angriber sig selv. Almindelige årsager til opblussen inkluderer:
- stress
- drikker for meget alkohol (over en drink om dagen for kvinder og to for mænd)
- hudirriterende stoffer, ligesom solskoldning eller udslæt af giftig eføy
- infektioner, der svækker immunsystemet
Psoriasis kører i familier og kan være værre hos rygere og mennesker, der er overvægtige. Mennesker, der har det, kan opleve depression, hvilket kan påvirke den daglige funktion og livskvalitet.
Behandlinger
Der er ingen kur mod psoriasis. Der er dog behandlinger og behandlinger, der kan mindske symptomerne. Nogle receptpligtige lægemidler ændrer immunsystemets respons. Andre behandlinger reducerer betændelse og langsom hudvækst. Medicin, som du kan anvende direkte på huden, inkluderer salicylsyre, der fjerner hudlag. Kortikosteroider kan hjælpe med helingen, og fugtighedscreme kan reducere ubehag. Ultraviolet lysbehandling og D-vitamin bruges også af nogle mennesker til at hjælpe med symptomer.
Disse behandlingsmuligheder hjælper ofte med symptomer, men de fungerer muligvis ikke for alle opblussen.
Hvor havregryn kommer ind
Havremel har længe været kendt for at berolige irriteret hud - ikke når du spiser den, men når du anvender den på huden. Der er mange køkkenprodukter, havremel, badekar, lotioner og sæber. Men alt hvad du har brug for er almindelig havre og et badekar for at få de nyttige effekter.
Du ønsker at bruge kolloid havregryn. Dette er en finmalet havregryn, der opløses i varmt vand og ikke tilstopper din dræning. Du kan købe det eller lave det selv.
For at lave din egen kolloide havregryn skal du slibe hele havre i en blender eller madprocessor, indtil strukturen er lidt griskere end almindeligt mel. For at se, om du har formalet den fint nok, skal du blande en spiseskefuld i en kop varmt vand. Det skal blandes og forblive ophængt med meget lidt bundfældning i bunden.
Havregryn er videnskabeligt bevist for at reducere hævelse og kløe i huden. Det indeholder fedt som omega-3 og omega-6-fedtsyrer, der er sunde for din hud.
Klargøring af dit bad
Havregryn er skånsom mod huden og vides ikke at forårsage hudallergier. Du kan dog overveje at bruge økologisk dyrkede havre til dit bad for at mindske muligheden for irriterende stoffer. Brug bestemt ikke øjeblikkelig havregryn.
Hvis du bruger havbunden havregryn, kan du eksperimentere med, hvor meget der er rigtigt for vandmængden i dit karbad. (Den eneste ulempe ved at bruge for meget er, at du spilder havre.)
Det er bedst at starte med 1/2 kop (4 ounces) kolloid havregryn og arbejde op til så meget 1 1/2 kop (12 ounces).
Tilfør med lavendel
Et havregrynbad skal få din psoriasis (eller mest ubehag i huden) til at føle sig bedre, men det kan føles slimet. For at modvirke den virkning skal du tilføje en sødeluftende lavendel essentiel olie.
Folk har brugt lavendel i lang tid til at berolige hudtilstande som psoriasis. Det reducerer også blodtryk og hjerterytme, hvilket kan sænke stress - en almindelig psoriasis-trigger. Tilsæt et par dråber lavendel essentiel olie, når du kører dit bad. Der er ikke noget rigtigt beløb, bare tilføj et fald eller to ad gangen. Påfør ikke æteriske olier direkte på din hud.
Efter dit bad
Vær ekstra forsigtig med at komme ind og ud af karret. Havregryn kan gøre overfladen glat. Klap din hud forsigtigt med et håndklæde, når du kommer ud. Undgå hårdt gnidning, når du tørrer dig selv.
Andre havregryn muligheder
Du behøver ikke at komme i et badekar fyldt med havregryn for at hjælpe din hud. Faktisk behøver du ikke at slibe havren. Lav en havremelopløsning, som du kan anvende på bandager til din hud, eller slå på med en klud eller bomuldskugle.
For at gøre dette skal du lave havregryn på din komfur som du ville til morgenmad, men dobbelt så meget vand i vejledningen. Når havregryn er kogt i det rette tidsrum, sil du havren af og gem væsken. Når væsken afkøles, påføres den på bandager for at blødgøre huden.
