Oversigt
Kaliumbicarbonat (KHCO3) er et alkalisk mineral, der fås i supplementform.
Kalium er et vigtigt næringsstof og elektrolyt. Det findes i mange fødevarer. Frugt og grøntsager, såsom bananer, kartofler og spinat, er fremragende kilder. Kalium er nødvendigt for hjerte-kar-sundhed, stærke knogler og muskelfunktion. Det understøtter musklernes evne til at trække sig sammen. Dette gør det vigtigt for at opretholde en stærk, regelmæssig hjerteslag og for fordøjelsessundheden. Kalium kan også hjælpe med at modvirke de negative virkninger af en diæt, der er for sur.
Unormalt lave niveauer af dette mineral kan resultere i:
- muskelsvaghed og krampe
- uregelmæssig hjerteslag
- gastrisk nød
- lav energi
Kaliumbicarbonattilskud kan hjælpe med at modvirke disse virkninger.
Ud over de potentielle sundhedsmæssige fordele har kaliumbicarbonat en række ikke-medicinske anvendelser. For eksempel:
- fungerer som et surt middel til at hjælpe dejen med at hæve
- blødgør karbonering i sodavand
- reducerer syreindholdet i vin for at forbedre smagen
- neutraliserer syre i jorden og hjælper med afgrødens vækst
- forbedrer smagen på flaskevand
- bruges som en brandhæmmer til at bekæmpe brand
- bruges som et fungicid til at ødelægge svamp og skimmel
Er det sikkert?
US Food and Drug Administration (FDA) anerkender kaliumbicarbonat som et sikkert stof, når det bruges korrekt. FDA begrænser kaloritilskud uden beregning til 100 mg pr. Dosis. FDA specificerer heller ingen viden om langtidsundersøgelser, der viser, at dette stof er farligt.
Kaliumbicarbonat er klassificeret som et kategori C-stof. Dette betyder, at det ikke anbefales til kvinder, der er gravide eller planlægger at blive gravide. Det vides ikke i øjeblikket, om kaliumbicarbonat kan passere i modermælk, eller om det vil skade en ammende baby. Hvis du er gravid eller ammer, skal du huske at diskutere din brug af dette supplement med din læge.
Hvad siger forskningen om dens fordele?
Hvis du ikke får nok kalium i din diæt, kan din læge muligvis anbefale kaliumbicarbonattilskud. Medicinske fordele inkluderer:
Forbedrer hjertesundheden
En undersøgelse antydede, at tilføjelse af kaliumbicarbonat til din diæt reducerer blodtrykket og gavner hjerte-kar-sundhed hos mennesker, der allerede er i en kalium med lavt saltindhold. Undersøgelsesdeltagere, der tog kaliumbicarbonat, viste signifikant forbedring inden for flere områder, inklusive endotelfunktion. Endotelet (indre foring af blodkar) er vigtigt for blodgennemstrømningen, til og fra hjertet. Kalium kan også hjælpe med at mindske risikoen for slagtilfælde.
Styrker knogler
Den samme undersøgelse fandt, at kaliumbicarbonat reducerer calciumtab, hvilket gør det fordelagtigt for knoglestyrke og knogletæthed. En anden undersøgelse antydede, at kaliumbicarbonat fremmede calciumabsorption hos ældre individer. Det reducerede også virkningen af for høje niveauer af syre i blodet og beskyttede muskel- og knoglesystemet mod skader.
Opløs nyresten dannet af overskydende urinsyre
Urinsyresten kan dannes hos mennesker, der har diæt med puriner. Puriner er en naturlig, kemisk forbindelse. Puriner kan producere mere urinsyre, end nyrerne kan behandle, hvilket forårsager dannelse af urinsyre nyresten. Kalium er meget alkalisk i naturen, hvilket gør det fordelagtigt at neutralisere overskydende syre. En sagsrapport antydede, at det at tage et alkalisk supplement som kaliumbicarbonat - ud over diætændringer og indtagelse af mineralvand - var nok til at reducere urinsyre og opløse urinsyre nyresten. Dette eliminerede behovet for operation.
Reducerer kaliummangel
For lidt kalium (hypokalæmi) kan være resultatet af overdreven eller langvarig opkast, diarré og tilstande, der påvirker tarmen, såsom Crohns sygdom og ulcerøs colitis. Din læge vil muligvis anbefale kaliumbicarbonattilskud, hvis dine kaliumniveauer er for lave.
Hvornår skal dette produkt undgås
At have for meget kalium i kroppen (hyperkalæmi) kan være så farligt som at have for lidt. Det kan endda forårsage død. Det er vigtigt at diskutere dine specifikke medicinske behov med din læge, inden du tager kosttilskud.
For meget kalium kan forårsage:
- lavt blodtryk
- uregelmæssig hjerteslag
- følelsesløshed eller prikken
- svimmelhed
- forvirring
- svaghed eller lammelse af lemmerne
- kvalme og opkast
- diarré
- flatulens
- hjertestop
Ud over gravide og ammende kvinder bør folk med specifikke lidelser ikke tage dette supplement. Andre kan kræve en lavere dosis baseret på deres læges anbefalinger. Disse betingelser inkluderer:
- Addisons sygdom
- nyre sygdom
- colitis
- tarmblokering
- ulcera
Kaliumbicarbonat kan forstyrre eller interagere med visse medicin, hvoraf nogle påvirker kaliumniveauer. Disse inkluderer:
- blodtryksmedicin, inklusive diuretika
- ACE-hæmmere, såsom ramipril (Altace) og lisinopril (Zestril, Prinvil)
- ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAIDS), såsom ibuprofen (Motrin, Advil) og naproxen (Aleve)
Kalium kan også sættes til visse fødevarer, såsom erstatninger uden salt eller lavt salt. For at undgå hyperkalæmi skal du læse alle etiketter. Undgå produkter med højt kalium, hvis du bruger et kaliumbicarbonattilskud.
Kaliumbicarbonat fås som et over-the-counter-produkt (OTC). Det anbefales dog ikke, at du bruger det uden en læges recept eller godkendelse.
Takeaway
Kaliumbicarbonattilskud kan have sundhedsmæssige fordele for nogle mennesker. Visse mennesker, såsom dem med nyresygdom, bør ikke tage kaliumbicarbonat. Det er vigtigt at diskutere dine specifikke medicinske behov og tilstande med din læge, inden du bruger dette supplement. Selvom kaliumbicarbonat let kan fås som et OTC-produkt, er det bedst at kun bruge efter din læge's anbefalinger.
