Jeg er Lisa, en 38 år gammel kvinde, der blev diagnosticeret med endometriose i 2014. Denne diagnose vred min verden på hovedet. Endelig havde jeg svar på mine alvorlige krampe i perioden og ofte smertefuld sex. Sex ville ofte føre til krampe, der ville vare overalt fra et par minutter, til timer eller endda dage.
Efter min diagnostiske operation i juni 2014 gik jeg på seks måneders hormonbehandling, der fik min engang super sunne libido grundlæggende til at visne og dø. Da min mand og jeg var intime, ville min krop ikke skabe nogen naturlig smøreolie. Og selv med tilsat smøremiddel var sex stadig meget smertefuldt.
Efter at min behandling af behandlingen var afsluttet, blev jeg placeret på 18 måneder af en kontinuerlig fødselskontrolpiller for at regulere mine hormoner i håb om, at den også ville kontrollere min endometriose. Min ikke-eksisterende libido forblev, desværre, ikke-eksisterende. Min krop var i det mindste i stand til at begynde at producere sin egen smøreolie igen. Sex var stadig smertefuldt, men det kan have været delvis, fordi endometriosen var vendt tilbage. Så jeg gennemgik en anden excisionsoperation i september 2016.
Fra da af begyndte jeg en rejse for at finde en måde at nyde sex igen. Misforstå mig ikke - undertiden er sex stadig smertefuldt - men det er dramatisk forbedret.
Her er nogle tip, jeg har prøvet i mit eget liv, som kan hjælpe dig også.
Tal med din partner
Fortæl din partner, at du oplever smerter under samleje. Mange kvinder, jeg har talt med, oplever endda smerter bare ved at blive ophidset.
Kommunikation er virkelig afgørende for et godt forhold. Fortæl din partner, at sex er smertefuldt, eller at du er bekymret for, at det kan være smertefuldt.
Hvis du allerede er i gang med den horisontale dans, og det bliver smertefuldt, skal du ikke være bange for at bede dem om at stoppe. Diskuter måske at tage en pause fra den fysiske handling af sex og finde andre måder at udtrykke denne intimitet på: slid, tunge klapper, oralsex eller kos.
Tal med din læge
Lad din læge vide, at du har smerter før, under eller efter sex. Smerter er ikke normalt. Der er mange mulige forklaringer på, hvorfor sex er smertefuldt for dig. Det er måske ikke engang endometriose, men en anden tilstand. En diagnose kan være udgangspunktet for mindre smertefuld sex.
Din læge foreslår muligvis Kegel-øvelser, forskellige seksuelle positioner, strækninger, bækkenbundsterapi eller endda ved hjælp af dilatatorer for at lette til at strække vaginalkanalen. Sex kan være en pinlig samtale at have med nogen, der ikke er din partner. Men læger har hørt det hele, og de er der for at hjælpe.
Vær ikke bange for at eksperimentere
Vi har alle hørt om Kama Sutra med alt det, der bøjer sig rundt og tilbage for at opnå nirvana. Jeg siger ikke, at du er nødt til at bøje dig ind i en menneskelig kringle for at finde en position, der gør mindre ondt, men vær ikke bange for at eksperimentere med positioner.
Hvis dyb penetrering er det, der gør ondt, kan du undgå "doggy style" og prøve noget som den "skeende" seksuelle position. Derudover diskuterer adskillige ressourcer online seksuelle positioner, der begrænser dyb penetration og kan lette smertefulde symptomer.
Andre kvinder har fundet lettelse ved hjælp af puder under sex, som de kiler under det lille ryg eller bryst. Find den / de positioner, der fungerer for dig. Og have det sjovt ved at gøre det!
Wetter er bedre
Selvom jeg foragter at bruge glidemiddel, ved jeg, at det virkelig gør en forskel i mine smerter. Det kan tage noget forsøg og fejl, men find en smøremiddel, der passer til dig.
Der er den gode gammeldags normale glidemiddel, men der er også smøremidler, der er varme, kriblende og endog følelsesløse. Vær dog forsigtig, da nogle smøremidler ikke er beregnet til brug sammen med kondomer. Sørg for at læse det fine udskrifter.
Foretag en allergitest af ethvert smøremiddel. Det er et område, du ikke ønsker at opblusse i et allergisk udslæt. Hvis smøremidlet ikke forårsager en reaktion, når lidt gnides på din arm i løbet af en dag, skal det være sikkert. Dem med meget følsom hud i dette område skal vælge naturlige smøremidler, allergivenlige uden tilsat parfume.
Hvis du bruger kondomer til sikker sex eller graviditetsforebyggelse, skal du undgå olieprodukter, da disse vil nedbryde kondomet.
Og hvis du bor i en tilstand, hvor cannabisprodukter er lovlige, synger mange kvinder roserne af smøremiddel, der indeholder cannabidiol (CBD) -olier. Men vær venlig altid at tjekke med din læge før du prøver disse!
Elsk dig selv
Hvis du læser denne artikel, kan du have været der: det øjeblik, hvor du har lyst til at være ude af stand til at udtrykke dig seksuelt uden at føle smerter. Eller du trækker dig helt ud af at være seksuelt intim på grund af smerterne.
Og det begynder at tynde dig ned. Du kan tænke mindre på dig selv, synes du er uværdig eller synes du er en frygtelig person. Prøv at vende den rynke på hovedet. Du er stadig værd - det hele. Du er smuk, indvendigt og udvendigt. Sex er ikke alt.
Forhåbentlig falder din smerte. Selvom det ikke gør det, er du stadig fuldt ud i stand til at udtrykke din kærlighed - til andre og til dig selv.
Lisa Howard er en 30-noget glad-gå-heldig californisk pige, der bor sammen med sin mand og kat i det smukke San Diego. Hun driver lidenskabeligt Bloomin 'Uterus blog og endometriose supportgruppe. Når hun ikke skaber opmærksomhed omkring endometriose, arbejder hun på et advokatfirma, kutter sig i sofaen, camping, gemmer sig bag sit 35 mm kamera, går tabt i ørkenen baggrundsbaner eller bemander et ildtårn.
