Hvad er D-mannose?
D-mannose er en type sukker, der er relateret til den bedre kendte glukose. Disse sukkerarter er begge enkle sukkerarter. Det vil sige, de består af kun et molekyle sukker. Begge forekommer naturligt i din krop og findes også i nogle planter i form af stivelse.
Flere frugter og grøntsager indeholder D-mannose, herunder:
- tranebær (og tranebærjuice)
- æbler
- appelsiner
- ferskener
- broccoli
- grønne bønner
Dette sukker findes også i visse ernæringstilskud, der fås som kapsler eller pulvere. Nogle indeholder D-mannose i sig selv, mens andre indeholder yderligere ingredienser, såsom:
- tranebær
- mælkebøtteekstrakt
- hibiscus
- rose hofter
- probiotika
Mange mennesker tager D-mannose til behandling og forebyggelse af urinvejsinfektioner (UTI'er). D-mannose menes at blokere visse bakterier i at vokse i urinvejene. Men fungerer det?
Hvad videnskaben siger
E. coli-bakterier forårsager 90 procent af UTI'er. Når disse bakterier kommer ind i urinvejen, klæber de sig fast på cellerne, vokser og forårsager infektion. Forskere mener, at D-mannose kan arbejde på at behandle eller forhindre en UTI ved at stoppe disse bakterier i at klæbe fast.
Når du har spist fødevarer eller kosttilskud, der indeholder D-mannose, eliminerer din krop til sidst gennem nyrerne og ind i urinvejen.
Mens den er i urinvejene, kan den fastgøres til E. coli-bakterierne, der kan være der. Som et resultat kan bakterierne ikke længere knytte sig til cellerne og forårsage infektion.
Der er ikke meget forskning på virkningerne af D-mannose, når de tages af mennesker, der har UTI, men et par tidlige undersøgelser viser, at det kan hjælpe.
En undersøgelse fra 2013 evaluerede D-mannose hos 308 kvinder, der havde hyppige UTI'er. D-mannose arbejdede såvel som det antibiotiske nitrofurantoin til forebyggelse af UTI over en 6-måneders periode.
I en 2014-undersøgelse blev D-mannose sammenlignet med det antibiotiske trimethoprim / sulfamethoxazol til behandling og forebyggelse af hyppige UTI'er hos 60 kvinder.
D-mannose reducerede UTI-symptomer hos kvinder med en aktiv infektion. Det var også mere effektivt end antibiotikumet til at forhindre yderligere infektioner.
En 2016-undersøgelse testede virkningerne af D-mannose hos 43 kvinder med en aktiv UTI. Ved afslutningen af undersøgelsen havde de fleste kvinder forbedrede symptomer.
Sådan bruges D-mannose
Der er mange forskellige D-mannose produkter. Når du beslutter, hvilken du skal bruge, skal du overveje tre ting:
- om du prøver at forhindre en infektion eller behandle en aktiv infektion
- den dosis, du skal tage
- den type produkt, du vil tage
D-mannose bruges typisk til at forhindre en UTI hos mennesker, der har hyppige UTI'er eller til behandling af en aktiv UTI. Det er vigtigt at vide, hvilke af disse du bruger det til, fordi doseringen vil variere.
Den bedste dosis at bruge er imidlertid ikke helt klar. Foreløbigt foreslås kun de doser, der er blevet brugt i forskning:
- For at forhindre hyppige UTI'er: 2 gram en gang dagligt eller 1 gram to gange dagligt
- Til behandling af en aktiv UTI: 1,5 gram to gange dagligt i 3 dage og derefter en gang dagligt i 10 dage; eller 1 gram tre gange dagligt i 14 dage
D-mannose findes i kapsler og pulvere. Den form, du vælger, afhænger hovedsageligt af din præference. Du foretrækker muligvis et pulver, hvis du ikke kan lide at tage store kapsler eller vil undgå de fyldstoffer, der er inkluderet i nogle producenters kapsler.
Husk, at mange produkter har kapsler på 500 milligram. Dette betyder, at du muligvis skal tage to til fire kapsler for at få den ønskede dosis.
For at bruge D-mannose pulver skal du opløse det i et glas vand og derefter drikke blandingen. Pulveret opløses let, og vandet får en sød smag.
Køb D-mannose online.
Bivirkninger ved indtagelse af D-mannose
De fleste mennesker, der tager D-mannose, oplever ikke bivirkninger, men nogle kan have løs afføring eller diarré.
Hvis du har diabetes, skal du tale med din læge, inden du tager D-mannose. Det giver mening at være forsigtig, da D-mannose er en form for sukker. Din læge vil måske overvåge dine blodsukkerniveauer mere, hvis du tager D-mannose.
Hvis du har en aktiv UTI, skal du ikke udsætte for at tale med din læge. Selvom D-mannose muligvis kan hjælpe med at behandle infektioner for nogle mennesker, er beviset ikke meget stærkt på dette tidspunkt.
Forsinkelse af behandling med et antibiotikum, der har vist sig at være effektivt til behandling af en aktiv UTI, kan resultere i, at infektionen spreder sig i nyrerne og blodet.
Hold fast ved de velprøvede metoder
Mere forskning skal gøres, men D-mannose ser ud til at være et lovende ernæringstilskud, der kan være en mulighed for behandling og forebyggelse af UTI'er, især hos mennesker, der har hyppige UTI'er.
De fleste, der tager det, oplever ikke nogen bivirkninger, men højere doser kan medføre, at sundhedsmæssige problemer endnu ikke er opdaget.
Tal med din læge om passende behandlingsmuligheder, hvis du har en aktiv UTI. Selvom D-mannose kan hjælpe med at behandle en UTI for nogle mennesker, er det vigtigt at følge medicinsk velprøvede behandlingsmetoder for at forhindre udvikling af en mere alvorlig infektion.
