Hvad er aromaterapi?
Aromaterapi er en holistisk helbredende behandling, der bruger naturlige planteekstrakter til at fremme sundhed og velvære. Nogle gange kaldes det æterisk oliebehandling. Aromaterapi bruger aromatiske æteriske olier medicinsk til at forbedre sundheden i kroppen, sindet og ånden. Det forbedrer både fysisk og følelsesmæssig sundhed.
Aromaterapi betragtes som både en kunst og en videnskab. For nylig har aromaterapi fået større anerkendelse inden for videnskab og medicin.
Hvor længe har aromaterapi været?
Mennesker har brugt aromaterapi i tusinder af år. Gamle kulturer i Kina, Indien, Egypten og andre steder inkorporerede aromatiske plantekomponenter i harpikser, balsamer og olier. Disse naturlige stoffer blev brugt til medicinske og religiøse formål. De blev kendt for at have både fysiske og psykologiske fordele.
Destillation af essentielle olier tilskrives perserne i det 10. århundrede, skønt denne praksis måske har været i brug i lang tid før dette. Oplysninger om destillation af essentiel olie blev offentliggjort i det 16. århundrede i Tyskland. Franske læger i det 19. århundrede anerkendte potentialet af essentielle olier til behandling af sygdom.
Medicinske læger blev mere etablerede i det 19. århundrede og fokuserede på at bruge kemiske lægemidler. De franske og tyske læger anerkendte dog stadig de naturlige botanikers rolle i behandlingen af sygdom.
Udtrykket "aromaterapi" blev myntet af en fransk parfumer og kemiker René-Maurice Gattefossé i en bog, han skrev om emnet, der blev offentliggjort i 1937. Han havde tidligere opdaget det helbredende potentiale hos lavendel til behandling af forbrændinger. Bogen drøfter brugen af essentielle olier til behandling af medicinske tilstande.
Hvordan fungerer aromaterapibehandling?
Aromaterapi fungerer gennem lugtesansen og hudabsorption ved hjælp af produkter som disse:
- diffusorer
- aromatiske spritzere
- inhalatorer
- badesalte
- kropsolier, cremer eller lotions til massage eller topisk påføring
- ansigtsdampere
- varme og kolde komprimerer
- lermasker
Du kan bruge disse alene eller i enhver kombination.
Der er næsten hundrede typer essentielle olier tilgængelige. Generelt bruger folk de mest populære olier.
Æteriske olier fås online, i helsekostbutikker og i nogle almindelige supermarkeder. Det er vigtigt at købe fra en velrenommeret producent, da olierne ikke er reguleret af FDA. Dette sikrer, at du køber et kvalitetsprodukt, der er 100 procent naturligt. Det bør ikke indeholde nogen tilsætningsstoffer eller syntetiske ingredienser. Tjek disse essentielle olier tilgængelige på Amazon.
Hver æterisk olie har en række unikke helende egenskaber, anvendelser og effekter. Kombination af æteriske olier for at skabe en synergistisk blanding skaber endnu flere fordele.
Aromaterapifordele
Aromaterapi har en række fordele. Det siges at:
- håndtere smerter
- forbedre søvnkvaliteten
- reducere stress, agitation og angst
- lindre ømme led
- behandle hovedpine og migræne
- afhjælpe bivirkninger af kemoterapi
- lette ulemperne med arbejdskraft
- bekæmpe bakterier, virus eller svamp
- forbedre fordøjelsen
- forbedre hospice og palliativ pleje
- øge immuniteten
Ubeviste krav
Videnskabelig bevis for aromaterapi anses for at være begrænset i nogle områder. Der mangler forskning til støtte for brugen af aromaterapi til behandling af Alzheimers sygdom, Parkinsons sygdom og hjertesygdom.
Betingelser, det kan behandle
Aromaterapi har potentialet til at behandle mange tilstande, herunder:
- astma
- søvnløshed
- træthed
- depression
- betændelse
- perifer neuropati
- menstruationsproblemer
- alopeci
- Kræft
- erektil dysfunktion
- gigt
- overgangsalderen
Mest populære aromaterapiolier
Ifølge National Association for Holistic Aromatherapy er de mest populære æteriske olier:
- Clary salvie
- cypres
- eukalyptus
- fennikel
- geranium
- ingefær
- helichrysum
- lavendel
- citron
- citrongræs
- mandarin
- neroli
- patchouli
- pebermynte
- Romersk kamille
- Rose
- rosmarin
- te træ
- vetiver
- ylang ylang
Du kan bruge eteriske olier på forskellige måder. Føj dem f.eks. Til bodylotioner eller bærerolier, og anvend dem derefter topisk. Prøv at forbedre en ansigts-toner, shampoo eller balsam med æteriske olier. Eller integrer dem i flydende sæbe, tandpasta eller mundskyl. Du kan også diffundere eller sprede olierne i et rum eller hæld dem i et bad.
Valg af udbyder
Det kan være en god ide at møde en certificeret aromaterapeut, især når du først kommer i gang med aromaterapi, eller hvis du har specifikke problemer, du gerne vil tackle. Du kan finde en aromaterapist ved hjælp af et online bibliotek. Eller spørg i et spa- eller yogastudio.
Under en konsultation med en aromaterapeut vil du svare på spørgsmål og tale om din livsstil og helbred. Sammen kan du udarbejde en individuel behandlingsplan for at opfylde dine mål og håndtere dine symptomer. Du har måske et par sessioner med din aromaterapeut, eller du kan beslutte at have igangværende sessioner i en længere periode.
Da aromaterapi er en komplementær terapi, skal du tale med din læge, inden du starter dine sessioner. På den måde kan din æterisk olieterapi skræddersys til at arbejde sammen med al medicinsk behandling eller behandling, du modtager.
Der er masser af oplysninger tilgængelige online og i bøger, hvis du ønsker at unne dig selv derhjemme. Der er også kurser, du kan tage for at lære mere om aromaterapi.
Konsultationer med en aromaterapeut varierer afhængigt af flere faktorer, herunder hvor du bor. Du kan forvente at betale op til $ 100 for en indledende konsultation og op til $ 50 for opfølgningskonsultationer.
Bivirkninger
De fleste essentielle olier er sikre at bruge. Men der er nogle forholdsregler, du skal tage, når du bruger dem, samt bivirkninger, som du skal være opmærksom på, især hvis du tager receptpligtige medikamenter.
Påfør ikke æteriske olier direkte på din hud. Brug altid en bærerolie til fortynding af olierne. Husk at udføre en hudplastetest, før du bruger eteriske olier. Da citrus-essentielle olier kan gøre din hud mere følsom overfor solen, bør disse olier undgås, hvis du bliver udsat for sollys.
Børn og kvinder, der er gravide eller ammer, skal bruge eteriske olier med forsigtighed og under opsyn af en læge. Du skal undgå nogle olier og aldrig sluge æteriske olier.
Bivirkninger ved anvendelse af æteriske olier inkluderer:
- udslæt
- astmaanfald
- hovedpine
- allergiske reaktioner
- hudirritation
- kvalme
Brug essentielle olier med forsigtighed, hvis du har:
- høfeber
- astma
- epilepsi
- højt blodtryk
- eksem
- psoriasis
Tag væk
Når du udforsker brugen af æteriske olier, skal du være opmærksom på, hvordan de forskellige olier og anvendelsesmetoder påvirker dig.
Tal altid med din læge, inden du starter en aromaterapibehandling. Husk, at aromaterapi er ment som en komplementær terapi. Det er ikke beregnet til at erstatte nogen læge-godkendt behandlingsplan.
