Tillid kan hjælpe med at bringe os tættere på andre mennesker. At have tillid til andre, såsom familiemedlemmer og venner, kan forsikre os om, at vi får hjælp, når vi har brug for det. Det er grundlaget for ethvert sundt forhold - inklusive det forhold, du har med dig selv.
At have tillid til dig selv kan opbygge din selvtillid, gøre det lettere for dig at tage beslutninger og reducere dine stressniveauer. Og den gode nyhed er, at selv hvis du ikke har tillid til dig selv nu, kan du med en vis indsats opbygge denne tillid over tid.
Tip til opbygning af tillid til dig selv
Der er ingen vigtigere at stole på end dig selv. Undertiden mister vi tilliden til os selv, når vi har begået en fejl, eller efter at nogen kritiserer os hårdt eller konstant. Det kan føles vanskeligere at tage beslutninger, når du ikke kan stole på dig selv, fordi du frygter, at du træffer det forkerte valg. Eller du er måske mere tilbøjelig til at kritisere dine egne beslutninger, når du har taget dem.
At opbygge tillid til dig selv kan hjælpe med at øge dine beslutningsevner og selvtillid. Dette kan få livet til at føles lidt lettere og meget sjovere. Her er nogle tip, der hjælper dig med at lære at stole på dig selv:
1. Vær dig selv
Hvis du frygter, hvordan andre vil se på dig eller dømme dig, kan du have svært ved at være dig selv omkring andre mennesker. At optræde som en anden person end den, du virkelig er, er et tegn på, at du mangler selvtillid og tillid til dig selv. Andre mennesker vil være i stand til at fornemme det.
Så hvordan opbygger du din tillid nok til at være dig selv omkring andre? Når du begynder at føle dig usikker omkring andre, skal du minde dig selv om, at det er OK at være dig. Begynd med at øve dig omkring de mennesker, du føler dig mest komfortabel med, ligesom dine venner og den nære familie. Vær opmærksom på, hvis du føler dig sårbar eller ukomfortabel, og fortsæt at tilbringe tid med disse mennesker, indtil dine usikre følelser begynder at forsvinde.
Når du først kan være dig selv omkring andre mennesker, behandler de dig med mere tillid. Dette kan hjælpe dig med at opbygge din tillid til dig selv.
2. Sæt rimelige mål
Ofte sigter vi højt med vores mål. I stedet for at sigte mod at tjene $ 50.000 om året fra vores job, sigter vi mod at tjene $ 100.000. I stedet for at prøve at afslutte et projekt om to uger, prøver vi at gøre det på en uge. Og at sætte vores mål højt kan være en god ting, fordi det motiverer os til at arbejde hårdt for det, vi ønsker.
Desværre har det at sætte mål, der er for ambitiøse, en stor ulempe. Når vi ikke når vores store mål, oplever vi fiasko. Svigt ofte kan reducere din selvtillid og evne til at stole på dig selv.
I stedet for at sætte et stort mål, prøv at sætte mange små mål, der sætter dig i retning af dit store mål. Dette gør dit store mål mere realistisk. Du får også selvtillid og tillid til dig selv, mens du når de mindre mål undervejs.
3. Vær venlig mod dig selv
Du har sandsynligvis hørt udtrykket "ubetinget kærlighed." Måske er det blevet nævnt i relation til forbindelsen, en forælder har til deres barn, eller den kærlighed, der eksisterer mellem søskende, venner eller endda romantiske partnere. Men vidste du, at det også er meget vigtigt at elske dig selv ubetinget?
At elske dig selv ubetinget betyder at slippe af med negative tanker om dig selv og enhver selvkritik, når du har begået en fejl. Start med at holde øje med din indre stemme, og hvordan den reagerer på dine handlinger. Er det venligt eller middel? Er det acceptabelt eller kritisk? Når du kan elske dig selv ubetinget, kan du stole på dig selv ubetinget. Og det skaber selvtillid.
4. Bygg videre på dine styrker
Alle er bedre til nogle ting og dårligere til andre. Du har sandsynligvis en god idé om, hvilke ting du udmærker dig i, og hvilke ting du ikke gør så godt med. At have tillid til dig selv betyder at være i stand til at forsøge at gøre alle slags ting uden at dømme dig selv for hårdt.
Hvis du imidlertid ønsker at opbygge tillid til dig selv, kan det være nyttigt at gøre flere af de ting, du er god til og mindre af de ting, som du ikke er god til. Hvis du ikke er sikker på, hvad du er god til, så spørg de mennesker, der er tættest på dig. Brug mere tid på at gøre disse ting og opbyg din tillid, ved at du vil udmærke dig ved disse ting. Accepter dine styrker såvel som dine svagheder.
5. Tilbring tid med dig selv
Når du ikke har tillid til dig selv, kan du føle dig utilpas med at bruge tid på at kigge indad. Du kan prøve at holde dig travlt hele dagen ved konstant at blive involveret i aktiviteter eller tænke på små ting uden for dig selv. Bryt vanen med at kigge væk fra dig selv ved tålmodig at kigge indad.
Du kan kigge ind med meditation. Prøv at sidde med dig selv på et roligt sted i 5 til 15 minutter hver dag. Vær meget opmærksom på din åndedræt og krop. Når enhver tanker eller selvkritik går forbi, skal du anerkende dem og derefter lade dem gå. At tillade tid til denne vigtige en til en med dig selv kan opbygge din selvtillid.
6. Vær afgørende
Vi mangler tillid til os selv, når vi sætter spørgsmålstegn ved vores handlinger eller beslutninger. Nogle gange kan vi endda stille spørgsmålstegn ved, hvem vi er. Det kan skade.
Skab tillid til dig selv ved at bryde din vane med at stille spørgsmålstegn ved dine beslutninger. Næste gang du træffer et valg, skal du holde dig med det. Selv hvis det viser sig ikke at være det bedste valg, er det ikke nyttigt at slå dig selv over den beslutning, du har taget.
Det bedste du kan gøre er at lære af din fejltagelse. Tro på, at du vil tage et bedre valg næste gang og gå videre. Dette vil hjælpe dig med at lære at være mere tillid til dig selv og dine beslutningsevner.
Bundlinjen
At have tillid til dig selv er en af de mest nyttige ting, du kan gøre for dig i dit liv. Det kan hjælpe med at opbygge din selvtillid, give andre mulighed for at stole mere på dig og gøre beslutningsprocessen meget lettere. For at stole på dig selv er alt hvad du behøver at gøre en lille indsats, skabe selv kærlighed og finde evnen til at se indad.
