Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Oversigt
En hovedpine er en meget almindelig tilstand, der forårsager smerter og ubehag i hovedet, hovedbunden eller nakken. Det anslås, at 7 ud af 10 personer har mindst en hovedpine hvert år.
Hovedpine kan undertiden være mild, men i mange tilfælde kan de forårsage alvorlig smerte, der gør det vanskeligt at koncentrere sig på arbejdet og udføre andre daglige aktiviteter. Faktisk har ca. 45 millioner amerikanere ofte alvorlig hovedpine, der kan være deaktiverende. Heldigvis kan de fleste hovedpine håndteres med medicin og livsstilsændringer.
Primære årsager til hovedpine
Læger har identificeret flere forskellige årsager til hovedpine.
Primære årsager til hovedpine er årsager, der ikke er relateret til separate medicinske tilstande. Disse hovedpine er resultatet af en underliggende proces i hjernen. Eksempler på almindelig primær hovedpine inkluderer migræne, klynge og spænding hovedpine.
Sekundære årsager til hovedpine
Sekundær hovedpine er dem, der skyldes en underliggende medicinsk tilstand. Eksempler på sekundære hovedpineårsager inkluderer:
Hjernetumor eller hjerne-aneurisme
Tilstedeværelsen af en hjernesvulst eller hjerne-aneurisme (hjerneblødning) kan føre til hovedpine. Dette skyldes, at der kun er så meget plads i kraniet. Når kraniet begynder at opbygges med blod eller ekstra væv, kan kompressionen i hjernen forårsage en hovedpine.
Cervicogen hovedpine
Cervikogen hovedpine opstår, når diske begynder at blive degenereret og trykke på rygsøjlen. Resultatet kan være betydelig nakkesmerter såvel som hovedpine.
Medicinering overforbrug hovedpine
Hvis en person tager en betydelig mængde smertestillende medicin dagligt og begynder at aftage dem eller ophøre med dem helt, kan der opstå en hovedpine. Eksempler på disse medikamenter inkluderer hydrocodon.
Meningitis-relateret hovedpine
Meningitis er en infektion i hjernehinderne, som er membranerne, der linjer kraniet og omslutter rygmarven og hjernen.
Posttraumatisk hovedpine
Nogle gange vil en person opleve hovedpine efter traume i hovedet, der opstår under en begivenhed som et fald, en bilulykke eller en skiulykke.
Sinus hovedpine
Betændelse i de normalt luftfyldte sinushulrum i ansigtet kan forårsage pres og smerter, der fører til en sinus hovedpine.
Spinal hovedpine
En rygmarvshovedpine kan forekomme på grund af en langsom lækage af cerebrospinalvæske, normalt efter at en person har en epidural, rygmarv eller en rygmarv til anæstesi.
Hovedpine typer
Der findes flere forskellige hovedpinetyper. Eksempler på disse hovedpine-typer inkluderer:
Spænding hovedpine
Spænding hovedpine er den mest almindelige type hovedpine og forekommer hyppigst hos kvinder over 20 år. Disse hovedpine beskrives ofte som en følelse af et stramt bånd omkring hovedet. De er forårsaget af en stramning af musklerne i nakken og hovedbunden. Dårlig kropsholdning og stress er medvirkende faktorer.
Spænding hovedpine varer normalt i flere minutter, men i nogle tilfælde kan de vare i flere dage. De har også en tendens til at være tilbagevendende.
Klynghovedpine
Klyngehovedpine er ikke bankende hovedpine, der forårsager uærlige, brændende smerter på den ene side af hovedet eller bag øjet. De får normalt øjnene til at rive op og frembringe næseoverbelastning eller rhinorrhea (løbende næse). Disse hovedpine kan vare i længere perioder, kendt som klyngeperioden. Klyngeperioden kan være så lang som seks uger.
Klyngehovedpine kan forekomme hver dag og mere end en gang om dagen. Årsagen er ukendt; dog er denne type hovedpine sjælden og påvirker generelt mænd i alderen 20 til 40 år.
Migrænehovedpine
Migrænehovedpine er svær hovedpine, der kan forårsage bankende, dunkende smerter, normalt på den ene side af hovedet. Der findes flere forskellige typer migrænehovedpine. Dette inkluderer kroniske migræner, som er migræne, der forekommer 15 eller flere dage om måneden.
Hæmiplegiske migræne er dem med symptomer, der ligner et slagtilfælde. En person kan endda opleve migræne uden hovedsmerter, hvilket betyder, at de har migrænesymptomer såsom kvalme, synsforstyrrelser og svimmelhed, men uden hovedpine.
Rebound hovedpine
Rebound hovedpine er dem, der opstår, når en person holder op med at tage medicin, de brugte regelmæssigt til behandling af hovedpine. Det er mere sandsynligt, at en person får rebound-hovedpine, hvis de tager medicin som acetaminophen, triptaner (Zomig, Imitrex), ergotamin (Ergomar) og smertestillende midler (som Tylenol med kodein).
Thunderclap hovedpine
Thunderclap hovedpine er pludselig, alvorlig hovedpine, der ofte kommer meget hurtigt. De vises normalt uden advarsel og varer op til fem minutter. Disse hovedpine-typer kan signalere et underliggende problem med blodkar i hjernen og kræver ofte hurtig lægehjælp. Et betydeligt antal hovedpinetyper findes. Lær mere om 10 af de mest almindelige hovedpine-typer.
Hovedpine vs. migræne
Migræne er den mest alvorlige og komplekse type hovedpine. Forskere mener, at de kan være forårsaget af ændringer i aktiviteten af nervebaner og hjernekemikalier. Genetiske faktorer og miljøfaktorer menes også at påvirke en persons modtagelighed for at udvikle migræne.
Migræne er meget intens, bankende hovedpine, der påvirker den ene side af hovedet. De kan også øge følsomheden over for lys og støj. De kan vare overalt fra flere timer til flere dage.
Forekomst og typer af migræne
Ifølge Migraine Research Foundation inkluderer næsten 1 ud af hver 4 husstander i USA en person med migræne. Migræne er en af de 20 mest handicappede sygdomme i verden.
Blandt unge er migræne mere almindelige hos drenge end hos piger. Blandt voksne forekommer migræne dog hyppigere hos kvinder end hos mænd. De er også mere tilbøjelige til at påvirke dem, der har familiemedlemmer, der ofte oplever migræne.
Der er to grundlæggende typer migrænehovedpine: migræne med aura og migræne uden aura. Auras er synsforstyrrelser, der består af lyspunkter, blinkende lys eller bevægelige linjer. I nogle tilfælde forårsager auraer et midlertidigt tab af synet. Disse synsforstyrrelser forekommer cirka 30 minutter før migræne begynder og kan vare i 15 minutter.
Migræne med aura har en tendens til at være mindre alvorlig og deaktiverende end migræne uden aura. De fleste mennesker oplever dog migræne uden aura.
Hæmiplegiske migræne er en anden type migræne. Disse migræne ledsages af slagtilfælde-lignende symptomer, såsom sløret tale og følelsesløshed eller svaghed på den ene side af kroppen.
Migrænefaser
Migræne har tre faser: prodrome, top hovedpine og postdrome.
Prodrome er den periode, der fører op til migræne. Dette er det tidspunkt, hvor auraer kan forekomme. Prodromfasen kan påvirke koncentration, humør og appetit. Denne fase kan også forårsage hyppig gabspænding.
Peak headache er den periode, hvor migrænesymptomer bliver de mest alvorlige. Denne fase kan vare i flere minutter.
Postdrome er den 24-timers periode efter migræne. I løbet af denne periode kan døsighed forekomme, og humøret kan svinge mellem følelser af tristhed og følelser af glæde.
Migræne udløser
Den nøjagtige årsag til migræne er ikke kendt. Der er imidlertid adskillige faktorer, der er kendt for at udløse begyndelsen af migræneepisoder. Disse inkluderer:
- svingende hormonniveauer, især blandt drenge, der gennemgår puberteten, og kvinder
- stress eller angst
- gærede og syltede fødevarer
- helbredet kød og alderen oste
- visse frugter, herunder bananer, avocado og citrus
- sprunget måltider
- for lidt eller for meget søvn
- lyse eller stærke lys
- udsving i atmosfæretrykket på grund af skiftende vejr
- alkoholforbrug
- koffein tilbagetrækning
Fordi nogle ikke-migræne hovedpine kan være alvorlige, kan det være vanskeligt at se forskellen mellem de to. Lær mere om forskellene mellem migræne og andre hovedpine-typer.
Hovedpine symptomer efter type
Spænding hovedpine
Spænding hovedpine har tendens til at forårsage følgende symptomer:
- halsstivhed
- smerter, der er kedelige og ømme
- ømhed i hovedbunden
- skulderstivhed
- tæthed eller tryk over panden, der kan strække sig til siderne eller bagsiden af hovedet
Nogle gange kan spænding hovedpine føles som migræne. Imidlertid forårsager de normalt ikke de samme synsforstyrrelser, som migrænehovedpine gør.
Klynghovedpine
Klyngehovedpine er ofte kortvarig og forårsager ofte smerter bag øjnene. Smerten er normalt på den ene side, og den kan beskrives som bankende eller konstant. Klyngehovedpine forekommer typisk cirka en til to timer efter, at en person går i seng. Mens de muligvis har nogle symptomer, der ligner migræne, forårsager de normalt ikke kvalme.
Migrænehovedpine
Migrænehovedpine har ofte symptomer såsom:
- en pulserende følelse i hovedet
- kvalme
- smerter på den ene side af hovedet
- følsomhed over for lyd og lys
- svær, bankende smerte
- opkastning
Migrænehovedpine forårsager ofte smerter, der er så alvorlige, at en person ikke kan koncentrere sig eller udføre deres daglige aktiviteter.
Rebound hovedpine
Rebound hovedpine har tendens til at forekomme dagligt, og de er normalt værre om morgenen. De forbedres ofte med medicin, men vender tilbage, når medicinen går af. Andre symptomer forbundet med rebound hovedpine inkluderer:
- irritabilitet
- kvalme
- rastløshed
- problemer med at huske vigtige detaljer
Arten af hovedpine afhænger ofte af, hvilken type medicin en person tog.
Thunderclap hovedpine
En tordenskrævende hovedpine forårsager hovedsmerter, der er korte i varighed, men alligevel intens.
Diagnosticering af hovedpine
En hovedpine kan undertiden være et symptom på en sygdom eller anden medicinsk tilstand. En læge kan muligvis bestemme den underliggende årsag til hovedpine ved at tage en sygehistorie og udføre en fysisk undersøgelse. Denne eksamen skal omfatte en komplet neurologisk evaluering.
At tage en omfattende historie er også vigtig, da det pludselige fravær af medicin og visse fødevarer kan forårsage tilbagevendende hovedpine. For eksempel kan tunge kaffedrikkere, der pludselig holder op med at drikke kaffe, få hovedpine.
En læge kan også bestille diagnostiske test, hvis de har mistanke om, at en bestemt medicinsk tilstand forårsager hovedpine. Disse test kan omfatte:
- komplet blodtælling (CBC), en blodprøve, der kan vise tegn på en infektion
- kraniet røntgenstråler, en billeddannelse test, der giver detaljerede billeder af knoglerne i kraniet
- sinus røntgenstråler, en billeddannelsestest, der kan udføres, hvis man har mistanke om bihulebetændelse
- hoved-CT- eller MR-scanning, hvilket kan udføres i tilfælde, hvor der er mistanke om slagtilfælde, traumer eller blodpropper i hjernen
Hvornår skal man læge
De fleste hovedpine er ikke symptomer på en livstruende sygdom. Du skal dog kontakte din læge, hvis der opstår hovedpine efter hovedtraume. Du skal også kontakte din læge med det samme, hvis en hovedpine er ledsaget af følgende symptomer:
- døsighed
- feber
- opkastning
- følelsesløshed
- utydelig tale
- svaghed i en arm eller et ben
- kramper
- forvirring
Tryk omkring øjnene med en gulgrøn næseudflod og ondt i halsen skal også vurderes af din læge.
Hovedpine behandling
Behandling af hovedpine varierer afhængigt af årsagen. Hvis hovedpine er forårsaget af en sygdom, er det sandsynligt, at hovedpinen forsvinder, når den underliggende tilstand er behandlet. De fleste hovedpine er imidlertid ikke symptomer på alvorlige medicinske tilstande og kan med succes behandles med medicin uden recept, såsom aspirin, acetaminophen (Tylenol) eller ibuprofen (Advil).
Hvis medicin ikke fungerer, er der flere andre midler, der kan hjælpe med at behandle hovedpine:
- Biofeedback er en afslapningsteknik, der hjælper med smertebehandling.
- Stresshåndteringsklasser kan lære dig, hvordan du takler stress, og hvordan du kan lindre spændinger.
- Kognitiv adfærdsterapi er en type taleterapi, der viser dig, hvordan du genkender situationer, der får dig til at føle dig stresset og ængstelig.
- Akupunktur er en alternativ terapi, der kan reducere stress og spænding ved at påføre fine nåle på specifikke områder af din krop.
- Mild til moderat træning kan hjælpe med at øge produktionen af visse hjernekemikalier, der får dig til at føle dig gladere og mere afslappet.
- Kold eller varm terapi involverer påføring af en varmepude eller ispakke på dit hoved i 5 til 10 minutter flere gange om dagen.
- At tage et varmt bad eller brusebad kan hjælpe med at slappe af anspændte muskler.
Forebyggende behandling bruges, når hovedpine opstår tre eller flere gange om måneden. Sumatriptan er et lægemiddel, der ofte er ordineret til bekæmpelse af migrænehovedpine. Andre medikamenter, der kan bruges til behandling eller forebyggelse af kronisk migræne eller klynghovedpine er:
- betablokkere (propranolol, atenolol)
- verapamil (calciumkanalblokker)
- methysergidmaleat (hjælper med at reducere indsnævring af blodkar)
- amitriptylin (antidepressiva)
- valproinsyre (medicin mod anfald)
- dihydroergotamin
- lithium
- topiramat
US Food and Drug Administration (FDA) godkendte også for nylig brugen af lægemidlet Aimovig, som hører til en klasse medikamenter kaldet calcitonin-genrelateret peptid (CGRP) monoklonale antistoffer. Disse medicin er specifikt rettet mod årsagerne til migræne.
Andre medikamenter, der bruges til behandling af migræne, behandler normalt en anden tilstand, men alligevel kan give en vis lindring af migræne. Flere andre lignende medicin er også i forskningstrinnene på dette tidspunkt.
Du og din læge kan diskutere, hvilken specifik behandling der er bedst til at lindre din hovedpine.
Hovedpine naturlige midler
Nogle mennesker kan vælge at håndtere eller forsøge at behandle og forhindre deres hovedpine ved at tage vitaminer og urter. Du skal altid tale med din læge, inden du starter nye medicin for at sikre, at de ikke interagerer negativt med noget, du allerede tager. Nogle naturlige midler, en person kan tage for at reducere hovedpine, inkluderer:
- Hestehov. Det er vist, at ekstrakter fra denne busk reducerer hyppigheden af migræne, ifølge National Institute of Health. Mens folk generelt tolererer urten godt, har der været nogle rapporter om allergiske reaktioner hos dem, der er allergiske over for ragweed, marigolds, tusindfryd og krysantemum.
- Coenzym Q10. At tage 100 milligram (mg) af dette enzym tre gange dagligt (eller tage en enkelt 150 mg dosis pr. Dag) kan reducere hyppigheden af migrænehovedpine, ifølge University of Minnesota.
- Matrem. Feverfew er en urt, der potentielt kan mindske forekomsten af migræne. Der er dog ikke mange videnskabelige undersøgelser, der kan tage backup af dette.
- Magnesium. Nogle patienter med svær migræne får magnesiuminfusioner som et middel til at reducere deres hovedpine. Imidlertid kan personer med andre hovedpine-typer også tage dette supplement.
- Vitamin B-12. Også kendt som riboflavin kan dette vitamin have hovedpine-reducerende egenskaber. Ifølge University of Minnesota kan det at tage 200 mg to gange dagligt hjælpe.
Ud over urter og kosttilskud reducerer nogle mennesker deres hovedpine gennem alternativ medicinpraksis. Eksempler inkluderer kinesisk medicin, såsom massage og akupunktur. Imidlertid må en person muligvis deltage i flere akupunktur sessioner i løbet af flere uger for at opleve de bedste fordele. Læs mere om naturlige midler mod hovedpine.
3 yogaposer til migræne
Forebyggelse af hovedpine
En sund livsstil og masser af søvn kan hjælpe med at forhindre hovedpine. Nogle vigtige trin, en person kan tage for at reducere deres chancer for at opleve en hovedpine, inkluderer:
- Undgå kostrelaterede madudløsere. Mens disse kan variere fra person til person, inkluderer fødevarer, der er kendt for at udløse hovedpine, ældre oste, vin, cashewnød, løg, chokolade, forarbejdet kød, mørke øl, madtilsætningsstoffer, mejeri og hvede. Når det er muligt, skal en person undgå madtilsætningsstoffer og spise hele fødevarer.
- Undgå overskydende koffeinindtag. At drikke seks eller flere kopper kaffe om dagen kan føre til kronisk hovedpine på grund af abstinensepisoder. Det kan hjælpe at begrænse koffein til to til tre kopper om dagen (eller slet ingen).
- At få nok søvn. Mangel på søvn er en almindelig hovedpine-trigger. God hovedpineforebyggelse inkluderer at få en mængde søvn hver nat, der giver dig mulighed for at vågne op og opdateres om morgenen.
- Brug af sind-kropspraksis til forebyggelse af hovedpine. Mennesker med spændingshovedpine kan drage fordel af at bruge teknikker som progressiv muskelafslapning og guidet billedsprog. Disse teknikker involverer at fokusere sindet på kroppen, dyb vejrtrækning og forestille sig, at hver anspændte muskel i kroppen slapper af.
- Overvejer manuel behandling. Terapier inklusive massage og kiropraktisk manipulation kan hjælpe med at forhindre hovedpine hos nogle mennesker. Imidlertid bør en person altid tale med sin læge, før han bruger disse behandlingsformer.
- Træner regelmæssigt. Træning mindst tre gange om ugen i 30 minutter kan hjælpe med at lindre stress og spænding, der ellers kan udløse hovedpine. Selv hvis du har kort tid, kan det hjælpe at opdele øvelsessessioner i 10- eller 15-minutters segmenter.
Typisk er god sundhedspraksis også god forebyggelse af hovedpine.
