Forhold 101
Mellempersonlige forhold udgør ethvert forhold, der opfylder en række fysiske og følelsesmæssige behov for dig. Dette er de mennesker, du er tættest på i dit liv.
Mens romantiske forhold er interpersonelle, er familiemedlemmer og intime venner også. Der er også sådan noget som sekundære interpersonelle forhold. Disse inkluderer kendte, naboer og andre, som du interagerer med regelmæssigt.
Kort sagt, du har en form for mellempersonligt forhold til alle, du kender.
I betragtning af betydningen af forhold til vores følelsesmæssige og fysiske velvære, er det nødvendigt at lære at udvikle og vedligeholde dem.
Faser af forhold
Forhold udvikles ikke pludselig. En psykolog, George Levinger, identificerede fem faser af interpersonelle forhold i en undersøgelse fra 1980. Han kaldte denne sceneteori, der inkluderer:
- bekendtskab
- Byg op
- fortsættelse
- forringelse
- slutter (ophør)
Et vellykket interpersonligt forhold vil kun gennemgå de første tre faser. Et forhold, der ender i en sammenbrud med en ven eller en romantisk partner, gennemgår alle fem af disse faser.
Ikke alle forhold vil gøre det forbi den første fase af bekendtskab. En del af betydningen af Levingers teori er at vise, at mellempersonlige forhold er lige så dynamiske, som de er forskellige.
Betydningen af forhold
Mellempersonlige forhold er vigtige for din samlede fysiske og følelsesmæssige lykke. Forhold hjælper med at bekæmpe ensomhed og giver dig også en følelse af formål i livet.
For eksempel er den nærhed, du føler med familie og venner, en væsentlig del af din sociale støtte. Forhold i andre aspekter af dit liv uden for romantik og familie kan også have en positiv effekt på dig, såsom at komme sammen med bekendte for en fælles interesse eller hobby.
Alle mellempersonlige forhold bygger på loyalitet, støtte og tillid. Nære relationer kan også være bygget på kærlighed. Gensidig respekt og gengældelse af disse kvaliteter er vigtig for at bevare alle dine forhold. Ellers kan forholdet blive ensidigt.
Forhold vedligeholdelse
At opretholde venskaber og andre forhold tager arbejde. Den første og vigtigste faktor er kommunikation. Dette kræver personlige diskussioner om dine følelser. Selvom tekstning og beskeder online nogle gange kan være meget tilfredsstillende, giver de ofte ikke de samme effekter.
På et tidspunkt i forholdet vil der opstå en konflikt. Hvordan du håndterer det vil afgøre, om konflikten styrker forholdet eller ej. I stedet for at undgå stridspunktet, er det vigtigt at tale det igennem og lytte til deres synspunkt.
Hvis noget generer dig på arbejde eller skole, skal du tale op. Hvis du har nogle problemer med en ven, et familiemedlem eller en partner, skal du huske at fortælle dem det. Forhåbentlig gengælder de sig med respekt og ærlighed.
Bortset fra ærlighed og åben kommunikation er det også vigtigt at:
- Etabler grænser.
- Vær en aktiv lytter.
- Vis den anden person respekt hele tiden.
- Bevar en positiv holdning.
- Vær åben for konstruktiv kritik og feedback uden at lade dine følelser overtage.
Siger farvel
Ikke alle forhold er livslange. Faktisk går andre måske aldrig ud over et kendt. Og det er OK. Det er normalt, at visse forhold afsluttes. Der er faktorer, der påvirker forløbet af alle dine interpersonelle forhold.
Når du tænker på, at et interpersonligt forhold slutter, kan du tænke på et sammenbrud med din romantiske partner. Men andre mellemmenneskelige forhold kan også slutte.
For eksempel, når du studerer fra skolen, holder du måske ikke kontakten med alle dine lærere og medstuderende. Det samme gælder når du forlader et job og går videre til et andet.
Det er umuligt at opretholde alle forhold i dit liv for evigt. Dette gælder især sekundære forhold.
Tag væk
Mellempersonlige forhold berører alle aspekter af vores liv, herunder hjem, arbejde og fritidsaktiviteter. Uden stærke forhold er det muligt at føle sig ensom og undervurderet som person. Du føler måske også, at du mangler social støtte.
I dag er det lettere end nogensinde at gå glip af mellemmenneskelige forhold på grund af teknologi, der tilskynder til digital kommunikation. Mennesker, der arbejder hjemmefra, går glip af personlig kommunikation med deres kolleger. Venner og familie kan vælge at tekst snarere end at mødes til et måltid og samtale.
Lav et punkt for at se din familie og venner personligt, eller tjek dine lokale møder og andre online ressourcer for måder at engagere sig i meget tiltrængte menneskelige interaktioner.
Endelig kan du ikke opbygge interpersonelle forhold, hvis du ikke har et godt forhold til dig selv.
Tag dig tid til at lære dig at kende, og invester også i selvpleje. Hvis visse problemer forhindrer dig i at tilbringe tid med andre, kan du overveje at tale med en terapeut for støtte og vejledning.
