Hvor Længe Skal Du Amme? Fordele, Anbefalinger

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Hvad er ammeanbefalingerne?

Der er adskillige fordele ved amning til babyer og mødre, men hvor længe skal du amme for at opleve disse fordele? Og er der et punkt, hvor amning kan blive skadeligt?

Både Verdenssundhedsorganisationen (WHO) og American Academy of Pediatrics (AAP) antyder, at mødre over hele kloden udelukkende ammer spædbørn i de første seks måneder af livet. Dette betyder ingen anden mad eller drikke ud over modermælken i det første halve år af en babys liv. De anbefaler også, at amning fortsættes i mindst det første år, hvor der tilføjes yderligere fødevarer, der starter efter seks måneder.

Amning i et år er muligvis ikke muligt for alle kvinder. Læs videre for at lære, hvordan amning i kortere tid er, eller hvordan kombination af amning med formel stadig kan være til gavn for babyen.

Hvad er fordelene ved amning?

Der er adskillige fordele ved amning, selvom du beslutter at amme i bare et par dage. Her er nogle af højdepunkterne i henhold til dit barns alder.

De første dage

Eksperter anbefaler, at babyer holdes tæt på deres mødre og begynder at amme, så snart den første time efter fødslen. Fordelene på dette tidspunkt inkluderer tæt hud-til-hud-kontakt for babyen og stimulering af mælk til moren.

Først får babyen et tykt, gult stof kaldet råmelk. Colostrum er den første fase af modermælken og indeholder vigtige næringsstoffer og antistoffer for det nyfødte. I de følgende dage kommer modermælken fuldt ud for at give tidlig ernæring og kan endda hjælpe med at beskytte babyen mod infektion.

Første måned

De Forenede Nationers børnefond (UNICEF) beskriver modermælk som babyens første immunisering. Modermælk giver beskyttende antistoffer gennem mindst det første år af babyens liv. Disse antistoffer beskytter mod:

• infektiøs diarré
• øreinfektioner
• brystinfektioner
• andre sundhedsmæssige problemer, såsom fordøjelsesproblemer

Mødre får fordelen af feel-good hormoner, oxytocin og prolactin. Sammen kan disse hormoner give følelser af glæde eller opfyldelse.

Kvinder, der ammer, kan også hoppe tilbage fra fødslen, da ammning hjælper livmoderen med at samle sig hurtigere tilbage til sin normale størrelse.

3 til 4 måneder

Når babyer kommer ind i den tredje måned i livet, fortsætter modermælken at støtte fordøjelsessystemet. Det giver også nogle babyer beskyttelse mod allergener, der findes i andre fødevarer og kosttilskud.

Fortsat amning kan hjælpe mor med at forbrænde 400 til 500 kalorier ekstra om dagen, hvilket kan hjælpe dig med at opretholde en sund vægt efter fødselen.

Amning kan også hjælpe med morens indre helbred. Nogle undersøgelser viser, at sygepleje kan mindske risikoen for type 2-diabetes, reumatoid arthritis og hjerte-kar-sygdom. Mere forskning er nødvendig for fuldt ud at forstå forbindelsen.

6 måneder

Fordelene ved amning fortsætter selv med tilsætning af spisevarer, som læger anbefaler ved 6 måneders alder. Modermælk kan fortsætte med at levere energi og protein samt vitamin A, jern og andre vigtige næringsstoffer. Ikke kun det, men modermælken beskytter fortsat babyen mod sygdom og sygdom, så længe de spiser det.

For mor kan det at nå denne milepæl reducere risikoen for brystkræft og andre kræftformer, såsom kræft i æggestokkene, endometri og livmoderen. I henhold til en rapport udgivet af World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research i 2017 for en femte måned af amning, kan en kvinde reducere risikoen for brystkræft med 2 procent.

Eksklusiv amning kan også give op til 98 procent effektiv prævention i de første seks måneder, hvis menstruationsperioden endnu ikke er vendt tilbage, og mor fortsætter med at føde om natten. Hvis en anden baby ikke er i planen, er det naturligvis smart at bruge en backup-metode, som kondomer.

9 måneder

Fodringsanbefalinger mellem 6 og 12 måneder inkluderer amning efter behov og tilbyder andre fødevarer mellem 3 og 5 gange om dagen. I løbet af dette tidsrum bør modermælken stadig tilbydes før måltiderne, hvor bordfødevarer betragtes som supplerende.

Med undtagelse af en mulig fortsat reduktion i risikoen for brystkræft bemærker kilderne ikke, at risikoen for andre sygdomme fortsat nedsættes til mødre, som ammer længere end seks måneder.

1 år

En anden fordel ved amning på lang sigt er omkostningsbesparelser. Du sparer sandsynligvis en hel del penge på formlen, som kan gennemsnit lidt over $ 800 i den lave ende til op mod $ 3.000 i det første år.

Babyer, der ammes i et år, kan også have stærkere immunsystem og kan være mindre tilbøjelige til at have behov for tale terapi eller tandregulering. Hvorfor? Teorien er, at alt det, der suger til brystet, hjælper med at udvikle muskler i og omkring munden.

Over et år

Fodringsanbefalinger om året og derover inkluderer amning efter behov og tilbyder andre fødevarer fem gange om dagen. Du kan også introducere komælk på dette tidspunkt, hvis du ønsker at stoppe med at tilbyde modermælk eller leder efter en modermælkserstatning.

Nogle ældre undersøgelser antyder, at amning med længere varighed kan give børnene en fordel, når det kommer til IQ-score og social udvikling. Imidlertid har nyere forskning fundet, at fordelene ved IQ kun kan være midlertidige.

Eksklusiv kontra kombinationsfodring

Der er mange grunde til, at kvinder beslutter at supplere fodring med flasker modermælk eller kommercielle formler. Amning behøver ikke være alt-eller-ingenting. Din baby kan stadig drage fordel af at modtage lidt modermælk.

Når du kombinerer nogle foder med modermælk og andre med formel, kaldes det kombinationsfodring. Nogle fordele ved kombination af fodring inkluderer:

• hud-til-hud-kontakt med mor for limning
• fordel ved at sutte i brystet til oral udvikling
• eksponering for antistoffer, der hjælper med allergi og sygdomsforebyggelse
• fortsatte sundhedsmæssige fordele for mor

Combo fodring kan være særlig nyttigt for arbejdende mødre, der ikke ønsker at pumpe på arbejde eller på anden måde ikke er i stand til at pumpe. Husk, at nogle babyer kan "vende cyklus" og pleje oftere, når de er sammen med mor.

Er der risiko for forlænget amning?

I forskellige dele af verden er den gennemsnitlige fravænningsalder mellem 2 og 4 år gammel. Nogle børn ammes indtil 6 eller 7 år i andre kulturer.

Der er ikke nogen velkendte risici ved fortsat amning længere end det første eller to år. Der er heller ikke overbevisende beviser for, at længere varighed af et fodringsforhold gør fravænning vanskeligere.

Beslutter at fravænne

WHO foreslår fortsat amning med supplerende fødevarer indtil barnets anden fødselsdag eller derover. AAP foreslår fortsat amning sammen med fødevarer indtil barnets første fødselsdag, eller så længe ud over det som gensidigt ønsket af mor og baby.

Nogle tegn på, at din baby kan være klar til at blive fravundet inkluderer:

• at være over et år gammel
• få mere ernæring fra faste fødevarer
• drikker godt fra en kop
• gradvist skære ned på sygepleje sessioner uforudsete
• modstå sygepleje sessioner

Når det er sagt, er beslutningen om hvornår man skal fravænne personlig. Hvis du er klar til at fravænne, før dit barn når disse milepæle, skal du ikke bekymre dig. Du laver et fantastisk stykke arbejde, uanset hvordan du fortsætter med at fodre din baby.

Sådan fravænges

Fravænning begynder med babyens introduktion til spiseborde, så du kan allerede være på vej uden at vide det. At aktivt droppe ammefoder er det næste trin i processen, når måltiderne er bedre etableret.

Nogle tip:

• Tilspids mod koldt kalkun for at hjælpe din forsyning med at mindske uden forstyrrelsesproblemer. Prøv at droppe kun et foder hver for hver uge eller anden uge.
• Start med at droppe feeds til middag. Dagens første og sidste fodring er generelt vanskeligere at stoppe for baby og på grund af engorgement.
• Skift din rutine omkring sædvanlige fodringstider. Undgå for eksempel at sidde i velkendte sygeplejepladser.
• Tilbud udtrykt modermælk i en kop eller flaske. Dit barn får stadig fordelene ved modermælk lige fra en anden kilde.
• Aflast ubehag ved at anvende kolde komprimeringer eller endda kålblader på dine bryster.

Hvis du føler modstand, eller hvis dit barn vil amme, amm dem. Processen er muligvis ikke lineær, og du kan altid prøve igen i morgen. I mellemtiden skal du arbejde på metoder til distraktion med måltider, legetøj eller udstoppede dyr og andre aktiviteter. Og sørg for at tilbyde din lille en masse tæt kontakt og kos under overgangen.

Takeaway

I sidste ende er det op til dig og din baby, hvor længe du ammer. Der er fordele, hvis du kun ammer et par dage, og andre, der fortsætter i årevis for både mor og barn. Du og din baby kan også drage fordel af kombinationsfodring eller supplere modermælk med andre fødevarekilder, f.eks. Formel eller faste stoffer.

Stol på dig selv og prøv dit bedste for ikke at bekymre dig om, hvad andre synes om dine personlige beslutninger. Hvis du har brug for støtte til fodringsproblemer eller andre spørgsmål, kan du overveje at kontakte din læge eller en laktationsspecialist i dit område.