Hvor Ofte Skal Du Floss: Anbefalinger, Hyppighed Og Mere

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

American Dental Association (ADA) anbefaler, at du renser mellem dine tænder ved hjælp af tandtråd, eller en alternativ interdental rengøringsmiddel, en gang hver dag. De anbefaler også, at du børster dine tænder to gange om dagen i 2 minutter med fluortandpasta.

Hvorfor skal jeg floss?

Din tandbørste kan ikke nå mellem dine tænder for at fjerne plak (en klæbrig film, der indeholder bakterier). Tandtråd kommer mellem dine tænder for at rense pladen væk.

Ved tandtråd og børstning af dine tænder fjerner du plak og de bakterier deri, der lever af sukker og partikler af mad, der forbliver i din mund efter at have spist.

Når bakterierne foder, frigiver de en syre, der kan spise væk ved din emalje (den hårde ydre skal af dine tænder) og forårsage hulrum.

Desuden kan plak, der ikke renses væk, til sidst hærde sig til regnestykket (tandsten), der kan samles på din tandkød og føre til tandkødsbetændelse og tandkødssygdom.

Hvornår skal jeg floss?

ADA antyder, at det bedste tidspunkt at floss er den tid, der komfortabelt passer ind i din tidsplan.

Mens nogle mennesker kan lide at inkludere tandtråd som en del af deres morgenritual og starte dagen med en ren mund, foretrækker andre tandtråd inden sengetid, så de går i seng med en ren mund.

Skal jeg børste eller tandtråd først?

Det betyder ikke noget, om du børster eller tandtråd først, så længe du gør et grundigt arbejde med at rengøre alle dine tænder og praktiserer gode mundhygiejnevaner hver dag.

En undersøgelse fra 2018 antydede, at det er bedre at først floss og derefter børste. Undersøgelsen indikerede, at tandtråd først løsnet bakterier og snavs mellem tænderne og børstning bagefter rensede disse partikler væk.

Børstning af anden øgede også fluoridkoncentrationen i den interdental plaque, hvilket kunne reducere risikoen for tandfald ved at styrke tandemaljen.

ADA hævder dog, at enten tandtråd først eller børstning først er acceptabelt, afhængigt af hvad du foretrækker.

Kan jeg floss for meget?

Nej, du kan ikke flosses for meget, medmindre du flosser forkert. Hvis du anvender for meget pres, når du flosser, eller hvis du flosser for kraftigt, kan du beskadige dine tænder og tandkød.

Du skal muligvis floss mere end en gang dagligt, især efter måltiderne, for at rense mad eller snavs, der sidder fast mellem dine tænder.

Er der alternativer til tandtråd?

Tandtråd betragtes som interdental rengøring. Det hjælper med at fjerne interproximal tandplade (den plak, der samles mellem tænderne). Det hjælper også med at fjerne snavs, såsom madpartikler.

Værktøjer til interdental rengøring inkluderer:

tandtråd (vokset eller uvokset)
tandbånd
for-gevind gevind
vandtråd
drevne luftflossere
træ- eller plastikplukker
små tandbørster (proxy børster)

Tal med din tandlæge for at se, hvad der er bedst for dig. Find en, du kan lide, og brug den regelmæssigt.

Flossing med seler

Seler er apparater, der påføres dine tænder af en tandlæge til:

rette tænderne
tæt mellemrum mellem tænderne
rette bidproblemer
juster tænder og læber korrekt

Hvis du har seler, anbefaler Mayo Clinic og American Association of Orthodontists:

skære ned på stivelsesholdige og sukkerholdige fødevarer og drikkevarer, der bidrager til dannelse af plak
børstning efter hvert måltid for at fjerne madpartikler fra dine seler
skyl grundigt for at rydde fødevarepartikler, børsten efterlod
ved hjælp af en fluorskyl, hvis det er blevet anbefalet af din tandlæge eller tandlæge
tandtråd regelmæssigt og grundigt for at opretholde fremragende mundhygiejne

Ved tandtråd med seler er der nogle værktøjer, du kan overveje at bruge:

tandtråd, der får tandtråd under ledninger
vokset tandtråd, hvilket er mindre tilbøjeligt til at fange på seler
vandtråd, et interdental tandtrådværktøj, der bruger vand
interdental tandbørster, der renser snavs og plak, der bliver fanget på beslag og ledninger, og mellem tænderne

Tag væk

American Dental Association foreslår, at du børster dine tænder to gange om dagen - ca. 2 minutter med en fluortandpasta - og bruger en interdental rengøringsmiddel, såsom tandtråd, en gang om dagen. Du kan floss før eller efter børsten.

Ud over børstning og tandtråd i hjemmet, skal du planlægge regelmæssige besøg hos din tandlæge for at identificere potentielle tandproblemer tidligt, når behandlingen ofte er enklere og mere overkommelig.