Oversigt
Strækmærker er meget almindelige. Hvis du har strækmærker på dine skuldre, kan du også have strækmærker andre steder. De er et tegn på hurtig vækst, og du kan undertiden forhindre dem.
Hvorfor har jeg strækmærker på skuldrene?
Strækmærker forekommer fra hurtig fysisk vækst, normalt fra vægttab eller stigning. Når dette sker, kan kollagenet i din hud - som hjælper med at bevare dens elasticitet - ikke holde trit med din strækende hud. De ar, der dannes, kaldes strækmærker.
Hvis du har strækmærker på dine skuldre, kan det skyldes hurtig masseøgning fra enten muskel eller fedt. Strækmærker på skuldrene er ofte forårsaget af bodybuilding.
Sådan forhindres strækmærker
Bodybuilding eller intens træning kan øge dine chancer for strækmærker. Den hurtige stigning i muskelmasse i dine skuldre og arme kan få strækmærker til at vises. Du kan dog forhindre strækmærker, hvis du er villig til at være tålmodig for resultater.
Indstil en rutine
Mange træningsregimer er oprettet for at få dig fra punkt A til punkt B så hurtigt som muligt, uanset om det er gennem vægttab eller at få muskler. For at forhindre strækmærker skal du dog vælge en rutine, der fremmer stabil fremgang. At få muskler langsomt kan begrænse din chance for at udvikle strækmærker.
Undgå pludselig vægtøgning
Forøg din vækst gradvist. Tag ikke steroider med det formål at få muskler. Brug af steroider kan øge din muskelmasse hurtigt, men kan forhindre din hud i at følge med din vækst, hvilket resulterer i strækmærker.
Spis godt
Spise en ernæringsmæssig diæt kan hjælpe med at fremme et godt hud sundhed. Medtag fødevarer, der har zink, antioxidanter og vitaminer. Din diæt skal også omfatte frugt og sunde proteiner såsom kylling eller nødder.
Moisturize
Hold din hud fugtet med lotioner, kakaosmør, sheasmør og produkter med vitamin A og E.
At gøre skulderstrækmærker mindre mærkbare
Mange mennesker har strækmærker. De er ikke ualmindelige, da de er en normal del af at vokse. Hvis du imidlertid ønsker at gøre dine skulderstrækmærker mindre synlige, har du en række muligheder, herunder:
- ved hjælp af solløs selvbruning
- læg på makeup for at udjævne din hudfarve
- iført skjorter med ærmer
Kirurgisk og laserbehandling
Nogle kirurgiske behandlinger er testet for forbedring af strækmærker. Hvis du overvejer kosmetisk behandling, skal du undersøge de tilgængelige muligheder, såsom:
- microdermabrasion
- tripolær radiofrekvens
- laserterapi
Spørg altid med din læge, inden du gennemgår kosmetiske behandlinger. Det kan også være en god idé at se, om din sundhedsforsikring dækker proceduren.
Tag væk
Strækmærker er helt normale. Du kan begynde at se mindre strækmærker på dine skuldre, når du har startet en træningsrutine for at øge overkroppen og armmassen.
Hvis du spiser en sund kost og følger en plan for at fremme langsom og stabil vækst, kan du mindske muligheden for strækmærker.
