Gå med en rollebesætning
At bære en rollebesætning på enhver del af dit ben kan gøre det en udfordring at komme rundt. Ud over smerten ved en knoglebrud kan en rollebesætning føles som en hindring og irritation. At navigere i livet i et benstøbning kræver lidt øvelse, planlægning og tålmodighed. Disse praktiske tip hjælper dig med at komme tilbage til dit normale liv, mens du venter på, at rollebesætningen kommer ud.
Tips til, når du er på krykker
At gå med krykker kan være skræmmende i starten. Det kan tage en hel del udholdenhed og kræve pauser for at hvile.
At håndtere krykkerne selv:
- Overvej at tilføje ekstra pude øverst på krykken. Dette kan skære ned på ømhed under dine arme. For en DIY-løsning skal du skære stykker fra en skumpoolnudle, der er så lang som den øverste del af din krykke. Skær gennem den ene side af nudlen, og skub din krykke ind i den del, du har skåret op. Du kan også købe krykke puder og tilbehør online og prøve en hoftetaske til at bære små fornødenheder med dig.
- Bær altid ikke-skridsikre sko, når du bruger krykker, også i huset.
- Hold krykker justeret til den rette højde for dig. Hvis du er barfodet eller i sokker i en periode, skal du justere højden på dine krykker.
- Rengør krykker ofte med antibakterielle servietter.
Tip til at komme rundt
Du kan også bruge strategisk tænkning til at gøre heling med et benstøbte på mindre begrænsende.
- Opsæt stationer omkring dit hjem. Gruppér din medicin, vand og snacks på forskellige steder omkring dit hus, hvor du tilbringer mest tid. Dette kan hjælpe med at begrænse den tid, du har til at bevæge dig gennem dit hjem, og eventuelt bevæge dig op og ned ad enhver trappe.
- Ryd plads gennem hoveddelen af dit hjem, så du nemt kan bevæge dig gennem det. Har en plan i nødstilfælde, så du hurtigt kan komme ud af dit hjem, hvis du har brug for det.
- Identificer hvilepunkter på steder, du planlægger at besøge. Ring forude til steder, du planlægger at rejse, som restauranter, museer og hoteller, og spørg om adgang til handicap. Husk, at når du stiller sådanne spørgsmål, hjælper du ikke bare dig selv - du går også ind for andre mennesker.
- Hvis du arbejder i en bygning med flere etager eller niveauer, skal du fortælle dørmanden eller lederen af bygningen, at du er på krykker. Hvis der er brand eller anden nødsituation i bygningen, skal nogen advares om, at der er en person, der ikke kan bruge trappen og har brug for hjælp.
Selvom du muligvis planlægger at gå lidt hver dag for at fremme cirkulation og forhindre knogletab og muskelatrofi, vil walking altid være en udfordring, når du bærer en rollebesætning. Planlæg omkring din rollebesætning, så du har hjælp til de ting, du har brug for at gøre op, som at klæde dig, gå til aftaler, brusebad eller bade.
Tip til pleje af din rollebesætning
Det materiale, din rollebesætning er lavet af, vil påvirke den måde, du har brug for at pleje det. De to mest almindelige støbningstyper er gips og syntetisk eller glasfiber.
Gipsafstøbninger kan ikke blive våde, eller gipset går i opløsning. Glasfiberstøbninger skal holdes tørre, men en lille smule fugtighed fra sved, regn eller omstrejfende brusedråber kan tørres af med et papirhåndklæde.
Bær en støbt bagagerum eller en støbt sandal for at forhindre, at overfladen på din rollebesætning bliver for beskidt. Du kan bruge en fugtig klud til at aftørre snavs fra din rollebesætning, hvis den er lavet af glasfiber.
Handle støbte støvler og covers online.
Støbe- og hudpleje, når du går
Pleje af din rollebesætning og huden under det er afgørende for korrekt heling af din benskade.
Hvis din rollebesætning får din fod til at føles sved eller kløende, skal du modstå trangen til at stikke noget ned i din rollebesætning. Din hud er skrøbelig, når den heles, og du kan bryde din hudbarriere ved at prøve at kløe eller rense under støbningen. Overvej i stedet at droppe en lille mængde natron mellem støbesæt og din hud for at dræbe bakterier og forhindre at rollebesætningen ikke lugter ubehageligt.
Stick ikke toiletpapir eller papirhåndklæder ned i rollen. Det kan blive fanget og reducere blodcirkulationen, som du har brug for for at helbrede dit sår.
Kontroller huden omkring din rollebesætning dagligt for at sikre, at rollebesætningen ikke er for stram eller for løs. Hvis din hud bliver irriteret eller revnet omkring stedet, hvor du spiller, skal du tale med din læge.
Efter at rollebesætningen går af
Når din rollebesætning er slukket, kan dit ben se lidt anderledes ud. Din hud kan synes at være tør, flassende og bleg. Det ben, der blev såret, kan være tyndere end det andet ben, da du muligvis har mistet muskelmasse.
- Behandl din hud forsigtigt først. Blød din hud i lunkent badevand, og lås fugt med en duftfri lotion for at slippe af med tør hud.
- Hvis du har skidt fra din skade, skal du gnide det forsigtigt med et håndklæde. Pluk aldrig af en skorper, før den er klar til at gå af.
- Hvis du normalt barberer dine ben, skal du holde i mindst et par dage. Dit hudlag kan have brug for lidt lufteksponering, før det er klar til at trække og trække af barbering af hår med en barbermaskine eller håndtere kemiske hårfjernere.
Spørgsmål til lægen
Spørg din læge om pleje af din skade, før du forlader din aftale om fjernelse. Alles behandlingsplan vil være anderledes, og nogle gange ved din læge ikke, hvad de skal anbefale, før de kan se, hvordan dit ben er helet under kastet. Musklerne i dit ben kan være nødvendigt at lette tilbage i regelmæssig aktivitet.
Specifikke spørgsmål til din læge kan omfatte:
- Skal jeg bruge en skinne eller fortsætte med at bruge en gåstart efter fjernelse af støbning? I bekræftende fald, hvor længe anbefaler du at bruge det?
- Vil fysioterapi være nødvendig for at fortsætte med at helbrede? Hvor ofte skal jeg gå? Hvem anbefaler du?
- Er der massageteknikker eller varmebehandlinger, som du anbefaler til hjemmebehandling?
- Hvad skal jeg være på udkig efter, når jeg fortsætter med at heles? Er der nogen specifikke symptomer, som du gerne vil have mig til at se efter?
Fordel ved at gå med en rollebesætning
At gå på din rollebesætning øger cirkulationen til området med din skade, hvilket kan fremme heling af din knækkede knogler. At gå på rollebesætningen forhindrer dig også i at miste knoglemasse. Selv korte perioder med at gå, mens du er i en rollebesætning, kan hjælpe med at forhindre knogletab.
Hver skade er forskellig. Kaster sigter mod at immobilisere dit skadepunkt, så din knogle kan smelte sammen igen. En alvorlig fibularfraktur eller trimalleolær brud kan muligvis kræve yderligere hviletid, før du f.eks. Skal prøve at gå. Din alder, smerteniveau og risikoen for komplikationer vil forme din læge råd om, hvor hurtigt du skal prøve at gå på din rollebesætning.
Hvad du kan gøre næste
Tidsbrug i en rollebesætning kan være frustrerende, men de fleste mennesker behøver ikke at bære en i mere end seks uger. Tal med din læge, hvis du bemærker nogen af følgende symptomer:
- dine tæer eller underben ser ud til at miste fornemmelsen eller blive blå
- du kan ikke vifte med dine tæer
- hævelse vises eller bliver værre
- din rollebesætning bliver løs
- du har kløe inde i din rollebesætning, der ikke stopper
Når din rollebesætning er slukket, skal du sørge for at udføre rehabiliteringsøvelser, bære en gående rollebesætning eller stag og bede om enhver opfølgende vejledning fra din læge, hvis du har brug for det.
