Særlige lejligheder er noget at fejre. Men hvis du lever med en inflammatorisk tarmsygdom (IBD), kan disse begivenheder nogle gange efterlade dig med lidt mere end et ømt hoved.
At leve med Crohns kan få dig til at føle dig som om du altid har et valg at lave: Din foretrukne mad eller en dag på toilettet? Brug al din energi på at se dine venner eller hvile i sengen for at reducere din træthed?
Uanset hvad du kæmper, er der beslutning om at tage. Spørgsmålet er, "bliver jeg eller går jeg?"
Så når vi starter et nyt år med nye begyndelser, her er mine top fem tip til fejring med Crohns.
1. Kend dine grænser
Alles krop er anderledes. Nøglen er at finde ud af, hvad der er rigtigt for dig. Under din rejse med Crohns sygdom vil du opdage mange forskellige ting om dig selv og din krop. Med bivirkninger som træthed, kronisk smerte og en hyppig frygt for toiletproblemer, kan det være en vanskelig opgave at socialisere sig med Crohns.
Du lider muligvis af en "usynlig sygdom" og ser følgelig fint ud på ydersiden, men din krop gennemgår meget. Du skal sørge for at passe det korrekt. Du får muligvis ikke altid det rigtige, og der vil være en masse prøve og fejl, men at kende dine grænser lønner sig altid.
2. Vær forberedt
Som det siger: "undlad at forberede sig, forbered dig på at mislykkes." Selvom det ikke altid er praktisk, vil der være tidspunkter, hvor du kan tænke fremad og forberede dig til den begivenhed, du deltager i.
Hvis det er et middagsselskab, og du kender værten godt, fortæl dem, at du ville elske at være med, men bliver nødt til at medbringe din egen mad (medmindre de er i stand til at lave mad til dine specifikke krav).
At være i stand til at planlægge er en færdighed, mange mennesker med en IBD har down pat. Uanset om det er diætplanlægning, medicinplanlægning eller toilet-turplanlægning, bør du forberede dig på den begivenhed, der er foran dig, nogle af de bekymringer, du måtte have.
3. Sind over sagen
Hvis du tror på sindets kraft, er dette et godt tip for dig. Nogle gange er vi vores egne værste fjender ved at føle os ængstelige over noget og overbevise os selv om, at det er uden for vores kontrol.
Selvom der er nogle ting, som vi ikke kan ændre, har vi alle evnen til at engagere os i positiv tænkning, som nogle gange kan give os det ekstra løft, som vi har brug for.
Hvis du har besluttet at deltage i en speciel begivenhed eller lejlighed (og der er ingen hindring for dig!), Så lad dig selv nyde oplevelsen. På lignende måde accepterer situationen i stedet for at straffe dig selv for at være trist eller skyldig over, hvad du kan eller ikke kan gøre.
Hvis du ser din nabo skyve flere løgringe ind i munden, men ved, at stegte fødevarer forværrer din tilstand, skal du huske, at følgerne af at spise det ikke er værd at være øjeblikket på læberne. Du vil overraske dig selv med, hvad du kan gøre, hvis du sætter dit sind i tankerne.
4. Stress ikke
Tro det eller ej, stress kan være en betydelig trigger for opblussen. Hvis du prøver at undgå at blive oparbejdet, kan det arbejde massivt til din fordel (selvom dette er lettere sagt end gjort).
I stedet for at være hård mod dig selv for ikke at deltage i din vens fødselsdag, skal du huske, at dit helbred er din prioritet. Nogle gange vil det betyde at afvise nogle invitationer, så du kan acceptere andre i fremtiden.
Det er vigtigt at huske, at det er OK at sige nej. I sidste ende, hvis du ikke er glad og sund, vil du ikke hygge dig.
5. Lær, mens du går
Du behøver ikke at få det rigtigt hver gang! Vi er alle mennesker og hver dag er anderledes. Selv hvis du er den mest forberedte person i verden, kan du stadig ikke forudse alle serier af begivenheder, og hvad der kan ske.
I stedet for at blive frustreret over, at du ikke var i stand til at holde varigheden af begivenheden (eller uanset hvilke omstændigheder du befinder dig i), prøv at lære af det. Er der noget, du vil gøre anderledes næste gang? Er der noget, som nogen andre kunne have gjort anderledes for at hjælpe dig eller den situation, du er i?
Bliv stimuleret og nysgerrig efter din krop. Omfavn ændringer og tilpas dig, når du vokser.
Takeaway
At leve med en kronisk sygdom som Crohns sygdom kan til tider være hårdt, men det er vigtigt at prøve at ikke lade det overtage dit liv. Giv dig selv øjeblikke af forkælelse og nydelse. Følg ovenstående tip, og sæt din egen spin på dem for at finde, hvad der fungerer for dig. Du fortjener at have et virkelig vidunderligt år (og liv!).
Loïs Mills er en 25-årig fra London, arbejder i designindustrien og blogger om inflammatorisk tarmsygdom. Oprindeligt fra Buckinghamshire, UK, voksede hun op i en stor familie og fortsatte med at studere mode på universitetet. Siden 2017 har Lo brugt sin stemme på sociale medieplatforme til at afskaffe tabuet, der er forbundet med Crohns sygdom, og til at skabe en platform for unge individer til at dele deres oplevelser.
