Hvad er genfødsel?
Genfødelse er en alternativ terapi teknik, der bruges til at behandle reaktiv tilknytningsforstyrrelse. Denne terapi bruger en bestemt form for vejrtrækning (åndedrætsværn), der er beregnet til at hjælpe dig med at frigive følelser.
Tilhængere af genfødelse hævder, at ved at deltage i en "genfødsel" som barn eller voksen, kan du løse negative oplevelser fra fødsel og spædbarn, som kan forhindre dig i at danne sunde forhold. Nogle hævder endda at have minder fra deres fødsel under genfødsel.
Med andre ord hævder tilhængere, at teknikken giver dig en overgang af din indgang til verden uden det traume eller ustabilitet, du oprindeligt oplevede. Målet er at behandle blokerede følelser og energi, så du er fri til at danne tillidsfulde, sunde tilknytninger.
En spirituel guru i ny tid ved navn Leonard Orr udviklede genfødelsesteknikken i 1960'erne. På det tidspunkt fokuserede det kun på åndedrætsværn. Siden da er dens definition udvidet til at omfatte andre typer terapi, der simulerer fødsel.
Genfødselsbehandling er kontroversiel, fordi der ikke er meget bevis for dens fortjeneste. I nogle tilfælde har det vist sig at være farligt.
Genfødningsteknik
Genfødelsessessioner kan have flere former afhængigt af din alder og dine behandlingsmål. Sessioner ledes normalt af uddannede instruktører. De arbejder med dig en-til-en eller to-til-en, coacher dit åndedrag og leder dig gennem teknikken.
Den åndedræt teknik, der bruges ved genfødning kaldes bevidst energi vejrtrækning (CEB).
Med din instruktørs overvågning træner du i "cirkulær vejrtrækning" - hurtige, lave åndedræt uden pauser mellem en inhalation og en udånding. Du gør dette i en til to timer og tager pauser, hvis du har brug for det.
I løbet af denne tid får deltagerne at forvente en frigivelse af følelser eller en udløse af vanskelige minder fra barndommen.
Målet med denne type vejrtrækning er at indånde energi såvel som ilt. Udøvere af genfødsel hævder, at ved at trække vejret i energi, helbreder du din krop.
Din session kan kun bestå af åndedræt, eller den kan indeholde andre teknikker.
Nogle udøvere simulerer fødsel ved at placere dig i et lukket miljø, der er beregnet til at ligne en livmoder og coache dig til at flygte fra det. Dette kan involvere tæpper, puder eller andre materialer.
En anden populær metode til genfødning involverer at dyppe dig selv ned i et badekar eller varmt karbad og bruge en åndedrætsværn som en snorkel til at forblive under vand.
Hvad bruges genfødning til?
Tilhængere af genfødelse fortæller fordelene ved mental sundhed. Det er især populært til behandling af reaktiv tilknytningsforstyrrelse.
Genfødsel bruges også til behandling af:
- selvdestruktive tendenser og mønstre
- posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
- depression og angst
- kronisk smerte
- mental distraktion og hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)
- adfærdsmæssige problemer hos børn
- lavt selvværd
- afhængighed af stoffer og alkohol
Virker genfødelse?
Der findes ingen undersøgelser i den medicinske litteratur, der understøtter brugen af genfødelse til psykiske symptomer. Det anerkendes ikke af American Academy of Pediatrics eller American Psychiatric Association.
Nogle voksne, der har prøvet genfødelse, hævder, at det har ændret deres liv.
Leonard Orr turnerer verden rundt og træner tilhængere i, hvordan man overvåger genfødsel og sælger bøger, der viser dens fordele. Hans organisation, Rebirthing Breathwork International, hævder at have påvirket titusinder af liv.
Åndedrætsbaseret meditation har nogle registrerede sundhedsmæssige fordele. Forskning har vist, at en konsekvent åndedrætsbaseret meditationspraksis kan forbedre:
- mindfulness
- fokus
- udholdenhed
- stressniveau
- åndedrætssundhed
Åndedrætsbaseret meditation har en tendens til at involvere dyb vejrtrækning (ikke den lave cirkulære vejrtrækning ved genfødning). Det kræver også regelmæssig praksis snarere end en enkelt session for at producere resultater.
Er genfødelse sikker?
At genoptage åndedræt på egen hånd er ikke nødvendigvis farligt. Hvis du overvåges af en uddannet instruktør, og du ikke har nogen forudgående lunge- eller hjertesygdomme, er det sandsynligvis lige så sikkert som andre typer åndedrætsværn, der bruges i meditation og yoga.
Hvis du føler dig svimmel eller oplever andre negative effekter som følge af denne type åndedrætsværn, skal du stoppe med at gøre det med det samme.
Den mere komplicerede genfødelsesteknik, der involverer at skubbe forbi en fysisk barriere, der repræsenterer fødselskanalen, kan være farlig, især for børn og unge.
Et tragisk eksempel på faren ved denne teknik er Candace Newmarkers død, en 10-årig pige, der døde under en genfødselsbehandling, der varede i over en time.
Newmarkers død uddybede kontroversen omkring genfødsel. En lov, der blev navngivet til heder, gjorde teknikken ulovlig i Colorado, hvor hun døde. Det er også ulovligt i North Carolina, hvor hun blev født.
Forbud er blevet foreslået i andre stater, herunder Florida, Californien, Utah og New Jersey.
Takeaway
Genfødsel er en alternativ terapi, der er beregnet til at helbrede traumer, der stammer fra fødslen og den tidlige barndom.
Når du overvejer denne teknik til dig selv eller dit barn, skal du sørge for at veje bevisene mod risikoen. Selvom et par timers overvåget lavvandet vejrtrækning sandsynligvis ikke vil skade dig, er der næsten intet bevis for, at det vil føre til en endelig, katartisk oplevelse.
Den mere fysisk involverede simulering af fødsel medfører en risiko for iltberøvelse, hvilket kan føre til hjerneskade og endda død.
Overvej, at denne terapi ikke er noget, som de fleste licenserede psykologer, psykiatere og rådgivere vil anbefale.
Hvis dit barn viser tegn på PTSD eller manglende tilknytning til dig, er der andre anbefalede behandlingsmuligheder. Tal med en sundhedsudbyder for at finde ud af, hvad der kan være bedst for dig.
Hvis du vil prøve genfødsel, skal du finde en læge med en god track record og nogle medicinske legitimationsoplysninger. Nogle mennesker, der praktiserer alternativ medicin, har sygeplejecertifikater, CPR-uddannelse eller andre kvalifikationer.
Sørg for, at din genfødselslæge kan genkende en nødsituation og yde nødhjælp om nødvendigt.
Tal med din læge om symptomer, der vedrører dig, inklusive kroniske psykiske symptomer.
