Hvornår Sover Babyer Natten Igennem?

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.

Du elsker din nye lille i stykker og værner om hver milepæl. Fra at klemme din finger til det første smil, har din baby dig til at nå kameraet og stolt dele disse øjeblikke med venner og familie.

En ting, du måske ikke er så ivrig efter at dele? Hvordan søvnmangel du føler. Den gode nyhed er, at babyer har en tendens til at begynde at sove natten igennem i gennemsnit 6 måneder.

Så modstå fristelsen til at gå vild med Snapchat-filtre for at rette de mørke cirkler - og ved, at du ikke er alene om at vente på denne smukke milepæl.

En note om forskelle

Så meget som vi måske ønsker at planlægge vores liv, babyer har omkring de første 6 måneder af deres liv forskellige ideer. De har sporadiske søvnmønstre, der kan være forundrende og endda ændre sig fra en uge til den næste. De sover muligvis op til 17 timer om dagen, helt sikkert - men måske kun i 1-2 timer ad gangen i nogle tilfælde. Dette kan være nedslående for nye forældre.

Men husk, at dit nyfødte stadig har en lille mave. De vågner (normalt) hele natten, fordi de er sultne. Og ligesom dig, er de vokale, når de har brug for mad. (Og i modsætning til dig, kan de ikke tjene sig selv.)

Der er ingen tidsramme i én størrelse, der passer til, når din baby sover natten igennem - skuffende, ikke? - men det vil ske. Mens nogle babyer sover om natten 6 måneder, og dette kan betragtes som "normen", vil andre ikke være før 1 år - men i begge tilfælde er der mere ensartet søvn i fremtiden for både dig og baby.

Hver baby er forskellig, så prøv ikke at sammenligne din babys søvnvaner med en andens. (Og aldrig, aldrig sammenligne din ufiltrerede selfie med en nyfødt forældres Snapchat- eller Instagram-foto. Forældre er smuk, og det er du også.)

Lad os tage et dybere dyb ned i, hvad vi kan forvente.

'Sove gennem natten' - hvad det er, og hvad det ikke er

Eksperter betragter generelt”at sove om natten” som sove 6 til 9 timer ad gangen for børn og voksne. Men for babyer kan det at sove natten igennem betyde, at dit barn stadig skal amme eller tage en flaske - husk, små mager betyder sultopkald ofte - men er i stand til at falde tilbage i søvn efter.

Så din 3 måneder gamle "sover gennem natten" betyder ikke nødvendigvis, at du får uafbrudt søvn. Men det betyder, at dit barn får et lukket øje for at hjælpe med deres udvikling og vækst.

Cirka to tredjedele af babyer sover virkelig uafbrudt - i de lykkelige 6 til 9 timer - når de er 6 måneder gamle.

Alder 0–3 måneder: Den 'fjerde trimester'

Du blev sandsynligvis fortalt, at graviditet består af tre trimestre. Så hvad er det her med en fjerde?

Fjerde trimester, eller nyfødt periode, er tidsrammen, når din baby er 0–3 måneder. Det er kendt som fjerde trimester, fordi din baby tilpasser sig tiden uden for livmoderen - og nogle gange, helt ærligt, savner det og ønsker at være tilbage i det!

Nogle nyfødte har deres dage og nætter forvirrede, så de sover i løbet af dagen og er ofte vågen om natten. Deres maver er små, så de er nødt til at spise hver 2-3 timer. Din baby vil normalt gøre dette behov højt og tydeligt, men tal med din børnelæge.

I de første par uger er det muligt, at du bliver nødt til at vække din baby til fodring, hvis de ikke vågner af sig selv i disse intervaller, især hvis de ikke er kommet tilbage til deres fødselsvægt endnu.

Meget udvikling sker også i disse måneder, så dine søvnløse nætter vil betale sig - med interesse.

Ammet vs. formel-fodrede babyer

Ammede babyer kan have lidt forskellige soveplaner end babyer, der er fodret med formel i løbet af denne periode. Brystmælk har en tendens til at bevæge sig gennem din babys fordøjelsessystem hurtigere end formlen. Så når du ammer, kan din baby sultne oftere.

Du bliver sandsynligvis også nødt til at amme mindst 8 til 12 gange hver døgn, indtil din mælkeforsyning kommer ind i løbet af den første uge eller to. Så er din baby muligvis stadig nødt til at amme hver 1,5–3 time i de første 1-2 måneder, men kan muligvis sove længere strækninger om natten.

Babyer, der får fodring med formlen, bliver muligvis nødt til at få en flaske hver 2-3 time. Tal med din babys børnelæge for specifikke instruktioner for, hvor ofte de bliver nødt til at fodre. Og husk - bryst eller formel, en fodret baby er den bedste baby.

Sove gennemsnit for babyer, 0-3 måneder

Alder	Total søvn i 24 timer	Samlet søvntid på dagen	Samlet søvntid om natten (med fodring i hele)
Nyfødt	16 timer	8	8-9
1–2 måneder	15,5 timer	7	8-9
3 måneder	15 timer	4-5	9-10

Aldere 3–6 måneder

Fra 3 måneder begynder din baby muligvis at sove i længere stræk ad gangen. Halleluja! Hvis du er interesseret i ræsonnementet - og ikke kun bundlinjen (mere søvn!) - her er det:

• Færre tilførsler om natten. Når din baby vokser, aftager fodring gradvist. Efter 3 måneder går din baby muligvis fra fodring hver 2-3 timer til hver 3-4 time. Efter 6 måneder spiser din baby sandsynligvis hver 4-5 timer og kan muligvis sove endnu længere strækninger om natten. Tal med din børnelæge for nøjagtige anbefalinger til, hvor ofte din baby har brug for at spise.
• Nedsat Moro-refleks. Din babys Moro eller forskrækkende refleks falder efter alderen 3-6 måneder. Denne refleks - selvom den er utroligt sød - kan sprænge din baby vågen, så det er en grund til, at dette fald hjælper med at forlænge søvnen. På dette tidspunkt har de mere kontrol over deres bevægelser og reflekser.
• Self-beroligende. Du vil begynde at bemærke selv-beroligende adfærd omkring 4 måneder, men de fleste babyer har brug for hjælp med beroligelse, indtil de er omkring 6 måneder. Fra tidligt af kan du hjælpe din baby ved (omhyggeligt og roligt!) At lægge dem i søvn, når de er døsige, men alligevel vågen. Begynd også med at hjælpe din lille med at skelne mellem nat og dag ved at lægge dem ned for en lur i et mørkt rum og kun deres krybbe.

Sove gennemsnit for babyer, 3-6 måneder

Alder	Total søvn i 24 timer	Samlet søvntid på dagen	Samlet nattetid for søvn
3 måneder	15 timer	4-5	9-10
4–5 måneder	14 timer	4-5	8-9

Alder 6–9 måneder

Efter 6 måneder er din baby i stand til endnu mere beroligende om natten.

En note til nye forældre her: Hvis din baby stadig er i den nyfødte fase, længes du muligvis efter den mere uafhængige fase, vi skal beskrive. Men underligt nok lover vi, at når du kommer til dette punkt, vil du finde dig selv, som minder om din nyfødte og ønsker, at tiden ville bremse. Vores råd? Nyd hver dyrebare fase, som den kommer.

I løbet af disse måneder kan du muligvis holde dig til en mere fast lur og søvnplan. Din lille går måske fra at have 3-4 bløddage om dagen til kun et par om dagen. Og … trommer, tak … de sover muligvis op til 10-11 timer om natten i løbet af denne tid.

Efter 6 måneder kan du opfordre din baby til at lære nye teknikker til at lindre dig selv. Prøv at tjekke dem, hvis de græder for at sikre sig, at de ikke er for varme eller kolde, men ikke saml dem op af deres krybbe, hvis intet er galt. Du kan stadig strebe deres pande eller tale med dem forsigtigt for at fortælle dem, at du er der.

Separationsangst

Cirka 6 måneder kan din baby også opleve separationsangst for første gang. Selv babyer, der tidligere sov godt, kan”tilbagegøre”, når dette sker.

De græder muligvis eller nægter at sove uden dig i rummet, og du kan blive fristet til at give efter - enten fordi det er utroligt sødt at være nødvendigt, eller fordi du er ivrig efter, at græsten skal stoppe.

Adskillelsesangst er en helt normal del af udviklingen. Hvis du er bekymret for det, skal du tale med din babys børnelæge for måder, du kan hjælpe med at få din dyrebare lille til at falde i søvn på egen hånd igen (så du kan snige dig ud til et andet rum til en Netflix-binge).

Hvis din baby endnu ikke har lært at falde i søvn uden at blive fodret eller holdt, kan dette være et vanskeligt tidspunkt at starte denne proces.

Sove gennemsnit for babyer, 6-9 måneder

Alder	Total søvn i 24 timer	Samlet søvntid på dagen	Samlet nattetid for søvn
6–7 måneder	14 timer	3-4	10
8–9 måneder	14 timer	3	11

Alder 9-12 måneder

På dette tidspunkt bør du have en fast soverutine. Hale skal være om dagen, når det er lys. Om natten kunne du give din baby et bad, læse en bog og lægge dem ned om natten. Eller foretrækker du måske en helt anden rutine helt! Nøglen her er, at en konsekvent rutine hjælper dem med at vide, at det er tid til sengetid.

Efter 9 måneder skal din baby sove i længere tid. Men de oplever måske stadig adskillelsesangst, hvilket gør det vanskeligt for dig at forlade rummet efter at have lagt dem i deres krybbe.

Vi ved, at det er svært, men prøv at holde dine sengetidbesøg på krybben kortere over tid. Gå til din baby, og sørg for, at de er i orden. Syng dem en vuggevise eller gnyd ryggen. De behøver normalt ikke at fodre eller blive afhentet.

Tal som altid med din børnelæge, hvis du er bekymret for din baby's evne til at sove om natten på dette tidspunkt.

Sove gennemsnit for babyer, 9-12 måneder

Alder	Total søvn i 24 timer	Samlet søvntid på dagen	Samlet nattetid for søvn
9–12 måneder	14 timer	3	11

Tips og tricks til en bedre nattesøvn - for hele familien

Husk, at den nyfødte i den første uge eller to skal fodre hvert par timer, så det er måske ikke sikkert, at de sover i lange tidspunkter, selv ikke om natten.

Sleep hacks

Placer din baby i krybben, når de er døsige, men ikke sover. Lær at læse din babys tegn som en bog. De kan gabbe eller gnide øjnene, når de er søvnige, ligesom du gør! At lægge dem ned på ryggen i krybben, når de giver dig disse signaler, vil hjælpe dem med at falde i søvn lettere. Den sidste ting, du gerne vil, er at forsøge at tvinge en glad, legende baby til at gå i dvale, så har afviklede rutiner i baglommen.

Udvikle en søvnplan. En sengetid rutine er nyttigt for dig - det giver mening at det også er nyttigt for din mini-me. Det kan betyde at give din baby et bad, læse en bog sammen og derefter sætte dem i krybbe, når de giver dig de søvnige tegn. Opsætning af disse vaner tidligt kan betyde, at du får større succes senere.

Øv sikre søvnvaner. Læg altid din baby ned på ryggen i deres krybbe for at sove. Fjern også alle genstande - virkelig farer - fra deres krybbe eller søvnmiljø.

Opret et miljø, der er ideelt til søvn. Ingen vil sove, når det er for varmt eller for koldt, så hold øje med temperaturen i din baby. Det kan også være en god ide at investere i mørklægningsgardiner, hvis det stadig er let, når du lægger dem i søvn. Selvom de ikke pålideligt er vist, at de hjælper alle babyer (og nogle ser ud til ikke at lide dem), kan du overveje at købe en hvid støjmaskine eller en afslappende babylydsmaskine for at hjælpe din lille hvile.

Forbliv konsekvent. Når alle i dit hus har forskellige natplaner, kan det være svært at holde sig til en rutine. Forsøg at forblive konsekvent. Dette sætter din baby op til at blive en god sovende senere.

Almindelige bekymringer

Spørgsmål og svar med Karen Gill, MD

Hjælp! Min baby er 6 måneder og sover stadig ikke om natten. Skal jeg tale med en søvnekspert?

Meget afhænger af, hvordan og hvor din baby sovner i første omgang, og hvad der skal til for at få dem tilbage i dvale, når de vågner op. Start med at tale med din babys børnelæge, som kan hjælpe dig med at finde ud af, hvorfor din baby vågner, og derefter hjælpe dig med at udvikle en plan for bedre søvn.

Min 2-måneder gamle synes at være en god sovekabine, men jeg er bekymret for, at de sover for længe uden en flaske om natten. Skal jeg vågne dem op?

Hvis din baby går godt i vægt og ikke har nogen underliggende medicinske tilstande, der kræver hyppigere fodring, behøver du ikke at vække din baby om natten for at føde.

Hvordan ved jeg, hvornår min baby bare er nøjeregnende eller virkelig har brug for mig om natten? Er det nogensinde OK at lade dem “råbe det” i deres krybbe?

En baby, der har fodret og er søvnig, kan muligvis lære at falde i søvn på egen hånd omkring 4 til 6 måneder, eller endda før. At vågne om natten er stadig normalt efter dette, men hvis de endnu ikke har lært, hvordan de falder i søvn på egen hånd, vil de som regel have nogen til at trøste dem, når de vågner, selvom de ikke er sultne. Undersøgelser har vist, at babyer i familier, der bruger forskellige "søvntræning" -metoder, ikke er mere tilbøjelige til at få tilknytnings-, følelsesmæssige eller adfærdsmæssige problemer senere i barndommen.

Svarene repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning.

Takeaway

Det første år i din babys liv kan være udfordrende for søvnmangel forældre. Men du kommer til målstregen, vi lover.

Husk, at du gør alt dette for at hjælpe din lille vokse og udvikle sig på en sund måde - selvom du også mister lidt søvn. Og når din baby vokser, vil de begynde at sove i længere stræk ad gangen, være sikre (bogstaveligt talt).

Hvis du er bekymret for din lille ens søvnvaner, skal du ikke tøve med at kontakte din børnelæge for at få råd. Chancerne er, at du vil høre, at du og din baby har det godt.