Når 'tilbage er bedst' er årsag til stress
Du lægger din baby omhyggeligt ved sengetid og husk, at "tilbage er bedst." Men din lille lille krumme i deres søvn, indtil de har formået at rulle på deres side. Eller måske nægter din baby overhovedet at falde i søvn, medmindre du sætter dem på deres side til at begynde med.
Denne bundt af glæde har forvandlet dig til et bundt af bekymring - og alle advarslerne om sikker soveposition og krybbedød hjælper ikke.
Tag en dyb indånding og kig væk fra babymonitoren i et minut eller to. Du laver et godt stykke arbejde, selvom din baby ikke er en naturfødt eller rolig rygsøvn.
Det er sandt: At sove tilbage er bedst, når det kommer til babyer. Sidesøvn kan også være sikker, når din baby vokser og bliver stærkere. Du finder ud af, at din baby bliver mere og mere aktiv under søvnen, når de nærmer sig sin første fødselsdag - hvilket heldigvis også er, når en masse af disse bekymringer om søvnposition forsvinder. I mellemtiden er der flere måder at hjælpe med at beskytte din lille sovende skønhed.
Her er et kig først på nogle af årsagerne bag rygsøvn til babyer - og når det er sikkert at lade din lille sidesøvn. Spoiler-advarsel: Risikoen, vi taler om nedenfor, går forbi, og både du og baby sover lettere, før du ved det.
Den mest alvorlige risiko: krybbedød
Lad os få dette dyr ud af vejen fra get-go: At sætte babyer i søvn på ryggen er helt sikkert mere sikkert end at sove på maven. Magesøvning øger risikoen for pludseligt spædbarnsdødssyndrom (krybbedød) og kvælning, og det er en nem rulle fra side til mave - tyngdekraft betyder meget lidt indsats fra babyens side.
SIDS er den største dødsårsag hos babyer mellem 1 måned og 1 år gammel. I USA dør cirka 3.500 babyer pludselig under søvn hvert år.
Mavesøvn er ikke den eneste faktor. Risikoen for krybbedød stiger også, hvis:
- mor ryger under graviditet eller baby er omkring brugte røg efter fødslen
- baby fødes for tidligt (fire gange risikoen)
- baby sover i samme seng som forældrene
- baby sover i et bilsæde eller på en sofa eller sofa
- forældre drikker alkohol eller misbruger narkotika
- babyen fødes på flaske i stedet for at amme
- der er tæpper eller legetøj inde i krybbe eller bassinet
Ikke alle disse er under din kontrol - og for dem der ikke er, skal du aldrig føle dig skyldig eller lade nogen skamme dig for det. De fleste babyer, der er født for tidligt, klarer sig ganske godt, og en fodret baby - bryst eller flaske - er en sund baby.
Men den gode nyhed er, at nogle af disse faktorer er inden for din kontrol. Først ud er det sikreste sted for din nyfødte at sove i dit soveværelse med dig, men i en separat bassinet eller krybbe.
For det andet, placere baby på ryggen for at sove. Tidlig svingning er fin - foretrækkes, selv da den efterligner livmoderens sikkerhed og sikkerhed - indtil din lille kan rulle rundt. Derefter skal de have deres arme fri for at mindske kvælningsrisiko, hvis de vælter over på maven.
Det er risikoen for mavesøvn, der også gør, at placering af din baby på deres side for at sove et stort nej-nej på dette tidspunkt: Det er lettere at ved et uheld rulle fra side til mave, selv for babyer, der endnu ikke rulles med forsæt, end det er at rulle fra tilbage til mave.
Risikoen for krybbedød er højest i de første 3 måneder, men den kan ske når som helst indtil 1 års alder.
Men sidesøvn forhindrer kvælning, ikke?
Du kan bekymre dig for, at din baby kan kvæle, hvis den spytter mælk eller opkast, mens han sover på ryggen. Men ifølge National Institutes of Health (NIH) - en meget pålidelig kilde med mange års forskning bag sig - er det en myte, at sidesøvn kan forhindre kvælning, mens du sover.
Faktisk siger NIH, at undersøgelser viser, at søvn tilbage har en lavere risiko for kvælning. Babyer er bedre i stand til at rydde luftvejene, mens de sover på ryggen. De har automatiske reflekser, der får dem til at hoste eller sluge enhver spyt-up, der sker, også mens du sover.
Tænk på, hvor let din baby sprænger dig op. De er naturligvis begavede til at kunne gøre dette i deres søvn også!
Ufarlig og forebyggelig: fladt hoved
Du har måske hørt, at at lade din baby sove på ryggen eller kun i en position kan forårsage et fladt eller et underligt formet hoved, medicinsk kendt som plagiocephaly.
Det er sandt, at babyer fødes med blødere kranier. (Gudskelov - kan du forestille dig, at et hårdt neglehoved går gennem fødselskanalen?) De har også svage nakkemuskler i de første måneder af livet. Dette betyder, at sove i en position - ryg eller en bestemt side - for længe kan forårsage en vis udfladning.
Dette er helt normalt og forsvinder normalt af sig selv. Der er også flere måder at forhindre, at flade pletter sker i første omgang.
Læg din baby på ryggen til lur tid eller sove. Du vil måske bemærke, at de vender hovedet for at se på noget interessant snarere end bare væggen. For at se dette i aktion skal du bare placere et legetøj eller noget lyst udenfor - aldrig inde i denne alder - krybbe eller bassinet.
Hold "visningen", men skift din babys hovedposition ved at skifte positioner i krybben, især hvis krybben er mod en væg:
- Placer din baby med hovedet på krybbehovedet.
- Den næste dag skal du placere din baby med hovedet ved foden af krybben. De vil sandsynligvis dreje hovedet den anden måde for at bevare udsigten ind i rummet.
- Fortsæt skiftevis på denne måde.
- Fjern eventuelt hængende mobillegetøj, så din baby ser ud til siden og ikke lige op.
- Kontroller, at din baby ligger eller sover på ryggen, men har ansigtet vendt mod rummet.
Giv din baby masser af under opsyn af mave i løbet af dagen. Dette hjælper med at forhindre et fladt hoved og tilskynder din baby til at udvikle deres nakke-, arm- og overkroppsmuskler.
Så husk, at sidesøvn ikke er løsningen på et fladt hoved, i betragtning af at et midlertidigt fladt hoved er uskadeligt, og der er mere alvorlige risici (som krybbedød) ved sidesovning. Det er bedst at sove tilbage med en skiftevis hovedposition.
Sidesøvn og torticollis risiko
Torti, hvad? Det lyder muligvis ukendt, men hvis du nogensinde har vågnet op med en forstuvning i nakken fra at sove sjove, ved du allerede, hvad torticollis er. Desværre kan nyfødte også få en slags torticollis (“wry neck”).
Det sker oftest fra fødslen (på grund af positionering i livmoderen), men kan udvikle sig op til 3 måneder senere. Når det udvikler sig efter fødslen, kan det skyldes, at din baby sover på deres side, hvilket er mindre støttende for nakken og hovedet.
Torticollis hos babyer kan være svære at gå glip af, fordi de endnu ikke bevæger deres hals. Men hvis din søde lille har denne halsbetingelse, kan du bemærke tegn som:
- vippe hovedet i en retning
- foretrækker kun at amme på den ene side
- bevæger deres øjne for at se over skulderen på dig i stedet for at dreje hovedet for at følge dig
- at være ude af stand til at dreje hovedet helt
Torticollis kan også påvirke, hvordan din baby sover. Din baby foretrækker muligvis at sove på den ene side eller vende hovedet til den samme side hver aften for at være mere behagelig. Men dette er ikke ideelt. Fortsæt med at placere din baby på ryggen.
Tal med din babys børnelæge, hvis du bemærker nogen af symptomerne på torticollis. Det kan ofte behandles med nakkeforstærkende øvelser, som du gør med din baby derhjemme. En fysioterapeut kan også hjælpe. Du har brug for opfølgningsaftaler med din babys læge.
Harlequin farveændring
Cirka 10 procent af de sunde nyfødte har harlekinfarveændring, når de sover på deres sider. Denne ufarlige tilstand får halvdelen af babyens ansigt og krop til at blive lyserød eller rød. Farveændringen er midlertidig og forsvinder på egen hånd på mindre end 2 minutter.
Harlekins farveændring sker, fordi blodet samles i de mindre blodkar på den side, som babyen ligger på. Den forsvinder, når babyen vokser.
Undgå at lade din babyside sove for at forhindre, at farveændringen sker. Farveændringen er ufarlig - men husk, at der er mere alvorlige forhold, som du hjælper med at forhindre ved at gøre det.
Hvornår er sidesøvn sikkert for din baby?
Som vi har nævnt, kan det at gøre din baby at sove på deres side gøre det lettere for dem ved et uheld at rulle over på maven. Dette er ikke altid sikkert, især hvis din lille er yngre end 4 måneder. I denne ømme alder er babyer ofte for små til at skifte position eller endda løfte hovedet.
Hvis din baby kun falder i søvn på deres side (under din opsyn), skub dem forsigtigt på ryggen - så snart du kan gøre det uden at vække dem op!
Hvis din akrobatisk begavede baby ruller i en sovende position, efter at du har lagt dem ned på ryggen, skal du ikke bekymre dig. American Academy of Pediatrics anbefaler, at det er sikkert at lade din baby sove på deres side, hvis de er i stand til komfortabelt at rulle over på egen hånd.
Efter en alder af cirka 4 måneder vil din baby være stærkere og have bedre motoriske evner. Det betyder, at de kan løfte hovedet for at udforske - dette vil være sjovt for jer begge! - og rulle sig selv, når du lægger dem på maven. I denne alder er det mere sikkert at lade din baby sove på deres side, men kun hvis de ender i den position alene.
Nederste linje: Det er stadig sikreste at lægge babyen på ryggen til luretid og sengetid. At lægge din lille i seng på deres mave er ikke sikkert på ethvert tidspunkt i det første leveår - og at placere dem i en side-sovende position er desværre en hurtig måde at komme til maven. Magetid er til, når din baby er vågen og klar til at træne med dig.
Forebyggelse af søvn i siden, før det er sikkert
Din baby har allerede et eget sind - og du vil ikke have det på nogen anden måde. Men du vil forhindre dem i at sove på deres side, før det er sikkert nok til at gøre det. Prøv disse tip:
- Brug en fast søvnoverflade. Sørg for, at din babys krybbe, bassinet eller legetøj har en fast madras. Dette betyder, at din baby ikke bør efterlade et aftryk på det. Undgå blødere madrasser, der giver din baby mulighed for at synke lidt ind. Dette gør det lettere at rulle til siden.
- Brug en video baby monitor. Stol ikke på bare nogen form for skærm; få et direkte billede af din baby, når de først er i deres eget værelse. Skærme kan hjælpe med at give dig head-up, at din baby er på farten til sidesvagning.
- Swaddle din baby, indtil de kan rulle rundt. Indpakning af din baby som en burrito kan hjælpe dem med at sove mere behageligt på ryggen. Sørg for at svæve løs nok, så de let kan bevæge deres hofter. Og ved, hvornår du skal stoppe - indblæsning bliver en risiko, når din baby kan rulle.
- Prøv en sovepose. Hvis din baby ikke kan holde ud med at blive svøbt, kan du prøve en sovepose. Det er også et godt mellemtrin. Disse ligner små, små soveposer, som din baby har på at sove. Du kan finde armfri versioner, der er sikrere for babyer, der kan rulle, men sækken i sig selv kan hjælpe din baby med at sove længere uden at flytte over på deres side.
En sikker krybbe bør kun have en fast madras og et tæt monteret ark. Det kan synes naturligt at bruge en ekstra pude eller babypositorer for at holde din baby på ryggen, mens du sover. Når alt kommer til alt har de fleste babybilsæder indbyggede puder for at holde babyens hoved på plads.
Men forbrugerproduktsikkerhedskommissionen og Fødevarestyrelsen anbefaler, at det ikke er sikkert at bruge babypositionører under søvn. Babypositionører er polstret eller skumstiger, der hjælper med at holde babyens hoved og krop i en position. Der har været nogle tilfælde (12 rapporter på 13 år) af babypositorer, der forårsager kvælning, mens de sov.
På samme måde skal du undgå andre klodsede eller bevægelige ting i krybben, der kan komme i klemme mellem din søde og krybbe. Disse inkluderer:
- store bamser og udstoppet legetøj
- kofanger
- ekstra puder
- ekstra eller klodsede tæpper
- for meget tøj eller lag
Takeaway
Rygning er bedst for babyer. Denne søvnposition har vist sig at forhindre krybbedød. De fleste af de andre risici ved sidesøvn - ligesom wry hals eller farveændring - behandles let, men din dyrebare lille er verden værd for dig. Sidesøvn er ikke risikoen værd.
Sidesøvn er normalt sikkert, når din baby er ældre end 4 til 6 måneder og rulles over på egen hånd efter at have været placeret på ryggen. Og læg altid din baby i søvn på ryggen indtil 1 år.
Fortæl dit barns børnelæge, hvis du bemærker, at der foretrækkes søvn i de første tre måneder. Og bestil også en aftale, hvis du er bekymret for et fladt hoved - men vær sikker på, at en midlertidig flad plet ikke fjerner din babys søde udseende.
