Måske blev du født med brede fødder, eller måske er dine fødder bredet, når du er blevet gammel. Uanset hvad, kan du have problemer med at finde en sko, der passer, hvis du har en bredere end normal fod.
Mens brede fødder normalt ikke er noget at bekymre sig om, kan de undertiden være forårsaget af andre sundhedsmæssige problemer. Behandling af disse tilstande og iført korrekt fodtøj kan hjælpe med at minimere eventuelle problemer, som mennesker med brede fødder kan opleve.
Læs videre for at lære mere om, hvad der forårsager brede fødder, og hvordan man finder den bedst passende sko.
Årsager til brede fødder
Fødder findes i alle forskellige former og størrelser. Årsager til brede fødder inkluderer:
- Genetik. Nogle mennesker er simpelthen født med bredere fødder. Hvis du har flade fødder, er du også tilbøjelig til at have bredere fødder.
- Alder. Når du bliver ældre, løsnes ledbånd og sener i din krop lidt, og din fod har tendens til at blive længere og bredere.
- Fod deformiteter. Hvis du udvikler deformiteter som bunions, calluses eller hamretær, kan din fod blive bredere. Bunioner påvirker omkring en tredjedel af amerikanske voksne.
- Forkert fodtøj. Brug af sko, der ikke passer ordentligt, kan føre til foddeformiteter. Nogle studier har fundet mellem 63 og 72 procent af mennesker, der bærer sko, der ikke passer til bredden eller længden af deres fødder.
- Graviditet. Graviditetshormonet relaxin kan forårsage at ledbånd og led løsnes omkring fødderne. Derfor kan gravide udvikle bredere og større fødder, især i løbet af deres anden og tredje trimester.
- Hævelse. Ødemer, et medicinsk udtryk, der betyder "hævelse", kan få dine fødder til at udvides. Denne hævelse kan være midlertidig og kan forsvinde, når problemet er behandlet. Visse medicin, specifikke helbredsbetingelser, skader og væskeretention kan alle føre til ødemer.
Bekymringer forbundet med brede fødder
Nogle mennesker med brede fødder rapporterer om ubehag. Dette skyldes ofte sko, der ikke passer ordentligt.
Fodtøj, der er for stramt eller smalt, kan forårsage smerter, blærer og visse misdannelser, såsom:
- Knyster. En bunion er en forstørrelse af knogler eller væv omkring leddet i bunden af din stortå. Når en bunion vokser, kan det forårsage, at din store tå drejer mod din anden tå. Dette kan føre til smerter og hævelse.
- Hård hud. At lægge for meget pres på huden på grund af stramme sko kan forårsage en type callus kendt som en majs.
- Crossover toe. Dine tæer kan krydse over hinanden, når de klemmes for stramt i en sko.
- Hammer tå. En hamretå er en tå, der begynder at krølle op i stedet for at ligge fladt.
Sådan måles dine fødder
De fleste skoforretninger har enheder til at måle længden og bredden på din fod.
Hvis du gerne vil måle din fod derhjemme, skal du følge disse trin:
- Tag et par sokker på.
- Tap to stykker hvidt papir på gulvet.
- Spor din fod på papiret.
- Mål bredden på den bredeste del af din fod på det sporede papir med en lineal.
Skoformatdiagrammer, som kan findes i butikker eller online sko-websteder, kan hjælpe dig med at bestemme, hvor bred din fod er. Husk at måle begge fødder, da den ene kan være bredere end den anden.
Sådan finder du sko, der er korrekt monteret til brede fødder
At finde en sko, der passer til din fod, kan gøre hele forskellen, hvis du har brede fødder. Det er en god ide at samarbejde med en ekspert, der kan hjælpe dig med at størrelse.
Bliv målt
Det første trin er at blive målt. Husk, at din fodstørrelse kan have ændret sig, så ikke stol på en tidligere måling.
Få din fod målt i slutningen af dagen, når den er på sit største.
Sørg for, at dine tæer ikke føler sig trange
Når du prøver på en sko, skal du sørge for, at dine tæer ikke føler sig trange. Der skal være ca. 3/8”eller 1/2” plads (ca. bredden på din finger) mellem din længste tå og enden af skoen.
Sørg for at undersøge formen og dybden på skoens tåboks. En dyb, firkantet tåboks er ofte ideel til bredere fødder eller foddeformiteter.
Se efter sko, der tilbyder en bred mulighed
Du vil sandsynligvis købe en "bred" version af skoen, men hvert mærke kører forskelligt, så du kan opleve, at nogle sko er brede nok.
Kvinder med brede fødder kan være i stand til at bære en mandssko for at få bedre pasform.
Hvis dine fødder har forskellige længder
Hvis dine fødder har forskellige længder, skal du købe et par sko, der passer til den større fod.
Du ønsker måske også at købe en sko med en aftagelig indersål, så du kan tilføje en ortotisk enhed, hvis nødvendigt. Derudover foretrækkes sko uden fastgjorte tunger, da de typisk giver en bedre pasform.
Det vigtigste råd til dem med brede fødder: Køb aldrig en sko, der er ubehagelig.
At få brede fødder til at se smalle ud
Der er ofte ikke meget, du kan gøre for at få din fod til at se slankere ud. Brug af smalle, stramme sko vil kun forværre problemet.
Hvis du har flade buer, kan specielle indlægssåler få din fod til at se tyndere ud, mens du giver dig støtte.
I nogle tilfælde kan det at tabe sig eller reducere hævelse også hjælpe dine fødder med at se trangere ud.
Kan du reducere din fods bredde kirurgisk?
Nogle procedurer kan mindske bredden af en persons fod.
Fodsnævringskirurgi, ofte kaldet "Askepottproceduren", er blevet trendy blandt kvinder, der ønsker at passe ind i spidse højhælede sko.
Læger kan forkorte tæerne ved at fjerne en hel knæ i tåen og skrue knoglerne sammen igen. Tæer kan også forlænges ved at skære knoglen og strække den eller smelte sammen i et implantat. I nogle tilfælde kan tæer endda fjernes.
Mens kosmetiske fodprocedurer har vundet popularitet i de senere år, kalder American College for Fod- og ankelkirurger sammen med mange læger valgfrie fodkirurgiske indgreb en "dårligt anbefalet tendens." Mange eksperter advarer om, at disse procedurer medfører risiko, og fodkirurgi bør kun udføres, når det er absolut nødvendigt.
Bunion fjernelse operation kan også gøre fødderne slankere. Denne procedure indebærer at fjerne en bunion og udføre andre reparationer på foden.
Hvornår skal man læge
Kontakt en læge, hvis du oplever nogen form for smerte i din fod, der ikke går væk eller bliver svækkende. En ortopæd kirurg eller en podiatrist kan hjælpe med at afgøre, hvad der forårsager ubehag og tilbyde en løsning.
Hvis hævelse er årsagen til dine brede fødder, er du muligvis nødt til at se en anden læge, der er specialiseret i behandling af din tilstand. Hævelsen kan skyldes graviditet, hjerteproblemer, nyreproblemer, diabetes eller andre medicinske problemer, der kræver behandling.
Visse lægemidler sammen med hvile kan hjælpe med at reducere hævelse i kroppen. Tal med din læge om mulige muligheder.
Takeaway
Fødder findes i alle forskellige former og størrelser. Nogle mennesker er født med brede fødder. Andre udvikler bredere fødder, når de bliver ældre. Og visse personer har foddeformiteter eller andre medicinske tilstande, der er skylden for deres brede fødder.
Din læge kan hjælpe dig med at afgøre, om dine brede fødder er problematiske. Mens der er nogle ting, du kan gøre for at hjælpe dine fødder med at se slankere ud, kan det bedste råd være at bare omfavne dem.
