Oversigt
Hvis du har flade fødder, har dine fødder ikke en normal bue, når du står. Dette kan forårsage smerter, når du udfører omfattende fysisk aktivitet.
Tilstanden omtales som pes planus eller faldne buer. Det er normalt hos spædbørn og forsvinder normalt mellem 2 og 3 år, da ledbånd og sener i foden og benet strammes. At have flade fødder som barn er sjældent alvorligt, men det kan vare gennem voksenlivet.
2012 National Foot Health Assessment viste, at 8 procent af voksne i USA i alderen 21 år og ældre har flade fødder. Yderligere 4 procent er faldet buer.
I nogle tilfælde er flade fødder forårsaget af kvæstelser eller sygdomme, hvilket skaber problemer med:
- gå
- kører
- står i timevis
Typer af flade fødder
Fleksibel flad fod
Fleksibel flad fod er den mest almindelige type. Buerne i dine fødder vises kun, når du løfter dem fra jorden, og dine såler berører jorden fuldstændigt, når du lægger dine fødder på jorden.
Denne type starter i barndommen og forårsager normalt ikke smerter.
Stram akillessene
Din Achilles-sen forbinder din hælben med din lægmuskulatur. Hvis det er for stramt, kan du opleve smerter, når du går og løber. Denne tilstand får hælen til at løfte for tidligt, når du går eller løber.
Posterior tibial senedysfunktion
Denne type flad fod erhverves i voksen alder, når den sene, der forbinder din kalvemuskulatur med indersiden af din ankel, er skadet, hævet eller revet.
Hvis din bue ikke modtager den støtte, den har brug for, har du smerter på indersiden af din fod og ankel såvel som på ydersiden af ankelen.
Afhængig af årsagen kan du have en tilstand i en eller begge fødder.
Hvad forårsager flade fødder?
Flade fødder er relateret til væv og knogler i dine fødder og underben. Tilstanden er normal hos babyer og småbørn, fordi det tager tid for senerne at stramme og danne en bue. I sjældne tilfælde bliver knoglerne i et barns fødder smeltet og forårsager smerter.
Hvis denne stramning ikke forekommer fuldt ud, kan det resultere i flade fødder. Når du bliver ældre eller lider af skader, kan senerne i en eller begge fødder blive beskadiget. Tilstanden er også forbundet med sygdomme, såsom cerebral parese og muskeldystrofi.
Hvem er i fare?
Det er mere sandsynligt, at du har flade fødder, hvis tilstanden løber i din familie. Hvis du er meget atletisk og fysisk aktiv, er din risiko højere på grund af muligheden for fod- og ankelskader.
Ældre mennesker, der er tilbøjelige til fald eller fysisk skade er også mere udsatte. Mennesker med sygdomme, der påvirker musklerne - for eksempel cerebral parese - har også en øget risiko.
Andre risikofaktorer inkluderer at have fedme, hypertension og diabetes mellitus.
Hvad man skal kigge efter
Der er ingen grund til bekymring, hvis dine fødder er flade, og du ikke har nogen smerter. Men hvis dine fødder får ondt efter at have gået i lange afstande eller stå i mange timer, kan flade fødder være årsagen.
Du kan også føle smerter i dine underben og ankler. Dine fødder kan føles stive eller følelsesløse, have skramme og muligvis læne sig mod hinanden.
Hvornår skal man kontakte en sundhedsudbyder
Hvis du har smerter i foden, eller dine fødder forårsager problemer med at gå og løbe, skal du se en ortopædkirurg, podiatrist eller din regelmæssige sundhedsudbyder.
Diagnosticering af problemet kræver et par test. Din sundhedsudbyder vil kigge efter en bue i dine fødder, når du står på tæerne.
Hvis der findes en bue, er det måske ikke flade fødder, der forårsager din smerter i foden. Din sundhedsudbyder vil også kigge efter flexion i din ankel.
Hvis du har svært ved at bøje din fod, eller en bue ikke vises, bestiller din sundhedsudbyder flere test, såsom en fodrøntgen eller en scanning for at undersøge knogler og sener i dine fødder.
Behandling af flade fødder
Fodstøtte
At støtte dine fødder er normalt et første skridt i behandlingen af tilstanden.
Din sundhedsudbyder kan anbefale, at du bruger ortotik, som er indsatser, der går ind i dine sko for at støtte dine fødder.
For børn kan de ordinere specielle sko eller hælkopper, indtil deres fødder er fuldt ud dannet.
Livsstilsændringer
At reducere smerter fra flade fødder kan involvere at inkorporere nogle ændringer i din daglige rutine.
F.eks. Kan din sundhedsudbyder anbefale et diæt og et træningsprogram for at styre din vægt for at reducere trykket på dine fødder.
De kan også anbefale at ikke stå eller gå i længere perioder.
Medicin
Afhængig af årsagen til din tilstand kan du have vedvarende smerter og betændelse. Din sundhedsudbyder ordinerer muligvis medicin for at reducere ubehag ved disse symptomer. Ikke-steroide antiinflammatoriske medikamenter kan lindre hævelse og smerter.
Fodkirurgi
Kirurgi kan være en mulighed i mere alvorlige tilfælde og er normalt den sidste udvej.
Din ortopædiske kirurg kan oprette en bue i dine fødder, reparere sener eller smelte sammen dine knogler eller led.
Hvis din Achilles-sen er for kort, kan kirurgen forlænge den for at mindske din smerte.
Hvad er de langsigtede udsigter?
Nogle mennesker finder lettelse ved at bære specielle sko eller skostøtter. Kirurgi er normalt en sidste udvej, men resultatet er normalt positivt.
Kirurgiske komplikationer, selvom de er sjældne, kan omfatte:
- infektion
- dårlig ankelbevægelse
- forkert helende knogler
- vedvarende smerte
Forebyggelse af flade fødder
Flade fødder kan være arvelige, og arvelige årsager kan ikke forhindres.
Du kan dog forhindre, at tilstanden forværres og forårsager overdreven smerte ved at tage forholdsregler, såsom at bære sko, der passer godt og give den nødvendige fodstøtte.
