Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Atletiske mål er ikke alle i størrelse, og heller ikke modstandsbånd.
Dem på denne liste blev valgt for deres evne til at imødekomme specifikke behov og udføre anvendelser, som folk leder efter.
Vi kiggede på funktioner som:
- holdbarhed
- anvendelighed
- og pris
Vi har også tjekket online brugeranmeldelser og producentens garantier.
Modstandsbånd kan se ud som kun et par meter latex eller gummi. I virkeligheden er de sofistikerede stykker træningsudstyr, der er i stand til at forbedre muskelstyrke, tone og fleksibilitet. De er også overkommelige og transportable.
Modstandsbånd har værdi for mange behov, lige fra træning til konkurrencepræstation og at komme sig fra skade til bare at blive kreative omkring montering i fysisk aktivitet.
Prisguide
- $: $ 10
- $$: $ 11– $ 20
- $$$: $ 21 +
Bedste modstandssløjfebånd
Fit Simplify loop bands set
I modsætning til flade modstandsbånd forbinder loopbånd ende til ende. Dette frigør dig fra at skulle binde og løsne knob, der kan fremskynde slid på flade bånd.
Loop bands er fantastisk til både mænd og kvinder. De kan øge de resultater, du får fra masser af øvelser, såsom squats og lat pulldowns, plus tilføje ekstra muskelopbygningskraft til Pilates og yogasteg.
Dette meget alsidige sæt fra Fit Simplify er lavet af naturlig latex. Hvis du nogensinde har haft et modstandsbånd, der har halst af i løbet af træningen, ved du allerede, at naturlig latex kan tørre ud over tid, hvilket får den til at knipse.
Imidlertid er disse bånd lavet til at være holdbare, og de understøttes af en levetid producentens garanti, så ingen bekymringer der.
Dette sæt inkluderer fem farvekodede loopbånd med forskellige styrker fra let til ekstra tungt, så du kan arbejde op til maksimal modstand eller bruge forskellige styrker til forskellige muskelgrupper.
Hvis du er ude af loopbånd, vil den trykte instruktionsguide og den 41-siders træningsbog, der følger med køb, være mere end nok til at komme i gang.
Pris: $
Omkrets: 24 tommer
Handle efter Fit Simplify træningsbånd online.
Bedste modstandsbånd med håndtag
Dynapro træning
Modstandsbånd, der har håndtag, giver dig sikkerhed for et robust greb, mens du træner. De er perfekte til enhver bevægelse, der er designet til at opbygge muskelmasse og styrke, og indtage stedet for frie vægte eller maskiner.
Mange modstandsbånd med håndtag er bare for korte til at udføre overheadøvelser. Disse bånd fra Dynapro er 66 tommer lange og har justerbar længde takket være en fastgørelse til håndtagene.
Håndtagene er fuldt polstret, robuste og har et let, kørt greb, hvilket gør dem til et godt valg for mennesker med håndgigt eller andre problemer. Brugere rapporterer, at i modsætning til nogle andre modstandsbånd med håndtag, skaber disse ikke håndblister.
De sælges individuelt efter modstandsniveau eller som et sæt. Brugere rapporterer også undertiden at købe det forkerte modstandsniveau og skulle gå tilbage for et andet. At købe sættet tilsidesætter denne bekymring, men gør båndene dyre.
Hvis du er følsom eller allergisk over for visse kemikalier, latex eller andre stoffer, skal du være opmærksom på, at Dynapro ikke henviser til de materialer, der bruges til at fremstille disse bånd.
Pris: $$
Længde: 66 inches
Køb Dynapro resistensbånd online.
Bedste stofmodstandsbånd
Arena Strength stof booty bands
Stofbestandighedsbånd er mere behagelige på huden for nogle mennesker. De har også en tendens til at rulle og glide mindre, da de absorberer sved.
Arena Strength-stoffet booty bands er brede loop-bånd designet til at maksimere lår- og glute-træning. Sættet inkluderer tre modstandsniveauer: begynder, mellemliggende og avanceret. Sættet leveres med en kuffert og en trykt træningsguide.
På trods af markedsføring, der afgrænser dem for kvinder, kan enhver bruge disse bånd.
Hvis du er allergisk over for latex, skal du være opmærksom på, at mange stofresistensbånd, inklusive dette sæt, indeholder latex.
Hvis du leder efter band, der kan rumme træning i hele kroppen, er disse muligvis ikke det bedste alternativ. De er dog perfekte til øvre ben og gluteøvelser.
Pris: $$
Omkrets: 27 tommer
Handle efter Arena Strength stofbånd online.
Bedste modstandsbånd til ældre voksne
Modstandsband for seniorer fra Curtis Adams
Flade modstandsbånd, der har minimal spænding, kan typisk bruges af ældre voksne. Hvad der adskiller dette modstandsbånd er dets længde. Det har en minimal modstand, plus at det er længe nok til at rumme siddende træning.
Hvis du træner fra en kørestol eller praktiserer stolyoga, kan dette band komme godt med. Den leveres med en instruktionsvejledning, der hjælper dig med at komme i gang.
Dette modstandsbånd komplementerer et siddende træningsprogram af træner Curtis Adams.
Pris: $
Længde: 44 inches
Køb efter resistensbånd og komplementære træningsprodukter til ældre voksne online.
Bedste modstandsbånd til vægttræning
WODFitters assisterede pullup-resistensbånd
Du kan bruge WODFitters pullup-bånd individuelt eller kombineret med hinanden. De sælges også enkeltvis og som et bundt. De fås i fem forskellige, farvekodede modstandsniveauer.
Disse bånd er designet til tværtræning og kan bruges til at træne hver muskelgruppe i kroppen.
Pris: $$$
Omkrets: 44 inches
Køb WODFitters modstandsbånd online.
Hvordan man vælger
Hvis du er ny i modstandsbånd, kan du overveje at købe et sæt, der indeholder en række modstandsniveauer.
Selv hvis du er en gymnastikrotte, der har taget mange timer med styrketræning, er de tykeste, tyngste bånd muligvis ikke passende for dig. Tag dit fitnessniveau og dine mål med i betragtning, når du køber.
Hvis du er i bedring med en skade og ser efter at opbygge styrke i et bestemt område, skal du vælge det letteste modstandsbånd, du kan finde for at starte, medmindre din fysioterapeut eller læge anbefaler andet.
Tænk også på dine fitnessmål og de områder i din krop, du ønsker at styrke eller tone. Nogle bånd er specielt designet til underkroppen. Andre kan bruges til træning i hele kroppen.
Se også producentens garanti eller garanti. Visse mærker er rapporteret at knipse eller flisse meget hurtigt.
De fleste modstandsbånd er lavet af latex eller gummi. Hvis du har en følsomhed eller allergi over for disse materialer, skal du tjekke, at det bånd, du køber, ikke inkluderer dem.
Sådan bruges
Hvis du bruger modstandsbånd til at opbygge muskler, skal du huske, at de fungerer på samme måde som frie vægte gør: De genererer ekstern modstand, som dine muskler arbejder imod.
I modsætning til frie vægte kræver modstandsbånd dig dog at opretholde eksternt tryk på alle tidspunkter, også mellem reps.
Af denne grund kan du opleve, at du har brug for færre reps med et modstandsbånd, end du gør på en træningsmaskine eller med frie vægte.
For at undgå virkelig ømme muskler, lad dig vænne dig til dem. Start langsomt.
Hvis de bånd, du køber, kommer med en træningsguide, videovejledninger eller en instruktionsbog, skal du kigge inden du kommer i gang.
Du ønsker måske at binde dit bånd til et dørhåndtag, pullup eller andet møbel. Hvis det er tilfældet, skal du altid bruge en knude, der ikke fjernes, og brug ikke et bånd, der er gammelt eller viser slid.
Du kan også kigge efter modstandsbånd, der leveres med tilbehør beregnet til dette formål, såsom dørtilbehør.
Sikkerhedstips
Næsten enhver voksen kan sikkert bruge modstandsbånd. Børn uden opsyn bør ikke bruge dem.
Brug loopbånd med forsigtighed, især når de er omkring dine ankler. Brug dem ikke til dans eller under hurtig tempo-aerobic for at undgå fald og kvæstelser.
Efterse altid dine bånd for tegn på slitage før en træning. På den måde behøver du aldrig at bekymre dig om, at de snapper midt i bevægelsen.
Opbevar dem væk fra solen for at forlænge deres liv.
Takeaway
Modstandsbånd kan tilføje muskelopbygningskraft til de fleste typer træning. De er også fremragende til at rehabilitere muskler efter skade.
Modstandsbånd findes i flere styrker, hvilket gør dem meget brugbare af de fleste mennesker. De er også billige og transportable.
Hvis du søger at tone, styrke eller tilføje fleksibilitet til din fysik, er disse brugervenlige udstyrsredskaber et godt spil.
