Hvis du er en kvinde i 40'erne eller 50'erne, holder du med tiden op med at have din periode i mindst 12 måneder. Denne naturlige del af livet er kendt som overgangsalder.
Den periode, der fører op til overgangsalderen, er kendt som perimenopause. Denne tidsperiode varierer blandt kvinder og varer i gennemsnit ca. 4 år. Hormonelle ændringer i din krop i denne periode kan føre til ubehagelige symptomer, såsom hedeture, søvnforstyrrelser og humørsvingninger.
Overgangsalderen kan også interagere med andre sundhedsmæssige tilstande, herunder psoriasisartrit (PsA). At forstå, hvordan menopause og PsA påvirker hinanden, kan hjælpe dig med at håndtere fakler og reducere din risiko for relaterede sygdomme, herunder osteoporose.
Du kan gå gennem overgangsalderen tidligere
Overgangsalderen forekommer typisk mellem 45 og 55 år. Symptomerne starter omkring 4 år før en kvindes sidste periode.
Psoriasisgigt er en kronisk tilstand, der involverer betændelse i leddene. De fleste mennesker med PsA har også psoriasis.
Overgangsalderen kan starte tidligere for personer med PsA. En undersøgelse fra 2011 med mere end 1,7 millioner kvinder i reproduktiv alder fandt, at deltagere med kroniske inflammatoriske sygdomme, herunder psoriasis, var op til fem gange større sandsynlighed for at opleve overgangsalderen inden 45-årsalderen eller for tidlig æggesvigt før 40-årsalderen.
PsA- og psoriasis-fakler kan blive værre
Du er muligvis allerede opmærksom på nogle af de mest almindelige triggere af PsA- og psoriasis-fakler. Disse kan omfatte stressede livssituationer, traumer i huden, alkoholbrug, rygning og infektioner.
Forskning antyder, at udsving i kvindelige hormoner i overgangsalderen også kan medføre, at PsA- og psoriasis-fakler forværres. Andre studier har fundet, at en reduktion i østrogen efter overgangsalderen kan forværre psoriasis.
Symptomer på overgangsalder og PsA-fakler kan overlappe hinanden. Dette gør det vanskeligt at finde kilden. For eksempel kan du have problemer med at sove eller få ændringer i dit humør, der fører frem til en PsA-bluss. Disse symptomer kan også forekomme under perimenopause.
Almindelige menopausesymptomer kan også få PsA-fakler til at føle sig værre. Søvnforstyrrelser forbundet med overgangsalderen kan gøre dig træt. Dette kan igen øge din opfattelse af smerter fra PsA.
Sporing af dine symptomer, diæt, søvn og stressniveauer kan hjælpe dig med at finde og håndtere dine potentielle PsA-triggere. Hvis du bemærker hyppigere eller mere alvorlige PsA-blusser i overgangsalderen, skal du tjekke med din læge om justering af din medicin eller livsstil.
Du kan have en større risiko for osteoporose
Osteoporose er en sygdom, der forårsager svage og sprøde knogler. Cirka 80 procent af de 10 millioner amerikanere, der har osteoporose, er kvinder.
Østrogen spiller en vigtig rolle i beskyttelsen af knogler. Reduktionen af østrogenniveauer i overgangsalderen øger en kvindes chancer for at udvikle osteoporose. Kronisk betændelse i PsA kan øge disse risici. Flere pro-inflammatoriske proteiner involveret i psoriasisygdom er også involveret i osteoporose.
Forskning antyder, at kvinder med PsA kan have en endnu større risiko for osteoporose efter overgangsalderen. En gennemgang i 2016 af 21 undersøgelser fandt, at lav knoglemineraltæthed var et markant problem for mennesker med PsA i mere end halvdelen af forskningen. En anden rapport viste, at personer med PsA og psoriasis havde en øget risiko for knoglebrud.
Tal med din læge om strategier for at minimere din risiko for osteoporose, hvis du har PsA. De kan anbefale at starte knogletæthedsscreeninger tidligere end sædvanligt, supplere med calcium og D-vitamin og udføre vægtbærende øvelser.
Kan hormonbehandling forbedre PsA-symptomer?
Hormonbehandling kan give lindring af hetetokter og andre symptomer på overgangsalderen. Det kan også hjælpe med at forhindre knogletab, der kan føre til osteoporose.
Der ser ud til at være en forbindelse mellem reducerede østrogenniveauer og PsA-fakler. Men tidlig forskning antyder, at hormonbehandling ikke forbedrer PsA-symptomer. Anden forskning antyder kompleksiteten af psoriasis gør det vanskeligt at undersøge den potentielle virkning af hormonbehandling. Flere undersøgelser er nødvendige.
Tal med din læge for at afgøre, om hormonbehandling er det rigtige for dig.
Sådan styres PsA i overgangsalderen
Håndtering af din PsA, begrænsning af din eksponering for potentielle triggere af PsA-fakler og kontrol af dine menopausesymptomer kan hjælpe dig med at holde dig så behagelig som muligt i løbet af denne tid i dit liv.
Hvis du oplever symptomer på overgangsalderen, skal du tale med din læge om at udforske andre måder at håndtere din PsA på. Følgende tip kan hjælpe:
- Begræns stress, når det er muligt. Stress kan udløse en PsA-bluss. Stressreduktionsteknikker som yoga og meditation kan være nyttige i årene frem til overgangsalderen.
- Fokus på søvn. Søvnforstyrrelser kan forekomme i overgangsalderen og har været forbundet med PsA-fakler. Prøv at holde sig til en søvnplan, hold dit soveværelse så behageligt som muligt, undgå koffein om eftermiddagen, og undgå brug af skærmen, der fører op til sengetid for at forbedre dine chancer for at få en god nattesøvn.
- Fortsæt. At blive fysisk aktiv kan hjælpe dig med at holde dine PsA-symptomer i skak. Resistenstræning og vægtbærende øvelser, såsom gåture, fremmer også knoglesundhed og kan muligvis reducere din sandsynlighed for at udvikle osteoporose i overgangsalderen.
- Tal med din læge. Udforsk, hvad du kan gøre i overgangsalderen for at forbedre dine PsA-symptomer. Din læge kan anbefale at skifte eller justere dine medicin eller foretage andre livsstilsændringer, så du er mere komfortabel.
Takeaway
Måneder og år, der fører op til overgangsalderen, kan påvirke din PsA og øge fakkelernes og sværhedsgraden. Mennesker med PsA kan også have en større risiko for osteoporose i overgangsalderen. Det kan også være sandsynligt, at du går gennem overgangsalderen tidligere end kvinder, der ikke har PsA.
Hormonbehandling ser ikke ud til at forbedre PsA-symptomer, men det kan hjælpe med hedeture og andre menopausesymptomer. At undgå triggere og foretage livsstilsændringer kan hjælpe dig med at undgå PsA-fakler. At få masser af hvile og reducere stress har vist sig at hjælpe med PsA.
Tjek med din læge om din medicin og din livsstil for at udvikle en strategi til at håndtere din PsA i overgangsalderen.
