Kinesisk Krop Ur: Om, Fordele, Forskning

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Du har muligvis hørt om kroppens biologiske ur før, men hvad med det kinesiske kropur?

Det kinesiske kropur er rodet i traditionel kinesisk medicin og er baseret på ideen om, at du kan få mest muligt ud af din energi og specifikke organer ved at bruge dem, når de er på deres højeste.

Toppen af de enkelte organer i kroppen varierer. F.eks. Er lungerne i deres højde mellem 3 og 5 hver dag.

Men betyder det, at du skal være ved daggryets knæk for at få mest muligt ud af disse organer ved at træne? Er der nogen væsentlige fordele ved at ordinere sig til teorierne bag det kinesiske kropur?

I denne artikel skal vi se nærmere på dette koncept, hvorfor det antages at være gavnligt, og hvad forskningen siger.

Hvad er det kinesiske kropur?

For at forstå det kinesiske kropur skal du først forstå begrebet qi. Kort sagt, qi er et ord, der bruges i kinesisk medicin til at beskrive energi. Det består af energi i enhver forstand af ordet. For eksempel har Jorden qi, ligesom din krop, og endda tanke og følelser.

Det er også vigtigt at forstå, at qi er i en konstant strømningstilstand. Det transformerer konstant, når det bevæger sig i kroppen eller mellem mennesker og genstande.

Det kinesiske kropur er bygget på begrebet qi. I løbet af 24 timer antages qi at bevæge sig i 2-timers intervaller i hele organsystemerne. Mens du sover, antages det, at qi trækker indad for fuldt ud at genoprette din krop.

Et af de vigtigste intervaller på 2 timer er mellem 1 og 3 am, hvilket er, når leveren antages at rense blodet. Det er i denne tidsramme, at kroppen begynder at forberede sig på, at qi bevæger sig udad fra kroppen igen.

Denne tabel viser, hvilke organer der korrelerer med 2-timers intervaller på det kinesiske kropur.

2-timers interval	Organ og top funktionalitet
03-5	Lung: Denne periode er, hvor lungerne har deres højeste energi. Det menes at være et ideelt tidspunkt at træne i modsætning til senere på dagen.
5–7	Stor tarmtarme: Denne periode menes at være, hvor du skal give dig selv nok tid til at respektere tarmtarms eliminationsfunktion.
9-11	Milt: milten menes at være knyttet til maven, som er ansvarlig for at modtage mad og drikke, før den til sidst fermenterer dem. I denne periode antages det, at qi drives fremad af milten.
23 til 13	Hjerte: Fordi hjertet repræsenterer fred, er det vigtigt at reducere stress i denne periode, ifølge dem, der ordinerer det kinesiske kropur.
13 til 13	Tyndtarme: Tyngre måltider antages at blive mere tolereret i denne periode, da qien udvides og begynder at komme til middagstid.
15-17	Blære / nyre: Det antages, at nyren har ansvaret for at indeholde qi, og at den er direkte forbundet med blæren. Sammen udskiller de uønskede affaldsmaterialer i kroppen.
19-19	Pericardium: Det menes, at pericardium er hjertets beskytter. Denne periode er, hvor qi angiveligt reguleres for at forhindre symptomer, såsom kvalme og opkast.
21-23	Triple-burner: Triple-burner refererer til organsystemet som helhed, og denne periode menes at være, når den genererer mest mængde varme.
1–3	Lever: De, der ordinerer det kinesiske kropur, mener, at det er vigtigt at give din lever så lidt at behandle som muligt i løbet af denne periode, så den kan fokusere på dens flere rensefunktioner. Det betyder, at du spiser dit sidste måltid om dagen tidligt og sørger for, at det er let.

Hvordan kan du bruge uret til fordel for dit helbred?

Ved at omfatte konceptet med det kinesiske kropur antages det, at du potentielt kan få mest muligt ud af dine specifikke organer og kropsfunktioner, når de er på deres højeste.

I henhold til det kinesiske kropsur når topen f.eks. Mellem 3 og 5 am. At stå tidligt op til en morgenøvelse i løbet af denne tid kan hjælpe dig med at maksimere potentialet i disse organer.

Del på Pinterest

Hvad forskningen siger

Det er værd at bemærke, at der er lidt videnskabelig forskning bag, om det kinesiske kropur er nøjagtigt, samt om at ordinere til disse 2 timers tidsintervaller kan hjælpe med at maksimere din organbrug.

Når det er sagt, betyder det ikke, at kroppen mangler et internt ur. Der er en rigelig mængde forskning, der understøtter forestillingen om, at den menneskelige krop har et biologisk ur, der påvirker alt fra søvn til atletisk præstation.

Din krop har også døgnrytmer, som hjælper med regulering af kropstemperatur, spisevaner og fordøjelse og andre kropslige funktioner.

Tag væk

Det kinesiske kropur fokuserer på forskellige organer i kroppen såvel som qi eller energi. Det antages, at ved at bruge specifikke organer på bestemte tidspunkter af dagen, kan du få mest muligt ud af din krop og udnytte din qi, når den er på sit højeste.

Der er dog kun lidt videnskabelig dokumentation bag, om ordinering af det kinesiske kropur er nyttigt eller gavnligt for dit helbred.