Hvad er slidgigt?
Slidgigt (OA) er den mest almindelige type arthritis. Det påvirker næsten 27 millioner amerikanere. Denne degenerative ledssygdom er kendetegnet ved en nedbrydning af brusk - vævet, der dæmper enderne af dine knogler. Brusk giver dine samlinger mulighed for at bevæge sig jævnt. OA påvirker normalt følgende områder:
- hofter
- hænder
- knæ
- lænden
- nakke
Læs om, hvordan du kan lindre OA-smerter med behandlinger og livsstilsændringer.
Vægttab
Vægttab er en vigtig faktor i at lindre smerter fra slidgigt. En undersøgelse fra Penn State College of Medicine fandt personer, der tabte vægt gennem bariatrisk kirurgi, men fik ingen andre OA-behandlinger, der oplevede forbedringer i livskvaliteten. Deres evner til at udføre daglige opgaver og deltage i sport blev bedre.
Foretag kostændringer og træning er to måder at øge vægttab og lette smerter i slidgigt.
Dyrke motion
OA-smerte kan gøre træningen vanskelig. Men undersøgelser viser, at træning styrker muskler og væv omkring leddet. Dette kan reducere betændelse og smerter markant. "Træning er en stor del af den livsstilsændring, der er nødvendig for at håndtere OA," siger Nels Carlson, MD, adjunkt i afdelingen for ortopædi og rehabilitering ved Oregon Health and Sciences University. "Det er en nøgle til at tabe sig."
Øvelser som akvatik, cykling og gåture kan opbygge styrke og forbrænde kalorier.
Brug kolde og varme komprimeringer
Glasur kan hjælpe med at reducere smerter og betændelse, især efter en træning. Genanvendelige kolde pakker er praktiske. Men de bør ikke påføres direkte på huden i mere end 20 minutter ad gangen. En lille varmepude eller et par minutter i et varmt karbad inden træning kan løsne stive samlinger og gøre bevægelsen lettere.
"Varmkold terapi adresserer ikke de underliggende problemer, men det er en god måde at håndtere symptomerne på," siger Carlson.
Tag medicin og kosttilskud
Acetaminophen (Tylenol) er god smertestillende middel for OA, men det adresserer ikke betændelse. Ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve) reducerer betændelse og lindrer smerter. Men overforbrug af disse kan medføre lever- eller nyreproblemer.
Hvis medicin, der ikke er købt, ikke er effektiv, kan en læge muligvis ordinere et smertestillende middel som tramadol (Ultram), der skal tages på kort sigt.”Nogle undersøgelser viser, at kosttilskud såsom glukosamin og chondroitinsulfat også er effektive til at reparere beskadiget brusk,” siger Carlson.
Brug seler, splinter, indsatser og fysioterapi
Nogle gange reducerer immobilisering eller fjernelse af belastningen fra et arthritisk led betændelse og smerter. Knæbøjler hjælper, men specielle skinner og skoindsatser kan hjælpe andre berørte områder. Det er vigtigt at bemærke, at disse enheder ikke behandler de underliggende årsager til smerter, men at de kan hjælpe med at lette dine symptomer.
En fysioterapeut kan tilbyde øvelser og strækninger for at styrke musklerne og forbedre dit bevægelsesområde.
Overvej skud og injektioner
Hvis andre metoder ikke lykkes, kan en kortikosteroidinjektion muligvis hjælpe. Det reducerer betændelse, hvilket kan reducere smerter.
En mulighed, der hjælper med at forbedre fleksibiliteten i dine knæ, er en procedure, der kaldes viskosupplementering. Din læge indsprøjter en smørevæske kaldet hyaluronsyre i dit knæled. Denne procedure er i øjeblikket kun godkendt til OA i knæ, men forskere undersøger nu brugen af hyaluronsyre på andre led.
Undergå operation
Hvis andre behandlingsmetoder ikke er effektive, kan kirurgi muligvis være en mulighed. Procedurer inkluderer:
- Osteotomi. Dette består i at tilpasse dit ben for at overføre kraftens led væk fra problemområdet.
- Knoglefusion. Denne procedure øger stabiliteten og reducerer smerter, men eliminerer ledets fleksibilitet.
- Fælles udskiftning. Udskiftning af dine beskadigede fællesoverflader med plast- eller metalkomponenter kan vare 20 år og giver dig mulighed for at vende tilbage til en aktiv livsstil.
Takeaway
OA kan være en udfordrende tilstand, fordi det kan påvirke din mobilitet.
Der er en række behandlingsmuligheder til rådighed. Tabe sig og træne er også godt til at bekæmpe OA. Tal med din læge, og husk at holde dig informeret og aktiv.
