Hjælpe nogen med bipolar lidelse
Hvis du har en ven eller en elsket med bipolar lidelse, ved du, at denne tilstand kan være en udfordring. Uberegnelig opførsel og ekstreme humørsvingninger kan være svære for den person med tilstanden såvel som folkene i deres liv.
Det er vigtigt for mennesker med bipolar lidelse at forstå, hvordan man takler deres tilstand. Det er dog også vigtigt, at folk i deres liv - som venner eller familiemedlemmer - ved, hvordan de kan hjælpe, når de gennemgår en manisk eller depressiv episode.
Læs videre for en liste over måder at hjælpe nogen, du er interesseret i, der har bipolar lidelse.
Hvad er bipolar lidelse?
Bipolar lidelse, tidligere kendt som manisk depression, er en mental sygdom, der forårsager ekstreme ændringer i humør, energi og aktivitetsniveauer. Disse ændringer påvirker personens evne til at udføre daglige opgaver. Bipolar lidelse udvikler sig ofte hos ældre teenagere eller unge voksne, og gennemsnitsalderen for begyndelse er 25 år. Ifølge National Alliance on Mental Illness har næsten 3 procent af voksne i USA bipolar lidelse.
Der er seks hovedtyper af bipolar lidelse. Mens de har nogle lignende symptomer, er disse symptomer forskellige i deres sværhedsgrad og behandling. Her er de seks typer, der spænder fra de mest alvorlige til de mindst alvorlige:
- bipolar I lidelse
- bipolar II lidelse
- cyklothymisk lidelse (cyclothymia)
- stof / medicininduceret bipolar og beslægtet lidelse
- bipolar og beslægtet lidelse på grund af en anden medicinsk tilstand
- uspecificeret bipolær og beslægtet lidelse
De vigtigste symptomer på bipolar lidelse er intense følelsesfaser kaldet”humørepisoder”. Disse episoder kan skifte fra ekstrem lykke eller glæde (mani) til dyb tristhed eller håbløshed (depression). Undertiden oplever mennesker med bipolar lidelse både lykke og tristhed på samme tid (blandet tilstand).
Udfordringer ved bipolar lidelse
Når mennesker med bipolar lidelse gennemgår humørsvingninger, oplever de normalt alvorlige ændringer i deres energi- og aktivitetsniveauer, søvnmønstre og anden dagligdags adfærd. Psykotiske symptomer, såsom hallucinationer eller vrangforestillinger, kan også forekomme under svære humørepisoder. Disse kan være skræmmende både for personen med bipolar lidelse og for dem omkring dem.
Bipolar lidelse er normalt en livslang tilstand. Mens mange mennesker med bipolar lidelse kan forblive symptomfri i perioder, kan deres symptomer når som helst komme tilbage. Nogle gange vokser personer med bipolar lidelse ængstelige i disse symptomfrie perioder, usikre på, hvornår deres næste humørepisode vil finde sted.
Hvordan kan jeg hjælpe nogen med bipolar lidelse?
At leve med bipolar lidelse er ikke let. Men din støtte kan gøre en positiv forskel i livet for en person med tilstanden, især under humørepisoder. Her er 10 trin, du kan tage for at hjælpe nogen med bipolar lidelse:
1. Uddann dig selv
Jo mere du ved om bipolar lidelse, desto mere kan du hjælpe. For eksempel kan forståelse af symptomerne på maniske og depressive episoder hjælpe dig med at reagere korrekt under alvorlige humørsvingninger.
2. Lyt
Du behøver ikke altid give svar eller råd for at være nyttige. Faktisk er det at være en god lytter blot en af de bedste ting, du kan gøre for en person med bipolar lidelse, især når de vil tale med dig om de udfordringer, de står overfor.
At tilbyde din accept og forståelse kan gå langt i at hjælpe denne person til at føle sig mere komfortabel med deres tilstand. Du kan blive en bedre lytter ved:
- aktivt opmærksom på, hvad de siger
- forblive rolig under samtaler
- undgå argumenter
- undgå alle emner, der ser ud til at irritere eller frustrere dem
3. Vær en mester
For mennesker med bipolar lidelse kan det undertiden føles som om, at hele verden er imod dem. At forsikre den person, at du er på deres side, kan hjælpe dem med at føle sig mere stabil. Du behøver ikke at være enig i personens opførsel og handlinger, men at fortælle dem, at du altid har ryggen, kan være meget fordelagtigt.
Mennesker med bipolar lidelse føler sig ofte værdiløse eller håbløse, så at bekræfte deres styrker og positive egenskaber kan hjælpe dem med at komme sig efter deres depressive episoder lettere.
4. Vær aktiv i deres behandling
Behandling for mennesker med bipolar lidelse består normalt af mange terapisessioner og lægebesøg. Selvom du ikke nødvendigvis skal deltage i disse aftaler, kan du hjælpe nogen med bipolar lidelse ved at komme med dem og derefter vente på dem, indtil deres udnævnelse er forbi.
Disse aftaler kan undertiden virke komplicerede eller skræmmende for mennesker med bipolar lidelse. At have nogen der, der kan tilbyde støtte og tale med dem, kan hjælpe med at reducere stress eller angst, de måtte have.
5. Lav en plan
Bipolar lidelse kan være uforudsigelig. Det er vigtigt at have en beredskabsplan på plads, hvis du har brug for den under episoder med svær humør. Denne plan bør omfatte, hvad man skal gøre, hvis personen føler sig selvmord under en depressiv episode, eller hvis personen kommer ud af kontrol under en manisk episode.
Du skal også have planer i hverdagen, der kan hjælpe personen med at komme igennem tiden mellem ekstreme episoder. Disse planer kan omfatte mestringsmekanismer, f.eks. Hvad personen kan gøre, når han føler en humørsvingning begynder, eller hvordan man afslutter pligter eller andre daglige aktiviteter, når de har et lavt energiniveau. Lav disse planer, når personen er i en rolig og stabil sindstilstand. Det er bedst at skrive dem ned, så begge af jer nemt kan henvise tilbage til dem.
Nogle gange kan mennesker med bipolar lidelse blive ret impulsive, når de er i den maniske fase af deres sygdom. Når din kære har det godt, kan de bede dig om at have kontanter eller kreditkort til dem, hvilket minimerer den potentielle økonomiske skade, de kan gøre for sig selv, mens du er i en manisk fase.
Hvis du accepterer at gøre dette, skal du være parat til at være ved den modtagende ende af en eller anden fjendtlighed, når din kære "kræver", at du giver dem deres kreditkort, bankbøger eller kontanter. Tænk på forhånd, om du kan tackle dette, før du accepterer at støtte din elskede på denne måde.
6. Support, ikke skub
Din støtte kan være meget nyttig for en person med bipolar lidelse. Du skal dog vide, hvornår du skal gå tilbage og lade en medicinsk eller mental sundhedspersonal gribe ind. Mens mennesker med bipolar lidelse er i stand til at tage bevidste beslutninger, er du nødt til at forstå, når deres humør og opførsel er ude af deres kontrol.
Tag det heller ikke personligt, hvis personen oplever et tilbageslag, mens du prøver at hjælpe. Husk, at du begge gør dit bedste.
7. Vær forståelse
Det kan være svært for mennesker med psykiske lidelser at forstå, hvad de oplever. Dem med bipolar lidelse ved muligvis ikke, hvorfor deres humør skifter. Forsøg på at forstå, hvad personen gennemgår og tilbyde din støtte, kan gøre en stor forskel i, hvordan de har det.
8. Forsøm ikke dig selv
Mens du holder af en person med bipolar lidelse, kan det være let at glemme at pleje dig selv. Men inden du hjælper nogen, skal du sørge for, at du har tid og følelsesmæssig evne til at gøre det.
Hvis du beslutter at hjælpe nogen, skal du sørge for at få nok søvn, spise ordentligt og træne regelmæssigt. Hvis du holder dig sund, kan du bedre holde den person, du hjælper, sund.
9. Vær tålmodig og vær optimistisk
Bipolar lidelse er en langvarig tilstand, så symptomerne kommer og går gennem en persons liv. Forstyrrelsen er uforudsigelig, med symptomfri perioder skiftevis med ekstreme humørepisoder. Af hensyn til den person med bipolar lidelse skal du forsøge at være tålmodig og optimistisk. Dette kan hjælpe dem med at forblive på sporet til at leve et fuldt sundt liv.
10. Ved, hvornår det er for meget
Ingen ved, hvordan man håndterer bipolar lidelse bedre end specialisterne, der er uddannet til at behandle den. Hvis du hjælper en person med bipolar lidelse, og det føles som om tingene bliver for svære at håndtere, skal du straks kontakte en læge- eller psykisk sundhedsekspert. Ring 911, hvis personen bliver voldelig eller truer med at skade sig selv eller andre.
Takeaway
Det kan være en udfordring at hjælpe nogen med bipolar lidelse. Personens humør vil være uforudsigelig, og det kan være vanskeligt at vide, hvordan man reagerer eller håndterer.
Men hvis du gør en indsats, kan du gøre en enorm forskel i livet til din ven eller din elskede. At vide, at de kan stole på dig, kan hjælpe dem med at holde sig i deres behandlingsplan og forblive mere positive. Det kan også være givende for dig at vide, at du hjælper din ven eller din kære med at tackle livets op- og nedture med bipolar lidelse.
