Hvad er blodtryk?
Blodtryk måler omfanget af blodkraften på dine blodkarvægge, når dit hjerte pumpes. Det måles i millimeter kviksølv (mm Hg).
Systolisk blodtryk er det øverste tal i en aflæsning. Det måler trykket på blodkar, når dit hjerte presser blod ud til din krop.
Diastolisk blodtryk er det nederste antal i en aflæsning. Det måler trykket på blodkar mellem hjerteslag, mens dit hjerte fyldes med blod, der vender tilbage fra din krop.
Det er vigtigt at håndtere dit blodtryk:
- Hypertension eller for højt blodtryk kan sætte dig i fare for hjertesygdomme, synstab, nyresvigt og slagtilfælde.
- Hypotension eller for lavt blodtryk kan forårsage alvorlige bivirkninger, såsom svimmelhed eller besvimelse. Svært lavt blodtryk kan skade organer ved at fratage dem blodstrøm og ilt.
Kend dit blodtryksnumre
For at håndtere dit blodtryk skal du vide, hvilket antal blodtryk der er ideelle, og hvilke der er grund til bekymring. Følgende er blodtrykintervaller, der bruges til at diagnosticere hypotension og hypertension hos voksne.
Generelt relaterer hypotension sig mere til symptomer og specifikke situationer end til nøjagtige tal. Tallene for hypotension fungerer som en vejledning, mens tallene for hypertension er mere præcise.
| Systolisk (top nummer) | Diastolisk (nederste nummer) | Blodtryk kategori |
| 90 eller derunder | 60 eller derunder | hypotension |
| 91 til 119 | 61 til 79 | normal |
| mellem 120 og 129 | og under 80 | forhøjet |
| mellem 130 og 139 | eller mellem 80 og 89 | trin 1 hypertension |
| 140 eller højere | eller 90 eller højere | trin 2 hypertension |
| højere end 180 | højere end120 | hypertensiv krise |
Når du ser på disse tal, skal du bemærke, at kun en af dem behøver at være for høj til at sætte dig i en hypertensiv kategori. For eksempel, hvis dit blodtryk er 119/81, vil du blive betragtet som at have hypertension i fase 1.
Blodtrykniveauer for børn
Blodtrykniveauer er forskellige for børn end for voksne. Mål for blodtryk for børn bestemmes af flere faktorer, såsom:
- alder
- køn
- højde
Tal med dit barns børnelæge, hvis du er bekymret for deres blodtryk. Børnelæge kan lede dig gennem kortene og hjælpe dig med at forstå dit barns blodtryk.
Sådan tages en læsning
Der er nogle få måder at kontrollere dit blodtryk på. For eksempel kan din læge kontrollere dit blodtryk på deres kontor. Mange apoteker tilbyder også gratis blodtryksovervågningsstationer.
Du kan også kontrollere det derhjemme ved hjælp af hjemmeblodtrykmonitorer. Disse kan købes hos apoteker og medicinske forsyningsbutikker.
American Heart Association anbefaler at bruge en automatisk hjemmeblodtrykmåler, der måler blodtrykket på overarmen. Håndled eller finger blodtryk monitorer er også tilgængelige, men er muligvis ikke så nøjagtige.
Når du tager dit blodtryk, skal du sørge for, at du:
- sidder stille, med ryggen lige, fødderne understøttet og benene ikke krydsede
- hold din overarm på hjerte niveau
- Sørg for, at midten af manchetten hviler direkte over albuen
- undgå træning, koffein eller rygning i 30 minutter, før du tager dit blodtryk
Behandling
Din læsning kan indikere et blodtryksproblem, selvom kun et tal er højt. Uanset hvilken kategori af blodtryk du har, er det vigtigt at overvåge det regelmæssigt. Tal med din læge om, hvor ofte du skal kontrollere dit blodtryk derhjemme.
Skriv resultaterne i en blodtryksdagbog, og del dem med din læge. Det er en god ide at tage dit blodtryk mere end én gang ved et siddende, omkring tre til fem minutters mellemrum.
Til højt blodtryk
Hvis du har forhøjet blodtryk, kan din læge muligvis følge det nøje. Dette er fordi det er en risikofaktor for hjertesygdomme.
Forhøjet blodtryk er en tilstand, der sætter dig i fare for hypertension. Hvis du har det, kan din læge muligvis foreslå livsstilsændringer, såsom at spise en hjertesund kost, skære ned på alkohol og træne regelmæssigt. Disse kan hjælpe med at få dit blodtryk ned. Du har muligvis ikke brug for receptpligtig medicin.
Hvis du har hypertension i fase 1, kan din læge muligvis foreslå livsstilsændringer og medicin. De kan ordinere et lægemiddel, såsom en vandpiller eller diuretikum, en angiotensin-konverterende enzym (ACE) -inhibitor, en angiotensin II-receptorblokker (ARB) eller en calciumkanalblokker.
Trin 2-hypertension kan kræve behandling med livsstilsændringer og en kombination af medicin.
For lavt blodtryk
Lavt blodtryk har brug for en anden behandlingsmetode. Din læge behandler muligvis ikke overhovedet det, hvis du ikke har symptomer.
Lavt blodtryk er ofte forårsaget af en anden helbredstilstand, såsom et skjoldbruskkirtelproblem, medicinske bivirkninger, dehydrering, diabetes eller blødning. Din læge behandler sandsynligvis først denne tilstand.
Hvis det er uklart, hvorfor dit blodtryk er lavt, kan behandlingsmulighederne omfatte:
- spiser mere salt
- drikker mere vand
- iført kompressionsstrømper for at forhindre, at blod samles i dine ben
- tager en kortikosteroid, såsom fludrocortison, for at hjælpe med at øge blodvolumen
Komplikationer
Uhåndteret højt eller lavt blodtryk kan forårsage alvorlige komplikationer.
Højt blodtryk er meget mere almindeligt end lavt blodtryk. Det er svært at vide, hvornår dit blodtryk er højt, medmindre du overvåger det. Højt blodtryk forårsager ikke symptomer, før du er i hypertensiv krise. En hypertensiv krise kræver akut pleje.
Uhåndteret, højt blodtryk kan forårsage:
- slag
- hjerteanfald
- aortadissektion
- aneurisme
- Metabolisk syndrom
- nyreskade eller funktionsfejl
- synstab
- hukommelsesproblemer
- væske i lungerne
På den anden side kan lavt blodtryk forårsage:
- svimmelhed
- besvimelse
- skade fra fald
- hjerteskade
- hjerneskade
- anden organskade
Forebyggelse
Livsstilsændringer kan hjælpe med at forhindre forhøjet blodtryk. Prøv følgende tip.
- Spis en hjertesund kost, der indeholder masser af frugter og grøntsager, fuldkorn, sunde fedtstoffer og fedtfattigt protein.
- Reducer dit natriumforbrug. American Heart Association anbefaler, at du holder dit natriumindtag under 2400 milligram (mg) med ideelt set ikke mere end 1500 mg pr. Dag.
- Se dine portioner for at hjælpe med at opretholde en sund vægt.
- Stop rygning.
- Træn regelmæssigt. Hvis du ikke er aktiv i øjeblikket, skal du starte langsomt og arbejde dig op til 30 minutters træning de fleste dage.
- Øv stress-lettelsesteknikker, såsom meditation, yoga og visualisering. Kronisk stress eller meget stressende begivenheder kan sende blodtrykket stigende, så styring af din stress kan hjælpe med at styre dit blodtryk.
Tal med din læge
Mennesker med kronisk, ukontrolleret højt blodtryk er mere tilbøjelige til at udvikle en livstruende tilstand.
Hvis du har lavt blodtryk, afhænger dine udsigter af årsagen. Hvis det skyldes en ubehandlet underliggende tilstand, kan dine symptomer eskalere.
Du kan reducere din risiko for alvorlige komplikationer ved at håndtere dit høje eller lave blodtryk. Dette kan involvere livsstilsændringer og medicin, hvis det er ordineret. Tal med din læge for at finde den bedste behandling til dig.
Læs denne artikel på spansk.
