Handler den vinkøler til en forfriskende mocktail
Under graviditeten gør din krop overmenneskelige ting. Det skaber nye organer, næsten fordobler sin blodforsyning og vokser livet hurtigere, end du kan vokse dine negle. Dette ærefrygtindgydende arbejde er, vel, udmattende.
Graviditet leveres også med en række bivirkninger og en hormonel rullebane. Det kan også være hårdt at opretholde graviditetsglød og lyksalighed i løbet af denne tur, og det er vigtigt at sætte fødderne op og fjerne stress nu og da.
Men afvikling med et glas vin er en mulighed, som du ikke bør vælge, mens du er gravid. At drikke enhver form for alkohol under graviditeten kan være meget skadeligt for din baby.
Fordelene ved at handle med dit glas rødvin med en lækker alkoholfri lime- og litchi-mocktail opvejer langt større end risikoen. Men vi ved, der har været nogle modstridende oplysninger derude for nylig - så lad os tage et kig på, hvad du har brug for at huske, når det kommer til, hvad der er bedst for dig og din baby.
Retningslinjerne er stadig gældende
Uanset hvad du måske hører fra din anden-fætter-to gange fjernet, hvis svogers chef har en ven, der bor i Paris, rådgiver American College of Fødselslæge og gynækolog, at ingen mængde alkohol er sikkert for gravid kvinde.
Rødvin lyder måske som et mere elegant valg end en øl eller skud med tequila, men sandheden er, at al alkohol indeholder det samme kemiske stof.
Årsagen til, at rødvin og andre former for alkohol kan give dig et brummer (eller mere) er fordi de indeholder ethylalkohol eller ethanol, et giftstof i din krop - og især til din lille baby.
Og ja, europæiske medicinske organisationer er enige. I lande som Det Forenede Kongerige, Danmark, Norge og Italien er alkohol inkluderet på listen over skadelige stoffer, som gravide kvinder skal undgå.
Selv i Frankrig, hvor du måske har fået at vide, at kvinder ubesværet spiser baguetter og nipper til vin, mens de cykler langs Seinen, proklamerer sundhedskampagner: "Nul alkohol under graviditet." Faktisk skal al alkohol i landet indeholde en etiket, der tilråder fuldstændig afholdenhed for gravide kvinder.
De amerikanske centre for sygdomskontrol og -forebyggelse (CDC) anbefaler, at du bør undgå alkohol, hvis:
- du er gravid
- du tror du måske er gravid
- du prøver at blive gravid
Alkoholens skadelige virkninger
På din baby
Enhver mængde eller type alkohol kan skade din baby, og deres helbred er for dyrebart til risiko. Når du drikker, mens du er gravid:
- Alkohol kan gå ind i din blodbane, gennem morkagen og til din baby.
- Din baby kan få en højere blodkoncentration end du gør - deres udviklende krop kan ikke slippe af med det så hurtigt som du kan.
- Alkohol kan blokere noget af ilt og ernæring, som din baby har brug for til sund vækst.
- I nogle tilfælde - og især i større mængder - kan alkohol bremse eller skade organvækst og forårsage permanent hjerneskade i din udviklende baby.
De fleste føtales sundhedsmæssige problemer, der er knyttet til alkohol, er kendt af bredbåndet føtal alkoholspektrumforstyrrelse (FASD). En 2017-undersøgelse af undersøgelser fandt endda, at 1 ud af 13 kvinder, der drak alkohol, mens hun var gravid, havde en baby med en slags FASD.
Og hvad med de rygter om, at europæiske kvinder drikker vin i hele deres graviditet, og at deres babyer har det fint? Den samme gennemgang fandt, at Europa havde den højeste samlede procentdel af babyer født med et føtal alkohol spektrum lidelse.
Nogle babyer med FASD kan virke sunde, men har problemer med:
- koordination af kroppen
- opførsel
- læring
- opmærksomhed og fokus
- forstå konsekvenser
Den mest alvorlige slags FASD kaldes føtal alkoholsyndrom. Denne helbredstilstand kan forårsage:
- mindre hovedstørrelse
- unormale ansigtstræk (små øjne; kort, vendt næse; tynd overlæbe)
- lavere end gennemsnittet højde
- vægt lavere end gennemsnittet
- synsproblemer
- høreproblemer
- hjertefejl
- nyreproblemer
- knogleproblemer
- mindre hjerne
På din graviditet
Nogle typer problemer under graviditet og fødsel er forbundet med alkohol, men klassificeres muligvis ikke som strengt alkoholrelaterede fødselsproblemer. Disse inkluderer:
- abort
- langsommere vækst i livmoderen
- for tidlig fødsel
- lav fødselsvægt
Ved amning
At drikke rødvin, mens du ammer din baby, kan også føre til problemer. Der kan være en forbindelse mellem at drikke alkohol og problemer som:
- lav brystmælksproduktion
- dårlige sovemønstre for din baby
- dårlig spædbarnsudvikling
På senere barndom
At drikke alkohol under graviditeten kan også forårsage andre problemer, der kan begynde senere i dit barns liv.
Disse inkluderer adfærd i fare og sociale problemer. Denne undersøgelse af 2017 antydede, at FASD er 30,3 gange højere i fængselspopulationer og 18,5 gange højere hos personer under psykiatrisk pleje.
Drikke under graviditet kan give dit barn en større risiko for:
- opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)
- aggression
- upassende social opførsel
- depression
- angst
- spiseforstyrrelser
- misbrug af alkohol eller stof
- beskæftigelsesproblemer
- upassende seksuel adfærd
- ulykker
- selvmord
- tidlig død
Vi siger ikke, at disse problemer nødvendigvis vil opstå, og vi prøver ikke at skræmme dig. Men der er øget risiko, og vi ved, at du vil have det absolut bedste til din baby. Det er på grund af disse veletablerede links, at vi anbefaler totalafholdenhed fra alkohol under din graviditet.
Hvis du kæmper med alkoholafhængighed, ved vi også, at undladelse er en helt anden udfordring. Tal med din sundhedsudbyder, og lad dine venner og familie komme ind på din kamp, hvis de er positive og hjælpsomme. Du kan gøre dette, og de omkring dig vil hjælpe.
Lad os nu se på den nye, kontroversielle forskning om "let" drikke - citat markerer med forsæt.
Men hvad med ny forskning i alkoholsikkerhed under graviditet?
Lad os starte med noget baggrund: Den originale amerikanske kirurggenerals advarsel om alkohol under graviditet, der har potentialet til at forårsage føtal alkoholsyndrom, blev udstedt i 1981.
Det nævnes specifikt”kraftig drikke”, der forårsager mangler, men definerede ikke rigtig, hvad der ville blive klassificeret som kraftig drikke. Så kontroversen om retningslinjer for total afholdenhed startede næsten øjeblikkeligt.
Der rapporteres endda tilfælde af jordemødre, der anbefaler lejlighedsvis glas rødvin til stresslindring. Og rygterne vedvarer, at rødvin i små mængder kan være god til føtalcirkulationen.
Men bare for at være klar nævnte advarslen fra 1981, at visse risici - som spontanabort og lav fødselsvægt - steg selv hos kvinder, der drak så lidt som en ounce alkohol pr. Dag. Ingen undersøgelser siden har været i stand til endeligt at modsætte sig dette. Mange har stadig hævdet, at let drikke er fint.
En britisk undersøgelse fra 2013 betragtes som særlig banebrydende. Det så på næsten 7.000 børn, der var 10 år gamle og havde mødre, der selv rapporterede forskellige niveauer af alkoholforbrug under graviditeten. (De fleste rapporterede lidt til intet forbrug.) Undersøgelsen fandt, at let til moderat drikkevand ikke havde nogen negativ indflydelse på balancen hos disse børn, og endnu større mængder af drikkevarer var forbundet med bedre balance.
Der er nogle få problemer med denne undersøgelse: Én, der var andre faktorer, herunder socioøkonomiske, ved spil - selvom undersøgelsen forsøgte at tilpasse sig disse. To, undersøgelsen kiggede kun på balance, og ikke andre almindelige indikatorer for FASD.
Hvad der dog er så bemærkelsesværdigt - og nævnt af undersøgelsesundersøgere - er, at denne undersøgelse syntes at være i modstrid med tidligere, der antydede en dårligere balance er forbundet med at drikke under graviditet. Bør disse tidligere undersøgelser bare afskediges? Mange forskere er ikke sikre.
En nyere undersøgelse kiggede på adfærdsproblemer hos børn. Forskerne erkendte specifikt, at der ikke var nok information om let drikke under graviditeten. Forskere fandt en sammenhæng mellem moderat drikke (op til seks portioner om ugen uden overstadig drikke) og problemer med tidlig opførsel.
Anden forskning fandt, at det at drikke små mængder alkohol før 15 ugers graviditet ikke var forbundet med problemer i babyens udvikling eller fødsel. (Roterer dit hoved endnu? Fordi vi får whiplash!)
Men på den anden side har alkohol været knyttet til forskellige problemer på forskellige tidspunkter af en graviditet. Undersøgelse fra sundhedsfirma Kaiser Permanente fandt, at risikoen for at have en spontanabort er højest, hvis du drikker i de første 10 uger af graviditeten.
Endnu en undersøgelse antydede, at det at have en lille mængde alkohol i anden og tredje trimester ikke påvirker mental sundhed eller læringsresultater.
Men vi ved, at din babys hjerne stadig vokser og udvikler sig i sidste trimester af graviditeten. Faktisk er det spark i ribbenene, du føler, faktisk din baby, der tester deres hjerneudvikling. Alkohol kan muligvis påvirke din babys hjerne når som helst under din graviditet.
Så hvad laver vi af det hele? Forskning er blandet. Og medicinske eksperter er ikke enige om nøjagtigt, hvor meget alkohol der er sikkert. "Let" drikke kan betyde forskellige ting for forskellige mennesker. Undersøgelser er undertiden vage og taler ikke altid om, hvordan alkohol måles.
Der kan også være en genetisk komponent, som vi endnu ikke ved om. Vi ved for eksempel, at du kan være genetisk disponeret for at få visse typer af brystkræft. Kan det samme siges for FASD? Vi ved bare ikke.
Der er behov for meget mere forskning, før eksperter kan garantere, hvilken mængde alkohol - hvis nogen - er sikker for gravide kvinder. I mellemtiden står vejledningen til at undgå rødvin og al anden alkohol stadig.
Den (stumpe) bundlinie
FASD forekommer ikke altid, når alkohol indtages under graviditet. Men FASD har en årsag: alkoholforbrug under graviditet. Undgå at drikke helt, og du undgår risikoen for FASD, uanset hvor stor eller lille denne risiko kan være.
Takeaway
Det er ikke sikkert at drikke rødvin eller nogen anden form for alkohol, hvis du er gravid eller ammer. Vin er ikke mere sikkert at drikke end andre typer alkohol, som spiritus.
Undersøgelser af sundhedsrisikoen ved alkohol under graviditet går flere årtier tilbage. De samme resultater fra alkohol og FASD findes over hele verden.
Hvis du drak alkohol ved et uheld, eller når du ikke vidste, at du var gravid, skal du ikke bekymre dig. Undgå at drikke alkohol i resten af din graviditet. Og fortæl din læge med det samme, hvis du har problemer med at opgive alkohol - der er hjælp til rådighed.
Vi er alle nødt til at dekomprimere i slutningen af en hård dag. Udskift dit aftenglas vin med et køligt glas kokosnødevand eller antioxidantrig druesaft. Tilføj en urtete og et varmt bad for at hjælpe dig med at slappe af, og husk, at disse dage vil gå hurtigt - og du vil kunne nyde dine favoritter igen, før du ved det.
