Hvor længe vil dette vare?
En migræne kan vare alt fra 4 til 72 timer. Det kan være vanskeligt at forudsige, hvor længe en individuel migræne vil vare, men at kortlægge dens fremskridt kan hjælpe.
Migræne kan normalt opdeles i fire eller fem forskellige stadier. Disse inkluderer:
- advarselsfase
- aura (ikke altid til stede)
- hovedpine eller hovedangreb
- opløsningsperiode
- opsving (postdrome) fase
Nogle af disse faser kan kun vare en kort tid, mens andre kan vare meget længere. Du oplever muligvis ikke hver fase med hver migræne, du har. At føre en migrænejournal kan hjælpe dig med at spore alle mønstre og forberede dig på hvad der skal komme.
Fortsæt med at læse for at lære mere om hvert trin, hvad du kan gøre for at finde lettelse, og hvornår du skal kontakte din læge.
Hvad man kan forvente i advarselsfasen
Nogle gange kan migræne begynde med symptomer, der absolut ikke har noget at gøre med en hovedpine.
Disse symptomer inkluderer:
- trang til visse fødevarer
- øget tørst
- stiv nakke
- irritabilitet eller andre humørsvingninger
- træthed
- angst
Disse symptomer kan vare overalt fra 1 til 24 timer, før aura- eller hovedpinefasen begynder.
Hvad man kan forvente med aura
Mellem 15 og 25 procent af mennesker, der har migræne, oplever aura. Aura-symptomer vil ske inden hovedpine eller hovedangreb opstår.
Aura inkluderer en bred vifte af neurologiske symptomer. Du kan se:
- farvede pletter
- mørke pletter
- gnister eller "stjerner"
- blinkende lys
- zigzag-linjer
Du kan føle:
- følelsesløshed eller prikken
- svaghed
- svimmelhed
- angst eller forvirring
Du kan også opleve forstyrrelser i tale og hørelse. I sjældne tilfælde er besvimelse og delvis lammelse mulig.
Aura-symptomer kan mindst være fra 5 minutter til en time.
Selvom disse symptomer normalt går foran en migrænehovedpine hos voksne, er det muligt for dem at forekomme på samme tid. Børn er mere tilbøjelige til at opleve en aura på samme tid som deres hovedpine.
I nogle tilfælde kan aura-symptomer komme og gå uden nogensinde at føre til hovedpine.
Hvad man kan forvente af en migrænehovedpine
De fleste migræner ledsages ikke af aura-symptomer. Migræne uden aura vil bevæge sig direkte fra advarselsstadiet ind i hovedpinefasen.
Hovedpine symptomer er typisk de samme for migræne med og uden aura. De kan omfatte:
- bankende smerter på den ene eller begge sider af dit hoved
- følsomhed over for lys, støj, lugt og endda berøring
- sløret syn
- kvalme
- opkastning
- mistet appetiten
- svimmelhed
- forværring af smerter ved fysisk aktivitet eller anden bevægelse
For mange mennesker er symptomerne så alvorlige, at de ikke er i stand til at arbejde eller fortsætte med deres sædvanlige daglige aktiviteter.
Denne fase er den mest uforudsigelige, med episoder, der varer overalt fra et par timer til et par dage.
Hvad man kan forvente efter symptomer på aura og hovedpine
Mange migrænehovedpine falmer gradvist i intensitet. Nogle mennesker finder ud af, at det at tage en 1- til 2 timers lur er nok til at lindre deres symptomer. Børn har muligvis kun brug for et par minutters hvile for at se resultater. Dette er kendt som opløsningsfasen.
Når hovedpinen begynder at løfte, kan du opleve genopretningsfasen. Dette kan omfatte en følelse af udmattelse eller endda af ophidselse. Du kan også føle humør, svimmel, forvirret eller svag.
I mange tilfælde parres dine symptomer i gendannelsesfasen med symptomer, du har oplevet i advarselsfasen. For eksempel, hvis du mistede din appetit i advarselsfasen, kan du nu opdage, at du er skorpen.
Disse symptomer kan vare i en dag eller to efter din hovedpine.
Sådan finder du lettelse
Der er ikke en rigtig måde at behandle migræne på. Hvis dine migræner er sjældne, kan du muligvis bruge over-the-counter (OTC) medicin til at behandle symptomer, når de forekommer.
Hvis dine symptomer er kroniske eller svære, er OTC-behandlinger muligvis ikke nyttige. Din læge kan muligvis ordinere stærkere medicin til behandling af eksisterende symptomer og hjælpe med at forhindre fremtidige migræne.
Hjemmesag
Nogle gange kan det være nok at ændre dit miljø til at lindre størstedelen af dine symptomer.
Hvis du kan, skal du søge trøst i et stille rum med minimal belysning. Brug lamper i stedet for hovedbelysning, og tegn persienner eller gardiner for at blokere sollys.
Lyset fra din telefon, computer, tv og andre elektroniske skærme kan forværre dine symptomer, så begræns din skærmtid, hvis det overhovedet er muligt.
Påføring af en kold komprimering og massering af dine templer kan også give lettelse. Hvis du ikke føler dig kvalm, kan det at hjælpe dit vandindtag også være nyttigt.
Du skal også passe på at identificere og undgå, hvad der udløser dine symptomer. Dette kan hjælpe med at reducere de symptomer, du oplever lige nu og forhindre dem i at gentage sig.
Almindelige triggere inkluderer:
- stress
- visse fødevarer
- sprunget måltider
- drikkevarer med alkohol eller koffein
- visse medikamenter
- varierede eller usunde søvnmønstre
- hormonelle ændringer
- vejrændringer
- hjernerystelser og andre hovedskader
OTC-medicin
OTC-smertestillende midler kan hjælpe med symptomer, der er milde eller sjældne. Almindelige muligheder inkluderer aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve).
Hvis dine symptomer er mere alvorlige, kan du prøve en medicin, der kombinerer en smertestillende middel og koffein, såsom Excedrin. Koffein har potentialet til både at udløse og behandle migræne, så du bør ikke prøve dette, medmindre du er sikker på, at koffein ikke er en trigger for dig.
Receptpligtig medicin
Hvis OTC-indstillinger ikke fungerer, skal du kontakte din læge. De kan muligvis ordinere stærkere medicin, såsom triptaner, ergoter og opioider, for at lette smerter. De kan også ordinere medicin for at hjælpe med at lindre kvalme.
Hvis dine migræne er kroniske, kan din læge også ordinere medicin til at forhindre fremtidige migræne. Dette kan omfatte:
- betablokkere
- calciumkanalblokkere
- antikonvulsiva
- antidepressiva
- CGRP-antagonister
Hvornår skal du kontakte din læge
Hvis du oplever en migræne for første gang, kan du muligvis lindre dine symptomer med hjemmemedisin og OTC-medicin.
Men hvis du har haft flere migræner, kan du tænke dig at aftale med din læge. De kan vurdere dine symptomer og udvikle en behandlingsplan tilpasset dine individuelle behov.
Du skal straks kontakte din læge, hvis:
- dine symptomer begyndte efter en hovedskade
- dine symptomer varer længere end 72 timer
- du er 40 år eller ældre og oplever en migræne for første gang
