Oversigt
Processen med din livmoder, der kaster sin foring hver måned, kaldes menstruation. Noget ubehag i din periode er almindeligt, men intens eller kramende smerte, der forstyrrer dit liv, er det ikke.
At have smertefulde perioder er en tilstand kaldet dysmenorrhea. Det er den mest rapporterede menstruationsforstyrrelse: Mere end halvdelen af menstruerende kvinder rapporterer smerter i mindst en eller to dage hver måned.
Smertefulde perioder kan klassificeres i to typer:
- Primær dysmenorrhea starter normalt kort efter den første periode. Det er ofte forårsaget af prostaglandiner, der naturligt forekommer i kroppen.
- Sekundær dysmenoré forekommer typisk senere i livet og stammer ofte fra en reproduktiv lidelse.
Uanset hvilken du oplever, er der måder at tackle og lindre smerten på.
Hvad forårsager smerter i din periode?
En række smertefulde symptomer kan ledsage menstruationsperioder. Nogle gange kan symptomer opstå kort før din periode faktisk begynder. De afsmalner typisk i løbet af de første par dage af din periode.
prostaglandiner
Kramper er forårsaget af de hormonlignende lipider, der kaldes prostaglandiner, der får din livmoder til at trække sig sammen for at hjælpe med at slippe af med foringen.
Prostaglandiner er også involveret i betændelse og smerterespons. De bor i livmoderforet og frigøres også fra denne foring.
Når de er frigivet, øger de sammentrækningernes kraft i løbet af de første par dage af din periode. Jo højere niveau af prostaglandiner, jo mere alvorlig er kramperne.
Meget høje niveauer kan også forårsage kvalme og diarré. Når foringen kasseres, sænkes niveauerne af prostaglandiner i din krop. Dette er grunden til, at kramper typisk falder ned efter de første par dage af din periode.
Andre mulige årsager til menstruationskramper inkluderer:
- endometriose
- fibromer
- bækkenbetændelsessygdom
- cervikal stenose
Smertestillende som ibuprofen (Advil) kan hjælpe med at lindre kramper. Men hvis smerterne overhovedet ikke mindskes med en smertelindring, som ikke er købt, skal du tale med din læge om, hvorvidt hormonbehandling er en mulighed.
Østrogen og progesteron
Østrogen og progesteron er hormoner, der hjælper med at regulere menstruationscyklussen. De kan også påvirke kemikalier i hjernen, der er forbundet med hovedpine. Lige inden din periode starter, er der sænkede niveauer af østrogen i kroppen, hvilket kan udløse hovedpine.
Så snart du føler en hovedpine kommer, er det bedst at behandle den tidligt. Jo før behandlingen starter, jo mere sandsynligt får du lettelse. Sørg for, at du drikker nok vand. Hvis det er muligt, skal du lægge dig ned i et mørkt og stille rum.
Det kan også være en god ide at placere en kold klud på dit hoved eller trække vejret dybt ind for at slappe af. Over-the-counter medicin som ibuprofen eller andre ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) som naproxen (Aleve) kan også give lettelse.
Fluktuerende hormonniveauer kan også forårsage brystsmerter og ømhed, hvilket kan være meget ubehageligt for nogle kvinder. Østrogen forstørrer brystkanalerne, og progesteron får mælkekirtlerne til at svulme op. Dette resulterer i ømhed i brystet.
Brystene føles måske også "tunge." Mange gange kan NSAID'er være effektive til at lempe ømhed eller smerter i præmenstrual bryst. Hvis smerten er alvorlig, kan receptpligtig hormonbehandling være en mulighed for dig.
Takeaway
Mens nogle smerter eller ubehag med din periode er normal, er alvorlige eller svækkende smerter - eller smerter, der forstyrrer dit liv eller daglige aktiviteter - ikke normale. Men behandling er derude.
Her er nogle måder at hjælpe med at reducere smerter i forbindelse med din periode:
- Prøv hjemmemedisiner for at hjælpe med at lette menstruationskramper.
- Ved hævelse og ømhed i brystet kan nogle livsstilsændringer hjælpe med at minimere dine symptomer.
- Hvis hovedpine relateret til hormonniveauer er et problem i din periode, er her nogle måder at finde lettelse på og forhindre dem i at forekomme.
Du behøver ikke blot acceptere smertefulde perioder. Ligegyldigt hvad oprindelsen er, er der behandlinger for din smerte.
Hvis hjemmemedicin, supplerende behandlinger og livsstilsændringer ikke er nok til at mindske menstruationssmerter, skal du tale med din læge. De kan hjælpe dig med at få lettelse.
Begynd med at spore din smerte, og før din log til din aftale. En smertelog kan bekræfte, at dine symptomer faktisk er bundet til dine perioder og giver en vis validering. Det vil også hjælpe din læge med at forstå, hvad der foregår.
Husk at notere i din log:
- når symptomet opstod
- type symptom
- symptomets sværhedsgrad og varighed
Du kan udskrive en ud eller lave din egen.
Undertiden kan det være nødvendigt med en mere intensiv behandling, såsom p-piller eller anden medicin for at hjælpe med hormonsvingninger. Din læge vil måske køre test for at udelukke enhver anden tilstand, der muligvis også forårsager dine symptomer.
