Alkoholopblæsning: Ansigt, Mave, Vægtøgning Og Hvordan Man Slipper Af Med Det

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Hvad er alkohol oppustethed?

Har du nogensinde bemærket puffiness i dit ansigt og din krop efter en lang nat med at drikke alkohol? Oppustethed er en af de mest almindelige virkninger, der kan drikke alkohol kan have på kroppen.

De fleste mennesker er bekendt med udtrykket "ølmaven", navnet på det stædige fedt, der har tendens til at dannes rundt om midten, hvis du er en hyppig drikker.

Alle former for alkohol - øl, vin, whisky, du kalder det - er relativt kaloritæt og topper ca. 7 kalorier pr. Gram. Føj andre ingredienser til alkohol - som sukker - og kalorietallet øges endnu mere.

Hvad forårsager oppustethed i alkohol?

Alle disse kalorier betyder, at hyppig drikkeri kan føre til relativt let vægtøgning. Afhængig af hvad du bestiller eller hælder, kan en drink kun indeholde overalt fra 50 til flere hundrede kalorier.

Udover vægtøgning kan alkohol også føre til irritation i din mave-tarmkanal, hvilket kan forårsage oppustethed.

Alkohol er et inflammatorisk stof, hvilket betyder, at det har en tendens til at forårsage hævelse i kroppen. Denne betændelse kan forværres meget meget af de ting, der ofte blandes med alkohol, såsom sukkerholdige og kulsyreholdige væsker, som kan resultere i gas, ubehag og mere oppustethed.

Efter en nat ude at drikke, kan du også bemærke oppustethed i dit ansigt, som ofte er ledsaget af rødme. Dette sker, fordi alkohol dehydrerer kroppen.

Når kroppen er dehydreret, prøver hud og vitale organer at holde fast i så meget vand som muligt, hvilket fører til puffiness i ansigtet og andre steder.

Hvordan behandles oppustethed i alkohol?

Hvis du har bemærket, at du er gået i vægt eller har en tendens til at oppustes, når du drikker alkohol, kan du overveje at skære ned på dit alkoholforbrug.

I henhold til de amerikanske diætretningslinjer for 2015-2020 er den anbefalede mængde alkohol til mænd op til to drinks om dagen, og for kvinder er der op til en drink om dagen. En drink defineres som:

12 gram øl (ved 5 procent alkohol)
8 gram malt spiritus (ved 7 procent alkohol)
5 ounce vin (ved 12 procent alkohol)
1,5 ounces spiritus eller spiritus (ved 80-bevis eller 40 procent alkohol).

Kroppen kan kun metabolisere en bestemt mængde alkohol hver time. Hvor meget alkohol du er i stand til at metabolisere er afhængig af din alder, vægt, køn og andre faktorer.

At holde øje med din drikkevarer sammen med at spise sundt og få nok træning kan hjælpe dig med at forhindre en ølmage.

Kan alkoholpustning forhindres?

Hvis du har drukket alkohol, skal du drikke vand for hurtigt at slippe af med oppustethed i ansigt og mave.

Faktisk kan drikkevand før, under og efter at have drukket alkohol hjælpe med at forhindre dets inflammatoriske virkninger på kroppen. Hvis du føler dig oppustet, mens du drikker alkohol, skal du skifte til drikkevand.

Andre måder at forhindre oppustethed inkluderer:

Spise og drikke langsommere, hvilket kan reducere den mængde luft, du muligvis sluger. Slugende luft kan øge oppustethed.
Hold dig væk fra kulsyreholdige drikkevarer og øl, som frigiver kuldioxidgas i kroppen og øger oppustethed.
Undgå tyggegummi eller hårdt slik. Disse ting får dig til at sutte mere luft end normalt.
At holde op med at ryge, hvilket også får dig til at indånde og sluge luft.
Sørg for, at dine proteser passer godt, da dårligt tilpassede proteser kan få dig til at sluge overskydende luft.
At få træning efter at have spist eller drukket, hvilket kan hjælpe med at reducere oppustethed.
Behandling af problemer med halsbrand. Halsbrand kan øge oppustethed.
Fjernelse eller reduktion af mad, der forårsager gas, fra din diæt, såsom mejeri, fedtholdige fødevarer, fødevarer med høj fiber, kunstige sukkerarter, bønner, ærter, linser, kål, løg, broccoli, blomkål, fuldkorns mad, svampe, nogle frugter, øl og kulsyreholdige drikkevarer.
Forsøg på et benzinfrit middel, som kan reducere oppustethed.
Forsøg fordøjelsesenzymer og / eller probiotika for at hjælpe dig med at nedbryde mad og drikke ned og understøtte sunde tarmbakterier, som begge kan hjælpe med at reducere oppustethed.

Køb nu for fordøjelsesenzymer og probiotika.

Hvad er de andre bivirkninger ved at drikke alkohol?

Ud over oppustethed, skal du sørge for at huske, at alkohol skal indtages med moderation. At drikke for meget alkohol kan skade din krop.

Det kan forårsage hjerne- og leverskade, og det øger din risiko for kræftformer såvel som din risiko for død af bilulykker, kvæstelser, drab og selvmord. Hvis du er gravid, kan det at drikke alkohol skade din baby.