Forbindelsen mellem sur tilbagesvaling og forstoppelse
Syre tilbagesvaling er også kendt som fordøjelsesbesvær. Det er en almindelig tilstand, der berører næsten alle på et tidspunkt. Det er også muligt, at acid reflux forekommer hos børn og teenagere.
Denne tilstand udvikler sig, når din nedre øsofagus sfinkter (LES), musklen, der fungerer som en ventil mellem din spiserør og mave, slapper af eller ikke lukker ordentligt. Dette gør det muligt for maveindhold som sure fordøjelsessafter at tage backup af din spiserør. Når sur refluks bliver hyppig eller kronisk, kaldes det gastroøsofageal reflukssygdom (GERD).
For at behandle acid reflux eller GERD kan din læge ordinere hjemmemedicin, livsstilsændringer eller medicin. Nogle af disse medicin kan bidrage til andre fordøjelsesproblemer, herunder forstoppelse. Forstoppelse betyder at have hårde, tørre tarmbevægelser eller gå færre end tre gange om ugen.
Medicin bivirkninger
Din læge vil anbefale livsstilsændringer og hjemmemedisiner som en første behandlingslinje for acid reflux eller GERD.
Hvis livsstilsændringer og hjemmemedisin ikke lindrer din acid reflux eller GERD-symptomer, kan din læge muligvis ordinere medicin. For eksempel kan de ordinere protonpumpehæmmere (PPI'er).
PPI'er er effektive til behandling af GERD, men forstoppelse er en kendt bivirkning.
Tip til styring af PPI-relateret forstoppelse
PPI'er er ofte den foretrukne GERD-behandling. De kan helbrede esophagealforingen og behandle GERD-symptomer, men de kan forårsage forstoppelse.
Der er nogle få måder at håndtere forstoppelse forårsaget af PPI'er. Disse inkluderer:
Spise mere fiber
Fødevarer med mange fibre bidrager normalt ikke til tilbagesvaling. De kan også tilføje bulk til din afføring, hvilket gør tabellen lettere at passere. Det er vigtigt at tilføje fiber langsomt for at undgå bivirkninger som gas og oppustethed.
Eksempler på fødevarer med høj fiber inkluderer:
- fuldkornsbrød
- friske frugter
- grøntsager
Drikker mere vand
Forøg mængden af vand, du drikker hver dag. Hvis du ikke har væskebegrænsninger relateret til dit helbred, kan det at drikke mere vand arbejde med fiber for at gøre din afføring lettere at passere.
Træner regelmæssigt
Træning fremmer tarmbevægelse, hvilket hjælper din afføring passere. Sigt på cirka 150 minutter moderat træning hver uge med et mål på 30 minutter om dagen mindst fem gange om ugen. Prøv at gå, svømme eller cykle.
Det er altid bedst at tale med din læge, inden du starter et træningsregime.
At tage en OTC-medicin
Der er mange typer forstoppelsesmedicin, som du kan købe over disk.
- Afføringsmidler gør afføring lettere at passere. Eksempler inkluderer senna (Fletchers laksativ) og polyethylenglycol-3350 (GIALAX).
- Afføring blødgøringsmidler blødgør hård afføring. Et eksempel er docusate (Dulcolax).
- Fibertilskud tilføjer bulk til afføring.
- Stimulerende afføringsmidler får dine tarme til at sammensætte sig og bevæge dig mere afføring. Eksempler inkluderer sennosider (Senokot).
Disse lægemidler er ikke beregnet til dig at tage regelmæssigt, men når du har forstoppelse. Hvis du har kronisk forstoppelse, skal du diskutere det med din læge. De kan bestemme årsagen og ordinere den rigtige behandling.
Nogle mennesker bruger muligvis probiotika såsom Bifidobacterium eller Lactobacillus. Der er begrænset forskning til rådighed til støtte for probiotika som en effektiv behandling af forstoppelse.
Alternativer til PPI-behandlinger
Ud over nogle livsstilsændringer og medicin over-the-counter (OTC) er der nogle yderligere ændringer, du kan foretage.
- Undgå tæt tøj. Brug af stramt tøj kan faktisk klemme syre opad, hvilket bidrager til tilbagesvaling. Bær behageligt, løst passende tøj kan hjælpe med at forhindre, at dette opstår.
- Sid op i mindst tre timer, når du er færdig med at spise. Dette kan hjælpe med at forhindre syre i tilbagesvaling.
- Sov i en svag vinkel. Hold din overkrop ca. 6 til 8 inches højere. At løfte din seng med blokke kan hjælpe.
- Stop med at ryge. Dette vil hjælpe med at reducere dine symptomer. Så kan undgå brugte røg.
- Undgå visse fødevarer og drikkevarer. Dette inkluderer krydret eller fedtet mad, chokolade, alkohol og drikkevarer, der indeholder koffein. Disse kan alle gøre din sure tilbagesvaling værre.
OTC-medicin til behandling af sur refluks inkluderer antacida, som hjælper med at neutralisere overskydende mavesyre. Eksempler inkluderer:
- aluminium-hydroxid-magnesium-hydroxid-simethicone (Maalox)
- calciumcarbonat (Tums)
- dihydroxyaluminumnatrium (Rolaider)
En anden medicineringstype kaldet H2-blokkere reducerer mængden af syre produceret i maven. Eksempler på disse medicin inkluderer:
- cimetidin (Tagamet)
- famotidine (Pepcid)
- nizatidin (Axid)
Læs mere: GERD hos børn »
Outlook
Din læge ordinerer muligvis medicin mod GERD, der forårsager fordøjelsesproblemer, herunder forstoppelse. Implementering af et par livsstilsændringer og OTC-medicin kan hjælpe med at lindre denne tilstand.
Du kan lette forstoppelse ved at spise mere fiber, forblive hydrat og motionere. Du kan også overveje at sidde op i mindst tre timer efter at have spist, sove i vinkel og undgå tætsiddende tøj. At holde op med at ryge er også effektivt, ligesom man tager afføringsmidler og afføringsmiddel.
Hvis livsstilsændringer og OTC-medicin ikke er effektive til behandling af din forstoppelse, skal du tale med din læge. Der kan være en anden grund til kronisk forstoppelse. Din læge vil bestemme den underliggende årsag og ordinere en passende behandling.
