Du er ikke uovervindelig
Hvis du passe bedre på din bil eller favoritindretning end din krop, er du ikke alene. Ifølge Men's Health Network har en mangel på bevidsthed, svag sundhedsuddannelse og usundt arbejde og personlig livsstil forårsaget en stadig forværring af amerikanske mænds velbefindende.
Besøg din medicinske udbyder for at lære, hvordan du kan reducere din risiko for almindelige tilstande, som mænd står overfor, såsom kræft, depression, hjertesygdom og luftvejssygdomme.
Hjertesundhed
Hjertesygdom findes i mange former. Alle dens former kan føre til alvorlige, dødelige komplikationer, hvis de ikke opdages. American Heart Association oplyser, at mere end en ud af tre voksne mænd har en form for hjerte-kar-sygdom. Afroamerikanske mænd tegner sig for 100.000 flere dødsfald af hjerte-kar-sygdomme end kaukasiske mænd.
Slagsmål er mere end 3 millioner mænd. Højt blodtryk er almindeligt hos mænd under 45 år, ifølge American Heart Association. Rutinemæssige kontrol kan hjælpe med at holde hjertet bankende.
Din læge kan beregne din risiko for hjerte-kar-sygdomme baseret på flere risikofaktorer, herunder dit kolesterol, blodtryk og rygevaner.
KOLS og andre luftvejssygdomme
Mange luftvejssygdomme starter med en uskyldig "rygerhoste." Over tid kan denne hoste føre til livstruende lidelser, såsom lungekræft, emfysem eller KOL. Alle disse tilstande forstyrrer din evne til at trække vejret.
Ifølge American Lung Association diagnosticeres flere mænd hvert år med og udvikler lungekræft end tidligere år. Afroamerikanske mænd har en højere risiko for at dø af sygdommen sammenlignet med andre race- eller etniske grupper. Mens eksponering for erhvervsmæssige farer som asbest øger din risiko, forbliver rygning den førende årsag til lungekræft.
Hvis du har røget i mere end 30 år, kan en lavdosis CT-scanning måske være forsigtig at screene for lungekræft.
Alkohol: Ven eller fjende?
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) står mænd over for højere alkoholrelaterede dødsfald og indlæggelser end kvinder. Mænd drikker drikke dobbelt så meget som kvinder. De er også tilbøjelige til øget aggression og seksuelt overgreb mod kvinder.
Alkoholforbrug øger din risiko for kræft i munden, halsen, spiserøret, leveren og tyktarmen. Alkohol forstyrrer også testikelfunktion og hormonproduktion. Dette kan resultere i impotens og infertilitet. Ifølge CDC er mænd mere sandsynligt end kvinder til at begå selvmord. Det er også mere sandsynligt, at de har drukket, inden de gjorde det.
Depression og selvmord
Forskere ved National Institute of Mental Health (NIMH) vurderer, at mindst 6 millioner mænd lider af depressive lidelser, inklusive selvmordstanker, årligt.
Nogle måder at bekæmpe depression inkluderer:
- får regelmæssig træning, selv bare gå på rutinemæssige vandreture rundt i dit kvarter
- journalføring eller nedskrivning af dine tanker
- kommunikere åbent med venner og familie
- søger professionel hjælp
Retningslinjer for selvmordsforebyggelse
Hvis du tror, at nogen øjeblikkelig risikerer at skade sig selv eller skade en anden person:
• Ring 911 eller dit lokale nødnummer.
• Bliv hos personen, indtil hjælp ankommer.
• Fjern kanoner, knive, medicin eller andre ting, der kan forårsage skade.
• Lyt, men ikke dømme, krangle, true eller råbe.
Hvis du tror, at nogen overvejer selvmord, skal du få hjælp fra en krise eller hotline til forebyggelse af selvmord. Prøv den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje på 800-273-8255.
Utilsigtede kvæstelser og ulykker
CDC lister utilsigtet skade som en førende dødsårsag for mænd i 2006. Dette inkluderer drukning, traumatiske hjerneskader og fyrværkeri-relaterede uheld.
Dødsrater for motorkøretøjer for mandlige chauffører og passagerer i alderen 15 til 19 var næsten dobbelt så mange som kvinder i 2006. Mandlige arbejdstagere pådrog 92 procent af de 5.524 samlede rapporterede omkomne personskader. Husk, sikkerhed først.
Lever sygdom
Din lever er på størrelse med en fodbold. Det hjælper dig med at fordøje mad og absorbere næringsstoffer. Det frigører også din krop af giftige stoffer. Leversygdom inkluderer tilstande såsom:
- skrumpelever
- viral hepatitis
- autoimmune eller genetiske leversygdomme
- kræft i gallegangen
- leverkræft
- alkoholisk leversygdom
Ifølge American Cancer Society øger brug af alkohol og tobak din chance for at udvikle leversygdom.
Diabetes
Hvis ubehandlet, kan diabetes føre til nerve- og nyreskade, hjertesygdomme og slagtilfælde og endda synsproblemer eller blindhed. Mænd med diabetes har en risiko for lavere testosteronniveau og seksuel impotens. Dette kan føre til øget depression eller angst.
American Diabetes Association (ADA) fejrer nutidens "moderne mand" som en, der er mere opmærksom på hans blodsukkersundhed. ADA anbefaler, at mænd "går ud, bliver aktive og bliver informeret." Den bedste måde at kontrollere din diabetes er at spise sundt og træne. Hvis du har en familiehistorie med diabetes, er det vigtigt at se din læge for at have periodiske screeninger for diabetes.
Influenza og lungebetændelse
Influenza og pneumokokkinfektion er to førende sundhedsrisici for mænd. Mænd, der har kompromitteret immunforsvaret på grund af KOL, diabetes, kongestiv hjertesvigt, segdcelleanæmi, AIDS eller kræft er mere modtagelige for disse sygdomme.
Mænd er ca. 25 procent mere tilbøjelige til at dø af disse sygdomme end kvinder, ifølge American Lung Association. For at forhindre influenza og lungebetændelse anbefaler American Lung Association vaccination.
Hudkræft
Ifølge Skin Cancer Foundation var to tredjedele af dødsfaldene i melanom i 2013 mænd. Dette er mere end dobbelt så meget som kvinder. 60 procent af alle dødsfald af melanom var hvide mænd over 50 år.
Du kan hjælpe med at beskytte mod hudkræft ved at bære lange ærmer og bukser, hatte med brede brims, solbriller og solcreme, når de er ude. Du kan også sænke din risiko for hudkræft ved at undgå udsættelse for UV-lyskilder, såsom garvningssenge eller sollys.
HIV og AIDS
Mænd, der er inficeret med HIV, er klar over det, da de første symptomer kan efterligne en forkølelse eller influenza. Fra 2010 udgør mænd 76 procent af mennesker inficeret med HIV, ifølge CDC.
CDC fortæller videre, at mænd, der har sex med mænd, tegner sig for de fleste nye og eksisterende HIV-infektioner. Afroamerikanske mænd har den højeste frekvens af ny HIV-infektion blandt alle mænd.
Bliv proaktiv
Nu hvor du ved om de 10 sundhedsrisici, der påvirker mænd, er det næste skridt at ændre dine vaner og blive proaktiv med hensyn til dit helbred.
Det kan være skræmmende at adressere dit helbred, men at undgå det helt kan være dødbringende. De mange organisationer, der er citeret i dette lysbilledshow, tilbyder information, ressourcer og support, hvis du oplever symptomer, føler, at du måske har en tilstand, eller bare ønsker at få en checkup.
