Psoriasisgigt (PsA) påvirker typisk store led i kroppen, hvilket forårsager symptomer på smerter og betændelse. Tidlig diagnose og behandling af tilstanden er nøglen til at håndtere dens symptomer og forhindre fremtidig ledskade.
Hvis du har PsA, er du muligvis på udkig efter at hjælpe med at reducere smerter og hævelse, der er forbundet med din tilstand. Ud over den behandling, der er ordineret af din læge, kan du overveje visse livsstilsændringer for at lette dine symptomer.
Der er ingen specifik diæt til PsA, men at være opmærksom på, hvad du lægger i din krop, kan hjælpe dig med at lære triggere og undgå en opblussen.
Følgende er sikre drikkevarer til personer med PsA, såvel som dem, der skal begrænses eller undgås.
Drikkevarer, der er sikre at sippe
Te
De fleste te er rige på antioxidanter. Antioxidanter er forbindelser, der hjælper din krop med at bekæmpe oxidativ stress, der kan udløse betændelse. Hvis du tilføjer te til din diæt, kan det hjælpe med at reducere lidt stress på dine led forårsaget af den kroniske betændelse i PsA.
Vand
Vand hjælper med at holde dit system hydreret, hvilket optimerer kroppens afgiftningsmetoder og kan på sin side lindre nogle betændelser. Når du er godt hydreret, har dine samlinger bedre smøring.
Drikkevand før et måltid kan også hjælpe med at fremme vægttab. Hvis du drikker et glas vand, før du spiser, kan du fylde hurtigere op og spise mindre. Det er vigtigt at opretholde en sund vægt, hvis du har PsA, fordi det vil lægge mindre stress på dine led, især i dine ben.
Kaffe
Som te indeholder kaffe antioxidanter. Alligevel er der ingen bevis for, at kaffe også tilbyder en antiinflammatorisk virkning for mennesker med PsA.
Derudover viser forskning, at kaffe kan have enten pro- eller antiinflammatoriske effekter, afhængigt af individet. For at vide, om kaffe vil skade eller hjælpe din PsA, skal du overveje at fjerne den fra din diæt i et par uger. Begynd derefter at drikke det igen og se, om der er ændringer i dine symptomer.
Drikke til at springe over eller begrænse
Alkohol
Alkohol kan have adskillige negative effekter på dit helbred, herunder vægtøgning og øget risiko for at udvikle leversygdom og andre tilstande.
Mens der ikke er meget forskning på virkningerne af alkohol på PsA, fandt en stor 2015-undersøgelse af kvinder i De Forenede Stater i 2015, at overdreven alkoholforbrug øgede risikoen for tilstanden.
Alkoholforbrug kan også reducere effektiviteten af psoriasis (PsO) behandling. Det kan også negativt interagere med medicin, der bruges til behandling af PsA, såsom methotrexat.
Hvis du har PsA, er det sandsynligvis bedst at undgå alkohol eller reducere den mængde, du drikker markant.
Mejeri
Mejeri kan gøre din PsA værre. Nogle undersøgelser antyder, at fjernelse af nogle fødevarer, inklusive mejeri, kan forbedre PsA-symptomer hos visse individer. Imidlertid er der stadig brug for mere forskning.
Sukkerholdige drikkevarer
Personer med PsA bør undgå drikkevarer, der indeholder mange sukker. Dette betyder læskedrikke, juice, energidrikke, blandede kaffedrikke og andre drikkevarer, der indeholder tilsat sukker.
Højt sukkerindtag kan bidrage til øget betændelse og vægtøgning, hvilket kan forværre PsA-symptomer. For at undgå at lægge ekstra belastning på dine led, er det bedst at undgå drikkevarer, der indeholder meget sukker eller tilsat sukker.
Takeaway
Den bedste måde at håndtere PsA-symptomer på og forhindre komplikationer er med medicin, der er ordineret af din læge. Du kan også overveje at foretage ændringer i din diæt, f.eks. De drikkevarer, du drikker.
De bedste drikkevarer til PsA inkluderer grøn te, kaffe og almindeligt vand.
